Garīgā veselība

Norādījumi par simptomiem, ārstēšanu un atveseļošanos Attēlojiet sevi par mainīgajām smiltīm - zemi zem jūsu kājām, kas pastāvīgi mainās un izsviežot līdzsvaru, atstājot jūs bailes un aizsardzības. Tas ir tāpat kā tad, ja jums ir robežas personības traucējumi (BPD). Gandrīz viss jūsu pasaulē ir nestabils: jūsu attiecības, noskaņas, domāšana, uzvedība un pat jūsu identitāte.

Lasīt Vairāk

Jūsu spējas uzlabot stresu uzlabošana ne vienmēr ir slikta. Mazās devās tas var palīdzēt jums izdarīt spiedienu un motivēt jūs darīt visu iespējamo. Bet, kad jūs pastāvīgi strādājat ārkārtas režīmā, jūsu prāts un ķermenis maksā cenu. Ja jūs bieži atrodaties sajūsmā un satriekti, ir pienācis laiks rīkoties, lai jūsu nervu sistēma atgrieztos līdzsvarā.

Lasīt Vairāk

Simptomi, ārstēšana un pašpalīdzība hroniskai trauksmei Vai jūs uztraucaties par lietām, kas, visticamāk, nenotiks, vai justies saspringtas un nemierīgas visas dienas garumā, reizēm bez reāla iemesla? Reizēm ikviens satraucas, bet, ja jūsu rūpes un bailes ir tik pastāvīgas, ka tās traucē jūsu spējai darboties un atpūsties, Jums var būt vispārināta trauksme.

Lasīt Vairāk

Vecāka gadagājuma depresijas pazīmju un ārstēšanas pazīmju atpazīšana Vai esat zaudējis interesi par aktivitātēm, ko jūs izmantojat? Vai jūs cīnās ar bezpalīdzības un bezcerības izjūtām? Vai jums ir grūtāk un grūtāk iegūt dienu? Ja tā, jūs neesat vieni. Depresija var notikt jebkuram no mums, jo mēs esam vecumā, neatkarīgi no mūsu fona vai sasniegumiem.

Lasīt Vairāk

Izmantojot pašpalīdzības paņēmienus stresa risināšanai Tas var likties kā nekas, ko jūs varat darīt stresa gadījumā. Rēķini netiks pārtraukti, nekad nebūs vairāk stundu stundā, un jūsu darbs un ģimenes pienākumi vienmēr būs prasīgi. Bet jums ir daudz lielāka kontrole nekā jūs varētu domāt.

Lasīt Vairāk

Padomi par dziedināšanu pēc seksuāla uzbrukuma Izvarošanas vai seksuāli uzbrukuma trauma var sagraut, atstājot jums sajūtu nobijies, kauns un vienatnē vai cieš no murgiem, atgriešanās un citām nepatīkamām atmiņām. Bet neatkarīgi no tā, cik slikti jūs jūtaties tagad, ir svarīgi atcerēties, ka jūs neesat vainīgi par to, kas noticis, un jūs varat atgūt savu drošības un uzticības sajūtu.

Lasīt Vairāk

Kā tikt galā ar atdalīšanas trauksmi bērniem un maziem bērniem Tas ir dabiski, ka jūsu mazais bērns jūtas satraukts, kad jūs atvadieties. Lai gan atdalīšanās trauksme var būt sarežģīta, tā ir normāla attīstības stadija. Ar sapratni un šīm pārvarēšanas stratēģijām, atdalīšanas trauksme var tikt atbrīvota, un tai vajadzētu izbalināt, kad jūsu bērns kļūst vecāks.

Lasīt Vairāk

Padomi, kā pārvarēt depresiju Viens solis laikā Depresija novada jūsu enerģiju, cerību un braukšanu, un tas apgrūtina soļus, kas palīdzēs jums justies labāk. Bet, lai gan depresijas pārvarēšana nav ātra vai vienkārša, tas nav iespējams. Jūs nevarat vienkārši sevi „izlaist no tā”, bet jums ir lielāka kontrole nekā tu saproti, pat ja jūsu depresija ir smaga un stingri noturīga.

Lasīt Vairāk

Palīdzot mīļotajam, rūpējoties par sevi Kad kāds jums rūpējas par posttraumatisku stresa traucējumu (PTSD), tas var atstāt jums sajūtu pārblīvēt. Izmaiņas jūsu mīļotajā var uztraukties vai pat baidīt. Jūs varat justies dusmīgi par to, kas notiek ar jūsu ģimeni un attiecībām, vai sāp jūsu mīļotā attālums un garastāvoklis.

Lasīt Vairāk

Simptomi, ārstēšana un pašpalīdzība sociālai trauksmei un sociālai fobijai Daudzi cilvēki dažkārt nervozējas vai pašapzinīgi, piemēram, runājot vai intervējot par jaunu darbu. Bet sociālā trauksme vai sociālā fobija ir vairāk nekā tikai kautrība vai neregulāri nervi. Sociālās trauksmes gadījumā jūsu bailes no mulsinoša paša ir intensīva - tik intensīva, ka jūs varat doties lielā garumā, lai izvairītos no situācijām, kas to var izraisīt.

