Vecāku rokasgrāmata pusaudžu depresijai

Pazīmju un simptomu atpazīšana un palīdzība bērnam

Pusaudži saskaras ar lielu spiedienu, sākot no pubertātes izmaiņām, uz jautājumiem par to, kas viņi ir un kur tie iederas. Ar visu šo satricinājumu un nenoteiktību ne vienmēr ir viegli nošķirt normālas pusaudžu audzēšanas sāpes un depresiju. Bet pusaudžu depresija pārsniedz garastāvokli. Tā ir nopietna veselības problēma, kas ietekmē katru pusaudžu dzīves aspektu. Par laimi, tā ir ārstējama, un vecāki var palīdzēt. Tava mīlestība, norādes un atbalsts var dot lielu iespēju palīdzēt jūsu pusaudžiem pārvarēt depresiju un saņemt viņu dzīvi atpakaļ uz ceļa.

Vai mans teen ir nomākts?

Pusaudžu gadi var būt ļoti grūts un depresija biežāk skar pusaudžus, nekā daudzi no mums saprot. Faktiski, tas ir aprēķināts, ka viens no pieciem pusaudžiem no visām dzīves jomām cieš no depresijas kādā no pusaudžu gadiem. Tomēr, lai gan depresija ir ļoti ārstējama, vairums depresijas tīņi nekad nesaņem palīdzību.

Kaut arī pusaudžu gados ir sagaidāms slikts garastāvoklis vai iespaids, depresija ir kaut kas cits. Pusaudžu depresijas negatīvās sekas pārsniedz melanholisko noskaņu. Depresija var iznīcināt jūsu pusaudža personības būtību, izraisot milzīgu skumjas, izmisuma vai dusmas sajūtu. Daudzi dumpīgi un neveselīgi uzvedības vai attieksmes pusaudžiem var būt depresijas pazīmes. Tālāk ir minēti daži veidi, kā pusaudži „rīkojas”, cenšoties tikt galā ar viņu emocionālo sāpēm:

Problēmas skolā. Depresija var radīt zemas enerģijas un koncentrācijas grūtības. Skolā tas var novest pie sliktas apmeklētības, pakāpju krituma vai neapmierinātības ar skolas darbu agrāk labā studentā.

Darbojas prom. Daudzi depresijas tīņi aizbēg no mājām vai runā par bēgšanu. Šādi mēģinājumi parasti ir palīdzības lūgums.

Narkotiku un alkohola lietošana. Tīņi var lietot alkoholu vai narkotikas, mēģinot „pašārstēt” savu depresiju. Diemžēl vielu ļaunprātīga izmantošana tikai pasliktina.

Zema pašapziņa. Depresija var izraisīt un pastiprināt neglītības, kauna, neveiksmes un necienīguma sajūtas.

Smartphone atkarība. Tīņi var doties tiešsaistē, lai izvairītos no savām problēmām, bet pārmērīgs viedtālrunis un interneta lietošana tikai palielina viņu izolāciju, padarot tos vairāk nomāktus.

Reckless uzvedība. Depresijas tīņi var iesaistīties bīstamā vai augsta riska uzvedībā, piemēram, neapdomīga braukšana, iedzeršana un nedrošs sekss.

Vardarbība. Daži depresijas tīņi, parasti zēni, kuri ir iebiedēšanas upuri, var kļūt agresīvi un vardarbīgi.

Pusaudžu depresija ir saistīta arī ar vairākām citām garīgās veselības problēmām, tostarp ēšanas traucējumiem un paškaitējumu. Lai gan depresija var izraisīt milzīgas sāpes jūsu pusaudžu un traucējošo ikdienas ģimenes dzīvi, ir daudzas lietas, ko var darīt, lai palīdzētu bērnam justies labāk. Pirmais solis ir uzzināt, kā izskatās pusaudžu depresija un ko darīt, ja pamanāt brīdinājuma zīmes.

Ja tu esi pusaudžu sajūta nomākta…

Palīdzība ir pieejama, un jums ir lielāka vara pār jūsu garastāvokli, nekā jūs domājat. Neatkarīgi no tā, cik izmisīga dzīve šobrīd šķiet, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai mainītu savu noskaņojumu un sāktu justies labāk šodien. Lasīt pusaudžu rokasgrāmatu par pusaudžu depresiju.

Kādas ir depresijas pazīmes un simptomi pusaudžiem?

Atšķirībā no pieaugušajiem, kuriem ir iespēja paši meklēt palīdzību, pusaudži paļaujas uz vecākiem, skolotājiem vai citiem aprūpētājiem, lai atpazītu viņu ciešanas un saņemtu viņiem nepieciešamo palīdzību. Bet tas ne vienmēr ir viegli. Attiecībā uz vienu, pusaudžiem ar depresiju ne vienmēr šķiet skumji. Tā vietā visizteiktākie simptomi var būt aizkaitināmība, dusmas un uzbudinājums.

Pusaudžu depresijas pazīmes un simptomi:

  1. Skumjas vai bezcerības
  2. Kairināmība, dusmas vai naidīgums
  3. Asprātība vai bieža raudāšana
  4. Izstāšanās no draugiem un ģimeni
  5. Interese par aktivitātēm
  6. Slikta skolas darbība
  7. Izmaiņas ēšanas un miega paradumos
  1. Nemierīgums un uzbudinājums
  2. Necietības un vainas jūtas
  3. Entuziasma un motivācijas trūkums
  4. Nogurums vai enerģijas trūkums
  5. Grūtības koncentrēšana
  6. Nepārprotamas sāpes un sāpes
  7. Domas par nāvi vai pašnāvību

Depresija pusaudžiem un pieaugušajiem

Depresija pusaudžiem var izskatīties ļoti atšķirīga no depresijas pieaugušajiem. Sekojoši simptomi ir biežāki pusaudžiem nekā pieaugušajiem:

Kairinošs vai dusmīgs noskaņojums. Kā jau minēts, nomāktās tīņi bieži vien ir noskaņojamība, nevis skumjas. Depresīvs pusaudzis var būt grūts, naidīgs, viegli nomākts vai dusmīgs dusmīgs uzliesmojums.

Nepārprotamas sāpes un sāpes. Depresijas tīņi bieži sūdzas par fiziskām slimībām, piemēram, galvassāpēm vai kuņģa sāpēm. Ja rūpīga fiziskā pārbaude neatklāj medicīnisku iemeslu, šīs sāpes un sāpes var liecināt par depresiju.

Ļoti jutīga pret kritiku. Depresīvi tīņi cieš no nevērtības jūtas, padarot tos ļoti neaizsargātus pret kritiku, noraidīšanu un neveiksmi. Tā ir īpaša problēma „pārspīlētajiem”.

Izstāšanās no dažiem, bet ne visiem cilvēkiem. Lai gan pieaugušie mēdz izolēties, kad depresija, pusaudži parasti uztur vismaz dažas draudzības. Tomēr pusaudži ar depresiju var socializēties mazāk nekā agrāk, aizbīdīt prom no saviem vecākiem vai sākt dejot ar citu pūli.

Vai tas ir depresija vai pusaudžu „augšanas sāpes”?

Ja neesat pārliecināts, vai jūsu pusaudze ir nomākta vai vienkārši “ir pusaudzis”, apsveriet, cik ilgi simptomi ir bijuši, cik smagi viņi ir, un cik atšķirīgs ir jūsu pusaudžs, kas darbojas no viņu parastās sevis. Hormoni un stress var izskaidrot gadījuma rakstura dusmas, bet ne nepārtrauktu un neuzticamu nelaimi, letarģiju vai aizkaitināmību.

Pašnāvības brīdinājuma zīmes depresijas tīņi

Nopietni nomākti tīņi, īpaši tie, kas arī ļaunprātīgi izmanto alkoholu vai narkotikas, bieži domā, runā vai cenšas pašnāvību, un satraucošs un pieaugošais skaits ir veiksmīgi. Tāpēc ir ļoti svarīgi nopietni uztvert domas par pašnāvību vai uzvedību. Viņi sauc par palīdzību no jūsu teen.