Lasīt Vairāk

Padomi, kā pārtraukt smēķēšanu, un Kick Your Cigarette Habit for Good Mēs visi zinām smēķēšanas risku veselībai, bet tas nepadara to vieglāku. Vai jūs esat gadījuma pusaudžu smēķētājs vai mūža iesaiņojuma smēķētājs, tad atmest var būt ļoti grūts. Cigarešu nikotīns piedāvā ātru un uzticamu veidu, kā palielināt savu izskatu, mazināt stresu un atpūsties.

Lasīt Vairāk

Palīdzība bērniem un pusaudžiem ar ADHD Succeed skolas skolā rada vairākus izaicinājumus bērniem ar ADHD, bet ar pacietību un efektīvu plānu jūsu bērns var attīstīties klasē. Kā vecāks jūs varat strādāt kopā ar savu bērnu un viņu skolotāju, lai īstenotu praktiskas stratēģijas mācībām gan klasē, gan ārpus tās.

Lasīt Vairāk

Simptomi, ārstēšana un pašpalīdzība Reizēm ir normāli atgriezties un vēlreiz pārbaudīt, vai dzelzs ir atvienots no elektrotīkla vai jūsu automašīna ir bloķēta. Bet, ja Jums ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), obsesīvas domas un kompulsīvas uzvedības kļūst tik patērējošas, ka tās traucē jūsu ikdienas dzīvībai. Nav svarīgi, ko jūs darāt, jūs nevarat tos sakrata.

Lasīt Vairāk

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT), ekspozīcijas terapija un citas trauksmes ārstēšana Ja Jums ir panikas lēkmes, obsesīvi domas, neuzticamas bažas vai nespējīga fobija, Jums var būt trauksmes traucējumi. Bet jums nav jādzīvo ar trauksmi un bailēm. Ārstēšana var palīdzēt, un daudzām trauksmes problēmām terapija ir laba vieta, kur sākt.

Lasīt Vairāk

Visu palīdzību, kas nepieciešama šizofrēnijas atjaunošanai, Šizofrēnijas diagnosticēšana var būt postoša. Jums var būt grūtības domāt skaidri, pārvaldīt savas emocijas, saistīt ar citiem cilvēkiem vai pat funkcionēt normāli. Bet kam šizofrēnija nenozīmē, ka jūs nevarat dzīvot pilnīgu un jēgpilnu dzīvi.

Lasīt Vairāk

Cēloņi, simptomi un atveseļošanās pasākumi Pārāk daudziem veterāniem atgriešanās no militārā dienesta nozīmē tikt galā ar posttraumatisku stresa traucējumu (PTSD) simptomiem. Jums var būt grūtības pārvērtēt dzīvi no militārpersonām. Vai arī jūs pastāvīgi jūtaties uz malas, emocionāli nejutīgs un atvienots, vai tuvu panikai vai eksplodēšanai.

Lasīt Vairāk

Darba un darba stresa pārvaldība Kaut arī daži stresa faktori ir normāli, pārmērīgs stress var traucēt jūsu produktivitāti un veiktspēju, ietekmēt jūsu fizisko un emocionālo veselību un ietekmēt jūsu attiecības un dzīvesveidu. Tas pat var noteikt darba panākumus vai neveiksmes. Jūs nevarat kontrolēt visu savā darba vidē, bet tas nenozīmē, ka jūs esat bezspēcīgi, pat ja esat iestrēdzis sarežģītā situācijā.

Lasīt Vairāk

Simptomi, ārstēšana un palīdzība kompulsīvās pārēšanās gadījumā Mēs visi laiku pa laikam ēdam pārāk daudz. Bet, ja jūs regulāri pārēsties, bet jūtaties nekontrolējamā un bezspēcīgi apstāties, jūs varētu ciest no ēšanas traucējumiem. Jūs varat ēst līdz diskomforta punktam, pēc tam aizskarot vainas, kauna vai depresijas sajūtas, pārspēt sevi par savu pašpārvaldes trūkumu, vai jāuztraucas par to, ko jūsu ķermenim darīs piespiedu ēšana.

Lasīt Vairāk

Pazīmju un simptomu atpazīšana un palīdzības saņemšana Tas ir normāli, ja jūtaties nemierīgi, saskaroties ar sarežģītu situāciju, piemēram, darba interviju, grūtu eksāmenu vai pirmo datumu. Bet, ja jūsu rūpes un bailes neļauj jums dzīvot jūsu dzīvē tā, kā vēlaties, jūs varētu ciest no trauksmes.

Lasīt Vairāk

Simptomi, ārstēšana un pašpalīdzība hroniskai trauksmei Vai jūs uztraucaties par lietām, kas, visticamāk, nenotiks, vai justies saspringtas un nemierīgas visas dienas garumā, reizēm bez reāla iemesla? Reizēm ikviens satraucas, bet, ja jūsu rūpes un bailes ir tik pastāvīgas, ka tās traucē jūsu spējai darboties un atpūsties, Jums var būt vispārināta trauksme.

Lasīt Vairāk

Populārākas Kategorijas