Pašnāvības brīdinājuma zīmes

  1. Runāšana vai jokošana par pašnāvību
  2. Sakot, piemēram, „Es būtu labāk miris,” es vēlos, lai es varētu pazust uz visiem laikiem ”vai“ Nav izejas ”
  3. Pozitīvi runājot par nāvi vai mirstošo romantiku („Ja es nomira, cilvēki varētu mīlēt mani vairāk”)
  4. Stāstu un dzeju rakstīšana par nāvi, miršanu vai pašnāvību
  5. Iesaistīšanās neapdomīgā rīcībā vai daudz negadījumu, kas izraisa traumas
  6. Piešķirt vērtīgas mantas
  7. Atvadoties no draugiem un ģimeni kā pēdējo reizi
  8. Meklējot ieročus, tabletes vai citus veidus, kā nogalināt sevi

Saņemiet palīdzību pašnāvnieku pusaudžiem

Ja jums ir aizdomas, ka pusaudzis ir pašnāvniecisks, nekavējoties rīkojieties! Diennakts pašnāvību profilaksei un atbalstam ASV, zvaniet Nacionālajai pašnāvību profilaksei 1-800-273-TALK. Lai atrastu pašnāvības palīdzības līniju ārpus ASV, apmeklējiet IASP vai Suicide.org.

Lai uzzinātu vairāk par pašnāvību riska faktoriem, brīdinājuma zīmēm un to, ko darīt krīzes laikā, izlasiet pašnāvību novēršanu.

Kā palīdzēt depresijas pusaudzim

Depresija ir ļoti kaitīga, ja to neārstē, tāpēc negaidiet un ceru, ka satraucošie simptomi izzudīs. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pusaudze ir nomākta, audziniet savas bažas mīlošā, bez sprieduma veidā. Pat ja jūs neesat pārliecināts, ka problēma ir depresija, traucējošā uzvedība un emocijas, ko redzat, ir problēmas, kas jārisina.

Atveriet dialogu, ļaujot pusaudzim uzzināt, kādus īpašos depresijas simptomus esat ievērojis un kāpēc jūs uztraucaties. Tad lūdziet savam bērnam dalīties tajā, ko viņi iet cauri, un esiet gatavi un gatavi patiesi klausīties. Turiet atpakaļ no daudzu jautājumu uzdošanas (vairums pusaudžu nepatīk justies patronizēti vai pārpildīti), bet skaidri norādiet, ka esat gatavs un vēlas sniegt jebkādu nepieciešamo atbalstu.

Kā sazināties ar nomāktu teen

Koncentrējieties uz klausīšanos, nevis lekciju. Neuzsākt jebkādu aicinājumu kritizēt vai pieņemt spriedumu, kad jūsu pusaudzis sāk runāt. Svarīgi ir tas, ka jūsu bērns sazinās. Jūs darīsiet vislielāko labumu, vienkārši ļaujot saviem pusaudžiem zināt, ka jūs esat viņu priekšā, pilnīgi un bez nosacījumiem.

Esiet maigs, bet noturīgs. Nepadodieties, ja viņi vispirms aizver jūs. Runājot par depresiju, pusaudžiem var būt ļoti grūti. Pat ja viņi vēlas, viņiem var būt grūti paust, ko viņi jūtas. Esiet cienīts pret bērna komforta līmeni, vienlaikus uzsverot savas bažas un vēlmi klausīties.

Atzīt viņu jūtas. Nemēģiniet runāt par savu pusaudžu no depresijas, pat ja viņu jūtas vai bažas jums šķiet muļķīgas vai neracionālas. Labi saprotami mēģinājumi izskaidrot, kāpēc “lietas nav tik slikti”, vienkārši nāksies saskarties, it kā jūs neuztvertu viņu emocijas nopietni. Vienkārši atzīstot sāpes un skumjas, ko viņi piedzīvo, var gūt lielus panākumus, lai viņi justos saprotami un atbalstīti.

Uzticiet savu zarnu. Ja jūsu pusaudze apgalvo, ka nekas nav nepareizs, bet tam nav skaidrojumu par to, kas izraisa nomāktu uzvedību, jums jāuzticas jūsu instinktiem. Ja jūsu pusaudze jums nebūs atvērta, apsveriet iespēju vērsties pie uzticamas trešās puses: skolas padomdevēja, mīļākā skolotāja vai garīgās veselības aprūpes speciālista. Svarīgi ir panākt, lai viņi runā ar kādu citu.

Palīdzība depresijas pusaudžu galam 1: Veicināt sociālo savienojumu

Depresijas tīņi parasti atkāpjas no saviem draugiem un aktivitātēm, ko viņi izmantoja. Bet izolācija tikai padara depresiju sliktāku, tāpēc dariet to, ko jūs varat, lai palīdzētu jūsu pusaudžu savienojumam.

Padariet sejas laiku par prioritāti. Katru dienu atvēliet laiku sarunu laikam, kad jūs esat pilnībā koncentrējies uz savu teen, bez traucējošiem notikumiem vai mēģinājumiem veikt vairākus uzdevumus. Vienkāršs akts, kas savieno aci pret aci, var būt ļoti svarīgs, lai samazinātu jūsu pusaudžu depresiju. Un atcerieties: runājot par depresiju vai jūsu pusaudžu jūtām, situācija netiks pasliktināta, bet jūsu atbalsts var dot visu to atlabšanu.

Cīņa pret sociālo izolāciju. Dariet to, ko jūs varat, lai saglabātu savu teen savienojumu ar citiem. Mudiniet viņus doties kopā ar draugiem vai uzaicināt draugus. Piedalieties pasākumos, kuros iesaistītas citas ģimenes, un dodiet bērnam iespēju tikties un sazināties ar citiem bērniem.

Iesaistiet savu teen. Iesakiet aktivitātes, piemēram, sporta, pēcskolas klubus vai mākslas, deju vai mūzikas klasi, kas izmanto jūsu pusaudžu intereses un talantus. Kamēr jūsu pusaudžiem vispirms var trūkt motivācijas un interešu, jo viņi atkal iesaistās pasaulē, viņiem jāsāk justies labāk un atgūt entuziasmu.

Veicināt brīvprātīgo darbu. Darījumu veikšana citiem ir spēcīgs antidepresants un pašvērtējuma pastiprinātājs. Palīdziet savam pusaudžam atrast sev interesējošu iemeslu un dod viņiem mērķa sajūtu. Ja jūs brīvprātīgi strādājat ar viņiem, tas var būt arī labs sasaistes pieredze.

Padoms 2: Padariet fizisko veselību par prioritāti

Fiziskā un garīgā veselība ir cieši saistīta. Depresiju pastiprina neaktivitāte, nepietiekama miega un slikta uzturs. Diemžēl tīņi ir pazīstami ar neveselīgiem ieradumiem: paliekot vēlu, ēšanas junk pārtiku un pavadot stundas savos tālruņos un ierīcēs. Bet kā vecāks, jūs varat cīnīties pret šīm uzvedībām, izveidojot veselīgu, atbalstošu mājas vidi.

Iegūstiet savu pusaudžu kustību! Vingrinājums ir absolūti nepieciešams garīgajai veselībai, tāpēc iegūstiet savu pusaudžu aktīvo - neatkarīgi no tā. Ideālā gadījumā tīņi būtu jāsaņem vismaz stundas fiziskā aktivitāte dienā, bet tai nav jābūt garlaicīgi vai nožēlojami. Padomājiet ārpus kastes: pastaigājiet suni, dejojot, šaujot stīpas, dodoties pārgājienā, izjādē velosipēdus, skeitbordu, kamēr viņi pārvietojas, tas ir izdevīgi.

Iestatiet ekrāna laika ierobežojumus. Tīņi bieži dodas tiešsaistē, lai izvairītos no savām problēmām, bet, kad ekrāna laiks palielinās, fiziskā aktivitāte un sejas laiks ar draugiem pazūd. Abi ir simptomi pasliktināšanās recepte.

Nodrošināt barojošu, sabalansētu maltīti. Pārliecinieties, ka jūsu pusaudža uzturs ir nepieciešams optimālai smadzeņu veselībai un garastāvokļa atbalstam: tādas lietas kā veselīgi tauki, kvalitatīvs proteīns un svaigi produkti. Ēdot daudz saldu, cieti saturošu pārtikas produktu - daudzu nomāktu pusaudžu ātro „paņemšanu” tikai negatīvi ietekmēs viņu garastāvokli un enerģiju.

Veiciniet daudz miega. Pusaudžiem ir nepieciešams vairāk miega, nekā pieaugušajiem, lai darbotos optimāli - līdz 9-10 stundām naktī. Pārliecinieties, ka jūsu pusaudze neuzturas līdz pat visām stundām uz ļoti vajadzīgā, garastāvokli atbalstošās atpūtas rēķina.

Padoms 3: zināt, kad meklēt profesionālu palīdzību

Atbalsts un veselīgas dzīvesveida izmaiņas var padarīt pasauli atšķirīgu depresiju tīņi, taču tas ne vienmēr ir pietiekami. Ja depresija ir smaga, nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību no garīgās veselības aprūpes speciālista, kuram ir uzlabotas apmācības un spēcīga fona ārstēšanas tīņi.

Iesaistiet savu bērnu ārstēšanas izvēlē

Izvēloties speciālistu vai veicot ārstēšanas iespējas, vienmēr iegūstiet savu pusaudžu ievadi. Ja vēlaties, lai jūsu pusaudze būtu motivēta un iesaistīta viņu ārstēšanā, neņemiet vērā viņu vēlmes vai vienpusējus lēmumus. Neviens terapeits nav brīnumdarītājs, un neviena ārstēšana nedarbojas ikvienam. Ja jūsu bērns jūtas neērti vai vienkārši nav “savienojis” ar psihologu vai psihiatru, meklējiet labāku piemērotību.

Izpētiet savas iespējas

Gaidiet diskusiju ar speciālistu, kuru esat izvēlējies par depresijas ārstēšanas iespējām jūsu pusaudžam. Talk terapija bieži ir laba sākotnējā ārstēšana viegla vai vidēji smaga depresijas gadījumā. Terapijas gaitā jūsu pusaudža depresija var atrisināties. Ja tā nav, zāles var būt pamatotas.

Diemžēl daži vecāki jūtas spiesti izvēlēties antidepresantu medikamentus pār citām zālēm, kas var būt dārgas vai laikietilpīgas. Tomēr, ja vien jūsu bērns nedarbojas bīstami vai ir pakļauts pašnāvības riskam (tādā gadījumā var būt nepieciešama medikamentu lietošana un / vai pastāvīga novērošana), jums ir laiks rūpīgi izvērtēt savas iespējas. Visos gadījumos antidepresanti ir visefektīvākie, ja tie ir daļa no plašāka ārstēšanas plāna.

Medikamenti ir pakļauti riskam

Antidepresanti tika izstrādāti un pārbaudīti pieaugušajiem, tāpēc to ietekme uz jauniem, jauniem smadzenēm vēl nav pilnībā izprasta. Daži pētnieki ir nobažījušies par to, ka tādu zāļu kā Prozac iedarbība var traucēt normālu smadzeņu attīstību, īpaši to, kā smadzenes pārvalda stresu un regulē emocijas.

Antidepresantiem ir arī riski un blakusparādības, tostarp vairākas drošības problēmas, kas raksturīgas bērniem un jauniešiem. Ir zināms, ka tie palielina pašnāvības domāšanas un uzvedības risku dažiem pusaudžiem un jauniešiem. Īpaši neaizsargāti ir tīņi ar bipolāriem traucējumiem, ģimenes anamnēzē bipolāri traucējumi vai iepriekšējie pašnāvības mēģinājumi.

Pašnāvības risks ir vislielākais pirmajos divos antidepresantu ārstēšanas mēnešos. Pusaudžiem par antidepresantiem rūpīgi jānovēro, vai nav pazīmju, ka depresija pasliktinās.

Tīņi par antidepresantiem: sarkanie karogi, kas paredzēti, lai skatītos

Zvaniet ārstam, ja pamanāt…

  • Jaunas vai vairāk domas / runas par pašnāvību
  • Pašnāvības žesti vai mēģinājumi
  • Jauna vai sliktāka depresija
  • Jauna vai sliktāka trauksme
  • Uzbudinājums vai nemiers
  • Panikas lēkmes
  • Miega traucējumi (bezmiegs)
  • Jauna vai sliktāka uzbudināmība
  • Agresīva, dusmīga vai vardarbīga uzvedība
  • Rīkojoties uz bīstamiem impulsiem
  • Hiperaktīva runa vai uzvedība (mānija)
  • Citas neparastas izmaiņas uzvedībā

4. padoms: atbalstiet savu pusaudžu ar depresijas ārstēšanu

Tā kā jūsu depresīvais pusaudzis iet cauri ārstēšanai, vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir ļaut viņiem zināt, ka jūs esat tur, lai klausītos un piedāvātu atbalstu. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk jūsu pusaudzim ir jāzina, ka viņi ir novērtēti, pieņemti un aprūpēti.

Esiet saprotams. Dzīvošana ar nomāktu pusaudzi var būt sarežģīta un nosusināšana. Reizēm var rasties izsīkums, noraidījums, izmisums, pasliktināšanās vai jebkurš cits negatīvu emociju skaits. Šā mēģinājuma laikā ir svarīgi atcerēties, ka jūsu bērnam nav grūtības. Jūsu pusaudze cieš, tāpēc dariet visu, lai būt pacietīgam un saprotamam.

Palieciet iesaistīties ārstēšanā. Pārliecinieties, ka jūsu pusaudzis ievēro visas ārstēšanas instrukcijas, neatkarīgi no tā, vai tas apmeklē terapiju vai pareizi lieto zāles. Sekojiet izmaiņām jūsu pusaudža stāvoklī un zvaniet ārstam, ja depresijas simptomi, šķiet, pasliktinās.

Esi pacietīgs. Ceļš uz jūsu depresīvo pusaudžu atveseļošanos var būt izliekts, tāpēc esiet pacietīgs. Priecājieties par nelielām uzvarām un sagatavojieties neregulārai neveiksmei. Vissvarīgākais ir tas, ka nevērtējiet sevi vai salīdziniet savu ģimeni ar citiem. Kamēr jūs darāt visu iespējamo, lai saņemtu savu teen nepieciešamo palīdzību, jūs darāt savu darbu.

Padoms 5: Rūpējieties par sevi (un pārējo ģimeni)

Kā vecāks, jūs varat atrast sev visu savu enerģiju un uzmanību uz savu depresīvo teen un ignorēt savas vajadzības un citu ģimenes locekļu vajadzības. Tomēr ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs turpinātu rūpēties par sevi šajā grūtajā laikā.

Pirmām kārtām, tas nozīmē sasniegt ļoti nepieciešamo atbalstu. Jūs nevarat darīt visu, kas pats par sevi, lai piesaistītu ģimenes un draugu palīdzību. Jūsu atbalsta sistēmas ieviešana palīdzēs jums palikt veseliem un pozitīviem, strādājot, lai palīdzētu jūsu pusaudžiem.

Neaizpildiet savas emocijas. Tas ir labi, ja jūtaties pārsteigti, neapmierināti, bezpalīdzīgi vai dusmīgi. Sasniedziet draugus, pievienojieties atbalsta grupai vai apmeklējiet savu terapeitu. Runājot par to, kā jūs jūtaties, palīdzēs mazināt intensitāti.

Rūpējieties par savu veselību. Jūsu pusaudža depresijas stress var ietekmēt jūsu garastāvokli un emocijas, tāpēc atbalstiet savu veselību un labsajūtu, ēdot pa labi, gūstot pietiekamu miegu un padarot laiku lietām, kas jums patīk.

Esiet atvērts ģimenei. Nenovietojiet ap teen depresijas jautājumu, mēģinot „aizsargāt” citus bērnus. Bērni zina, kad kaut kas nav kārtībā. Kad viņu atstāj tumsā, viņu iztēles bieži nonāks daudz sliktākos secinājumos. Esiet atvērts par to, kas notiek, un aiciniet savus bērnus uzdot jautājumus un dalīties savās izjūtās.

Atcerieties brāļus un māsas. Depresija vienam bērnam var izraisīt citu ģimenes locekļu stresu vai nemieru, tāpēc pārliecinieties, ka netiek ignorēti „veseli” bērni. Lai risinātu savas sajūtas par situāciju, brāļiem un māsām var būt nepieciešama īpaša individuāla uzmanība vai profesionāla palīdzība.

Izvairieties vainot spēli. Tas var būt viegli vainīgs sevi vai citu ģimenes locekli par jūsu teen depresiju, bet tas tikai papildina jau stresa situāciju. Turklāt depresiju parasti izraisa vairāki faktori, tāpēc tas ir maz ticams, izņemot ļaunprātīgu izmantošanu vai nolaidību, ka jebkurš mīļotais ir „atbildīgs”.

Kur vērsties pēc palīdzības

ASV: Atrodiet DBSA nodaļas / atbalsta grupas vai zvaniet uz NAMI palīdzības dienestu, lai saņemtu atbalstu un nodošanu, izmantojot numuru 1-800-950-6264

Apvienotā Karaliste: Atrodiet depresijas atbalsta grupas personīgi un tiešsaistē vai zvaniet Mind Infoline vietnē 0300 123 3393

Austrālija: Atrodiet atbalsta grupas un reģionālos resursus vai zvaniet SANE palīdzības centram pa tālruni 1800 18 7263

Kanāda: Kanādas Mood Disorders Society zvanu sarīkojums 519-824-5565

Indija: Zvaniet uz Vandrevala fonda palīdzības līniju (Indija) 1860 2662 345 vai 1800 2333 330

Pašnāvību novēršanas palīdzība

ASV: Zvaniet Nacionālajai pašnāvību novēršanas līnijai 1-800-273-8255

Apvienotā Karaliste un Īrija: Zvaniet samariešiem UK 116 123

Austrālija: Zvaniet uz dzīvības Austrāliju pulksten 13 11 14

Citas valstis: Apmeklējiet IASP vai Starptautiskās pašnāvības līnijas, lai atrastu tuvāko palīdzības līniju

Ieteicamais lasījums

Depresijas izpratne - daudzas depresijas sejas un kā atrast atvieglojumus. (Harvardas medicīnas skolas īpašais veselības ziņojums)

Par Teen Suicide - Riska faktori, brīdinājuma zīmes un kā saņemt palīdzību. (TeensHealth)

Pusaudžu pašnāvība: kādi vecāki ir jāzina - soļi, ko varat veikt, lai aizsargātu savu teen. (MayoClinic)

Brīdinājuma pazīmes par jauniešu vardarbību - kāpēc daži pusaudži kļūst vardarbīgi. (Amerikas Psiholoģijas asociācija)

Bērnu ar garīgo slimību ārstēšana - garīgo traucējumu ārstēšana bērniem, tostarp depresija. (Valsts garīgās veselības institūts)

Autori: Melinda Smits, M. A., Lawrence Robinson un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējā atjaunošana - 2019. gada marts.

Skatīties video: Kas ir un kā iegūt motivāciju? (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas