Bērni un laulības šķiršana

Palīdzība bērniem tikt galā ar atdalīšanu un laulības šķiršanu

Bērniem šķiršanās var būt īpaši skumjš, stresa un neskaidra laika. Jebkurā vecumā bērni var justies šokēti, neskaidri vai dusmīgi par iespēju mammai un tētim sadalīties. Viņi pat var justies vainīgi, paši vainojot savas problēmas. Kaut arī bērnam ir normāls, lai izjauktu ģimeni, kā vecākam ir daudz, ko jūs varat darīt, lai padarītu šo procesu mazāk sāpīgu jūsu bērniem. Laulības šķiršana nekad nav bezšuvju process, bet šie padomi var palīdzēt jūsu bērniem tikt galā ar pārrāvumiem un iznākt otrā pusē elastīgāk, saprotamāk un pat ar ciešāku saikni ar abiem vecākiem.

Kā es varu palīdzēt bērnam šķirties?

Atdalīšana vai laulības šķiršana ir ļoti saspringta un emocionāla pieredze visiem iesaistītajiem, bet bērni bieži uzskata, ka viņu visa pasaule ir apgriezusies. Jebkurā vecumā var būt traumatiski liecināt par jūsu vecāku laulības izbeigšanu un ģimenes sadalīšanu. Neizbēgami šāds pārejas laiks nenotiek bez bēdām un grūtībām, bet jūs varat ievērojami samazināt bērnu sāpes, padarot viņu labklājību par savu galveno prioritāti.

Jūsu pacietība, pārliecība un klausīšanās auss var mazināt spriedzi, kā bērni mācās tikt galā ar nepazīstamiem apstākļiem. Sniedzot rutīnas, jūsu bērni var paļauties uz tiem, jūs viņiem atgādināt, ka viņi var paļauties uz jums par stabilitāti, struktūru un aprūpi. Un, uzturot darba attiecības ar savu ex, jūs varat palīdzēt saviem bērniem izvairīties no stresa un ciešanām, kas rodas, skatoties vecākus konfliktā. Ar savu atbalstu jūsu bērni var ne tikai veiksmīgi orientēties šajā neapmierinošajā laikā, bet arī no tā izjutties, jūtot mīlestību, pārliecību un stiprumu.

Ko jūsu bērns vēlas no mātes un tēva laulības šķiršanas laikā

  • Man ir nepieciešams, lai jūs paliktu iesaistīti savā dzīvē. Lūdzu, zvaniet man, e-pastu, tekstu un uzdodiet man daudz jautājumu. Kad jūs nepaliekat iesaistīts, es jūtos kā es neesmu svarīgs un ka tu mani īsti nemīl.
  • Lūdzu, pārtrauciet cīņu un cītīgi strādājiet kopā. Mēģiniet vienoties par jautājumiem, kas saistīti ar mani. Cīnoties par mani, es domāju, ka es darīju kaut ko nepareizu, un es jūtos vainīgs.
  • Es gribu jūs mīlēt un izbaudīt laiku, ko pavadu kopā ar katru no jums. Lūdzu, atbalstiet mani un laiku, ko pavadu kopā ar katru no jums. Ja jūs rīkojieties greizsirdīgi vai apbēdināti, man šķiet, ka man ir nepieciešams, lai ņemtu puses un mīlētu vienu no vecākiem vairāk nekā otru.
  • Lūdzu, sazināties tieši savā starpā, lai man nebūtu jāsūta ziņojumi uz priekšu un atpakaļ.
  • Runājot par manu citu vecāku, lūdzu, pateikt tikai laipnas lietas vai neko nedariet. Kad jūs sakāt, tas ir nepatīkams, kas attiecas uz manu otru vecāku, es jūtos, ka jūs sagaidāt mani, lai paņemtu savu pusi.
  • Lūdzu, atcerieties, ka es gribu abus no jums savā dzīvē. Es uzskatu, ka mana mamma un tētis mani audzina, lai mācītu man to, kas ir svarīgi, un man palīdzēt, kad man ir problēmas.

Avots: Misūri Universitāte

Kā pastāstīt bērniem par laulības šķiršanu

Kad runa ir par saviem bērniem par savu laulības šķiršanu, daudzi vecāki sasalst. Padariet sarunu mazliet vieglāku gan par sevi, gan par saviem bērniem, sagatavojot to, ko teikt, pirms jūs apsēsties. Ja jūs varat sagaidīt sarežģītus jautājumus, savlaicīgi risināt savas bažas un rūpīgi plānot, ko jūs viņiem stāstīsiet, jums būs labākas iespējas palīdzēt jūsu bērniem rīkoties ar jaunumiem.

Ko teikt un kā to pateikt?

Grūti, kā tas ir iespējams, mēģiniet rast empātisku toni un risināt svarīgākos punktus tieši priekšā. Dodiet saviem bērniem labumu no godīga, bet kazlēnu draudzīga paskaidrojuma.

Saki taisnību. Jūsu bērni ir tiesīgi uzzināt, kāpēc jūs saņemat laulības šķiršanu, bet ilgstoši iemesli var tikai tos sajaukt. Izvēlieties kaut ko vienkāršu un godīgu, piemēram, „Mēs vairs nevaram iztikt.” Jums var būt nepieciešams atgādināt saviem bērniem, ka, lai gan dažreiz vecāki un bērni ne vienmēr iziet, vecāki un bērni nepārtrauc viens otru mīlēt vai šķirties viens no otra.

Saki: "Es tevi mīlu." Tomēr vienkāršs tas var likties, ļaujot saviem bērniem uzzināt, ka jūsu mīlestība pret viņiem nav mainījusies, ir spēcīgs vēstījums. Pastāstiet viņiem, ka jūs vienmēr rūpēsieties par viņiem, sākot no brokastu noteikšanas līdz palīdzot viņiem veikt mājasdarbus.

Adreses izmaiņas. Priekšnoteikums jūsu bērnu jautājumiem par izmaiņām savā dzīvē, atzīstot, ka dažas lietas būs atšķirīgas, un citas lietas nebūs. Ļaujiet viņiem zināt, ka kopā jūs varat tikt galā ar katru detaļu.

Izvairieties vainot

Ir ļoti svarīgi būt godīgiem ar saviem bērniem, taču neuztraucoties par savu laulāto. Tas var būt īpaši sarežģīti, ja ir bijuši kaitīgi notikumi, piemēram, neticība, bet ar nelielu diplomātiju, jūs varat izvairīties no vainas spēlēšanas.

Piedāvājiet vienotu frontu. Cik vien iespējams, mēģiniet iepriekš vienoties par jūsu atdalīšanas vai laulības šķiršanas skaidrojumu un pieturēties pie tā.

Plānojiet sarunas. Padarīt plānus runāt ar saviem bērniem, pirms notiek jebkādas dzīves apstākļu izmaiņas. Un, ja iespējams, plānojiet runāt, kad jūsu laulātais ir klāt.

Rādīt ierobežojumu. Esiet cienīgi pret savu laulāto, norādot atdalīšanas iemeslus.

Cik daudz informācijas man vajadzētu sniegt bērnam par laulības šķiršanu?

Īpaši atdalīšanas vai laulības šķiršanas sākumā jums būs jāizvēlas un jāizvēlas, cik daudz jāpasaka saviem bērniem. Rūpīgi pārdomājiet, kā konkrēta informācija tos ietekmēs.

  • Esiet informēti par vecumu. Kopumā jaunākiem bērniem ir vajadzīgs mazāk informācijas, un viņi ar vienkāršu paskaidrojumu darīs labāk, savukārt vecākiem bērniem var būt nepieciešama papildu informācija.
  • Koplietojiet loģistikas informāciju. Pastāstiet bērniem par izmaiņām viņu dzīvesvietā, skolā vai aktivitātēs, bet neuztrauciet viņus ar detaļām.
  • Esi reāls. Neatkarīgi no tā, cik daudz vai cik maz jūs nolemjat pastāstīt saviem bērniem, atcerieties, ka informācijai jābūt patiesai.

Palīdziet savam bērnam piedzīvot šķiršanos

Bērniem laulības šķiršana var justies kā intensīvs zaudējums - vecāku zaudējums, ģimenes vienības zaudējums, vai vienkārši zaudētā dzīve, ko viņi zināja. Jūs varat palīdzēt saviem bērniem gūt zaudējumus un pielāgoties jaunajiem apstākļiem, palīdzot viņiem izteikt savas emocijas.

Klausieties. Mudiniet savu bērnu dalīties savās izjūtās un patiešām
klausieties viņiem. Viņi var justies skumji, zaudējumi vai vilšanās par lietām, kuras, iespējams, nav gaidījušas.

Palīdziet viņiem atrast vārdus savām jūtām. Ir normāli, ka bērniem ir grūtības izteikt savas jūtas. Jūs varat viņiem palīdzēt, pamanot viņu noskaņojumu un mudinot viņus runāt.

Ļaujiet viņiem būt godīgiem. Bērni, iespējams, nevēlas dalīties savās patiesajās izjūtās, baidoties no jums kaitēt. Ļaujiet viņiem zināt, ka viss, ko viņi saka, ir labi. Viņi var vainot jūs par laulības šķiršanu, bet, ja viņi nespēj dalīties savās godīgajās izjūtās, viņiem būs grūtāk strādāt ar viņiem.

Padarīt runāšanu par laulības šķiršanu nepārtrauktu procesu. Tā kā bērni ir vecāki un nobrieduši, viņiem bieži ir jauni jautājumi, jūtas vai bažas par to, kas noticis, lai jūs varētu vēlēties pāriet uz vienu un to pašu zemi atkal un atkal.

Atzīt viņu jūtas. Iespējams, jūs nevarēsiet novērst savas problēmas vai mainīt savu skumju uz laimi, bet ir svarīgi, lai jūs atzītu viņu jūtas, nevis tās noraidītu. Varat arī iedvesmot uzticību, parādot, ka jūs saprotat.

Ļaujiet bērniem zināt, ka viņi nav vainīgi

Daudzi bērni uzskata, ka viņiem bija kaut kas saistīts ar laulības šķiršanu, atgādinot laiku, ko viņi apgalvoja ar saviem vecākiem, saņēma sliktas pakāpes vai nonāca nepatikšanās. Lai palīdzētu saviem bērniem izlaist šo nepareizo priekšstatu:

Iestatiet ierakstu taisni. Atkārtojiet, kāpēc esat nolēmis saņemt šķiršanos. Dažreiz var būt noderīgs jūsu lēmuma patiesais iemesls.

Esi pacietīgs. Bērni, iespējams, kādu dienu saņem, un jūtaties nedroši. Apmieriniet bērna apjukumu vai pārpratumus ar pacietību.

Pārliecināt. Tik bieži, cik nepieciešams, atgādiniet saviem bērniem, ka abi vecāki turpinās viņus mīlēt un ka viņi nav atbildīgi par laulības šķiršanu.

Dodiet pārliecību un mīlestību

Bērniem ir ievērojama spēja dziedēt, ja viņiem ir vajadzīgs atbalsts un mīlestība. Jūsu vārdi, darbības un spēja palikt konsekventi ir visi svarīgi instrumenti, lai pārliecinātu savus bērnus par savu nemainīgo mīlestību.

Abi vecāki būs tur. Ļaujiet saviem bērniem uzzināt, ka, lai gan mainīsies ģimenes vienības fiziskie apstākļi, viņi var turpināt veselīgas, mīlīgas attiecības ar abiem vecākiem.

Tas būs labi. Pastāstiet bērniem, ka viss ne vienmēr būs viegls, bet ka viņi strādās. Zinot, ka tas viss būs pareizi, jūsu bērni var stimulēt jaunu situāciju.

Tuvums. Fiziskajam tuvumam - iznīcināšanai, pleciem uz pleca vai vienkāršam tuvumam - ir spēcīgs veids, kā pārliecināt savu bērnu par jūsu mīlestību.

Būt patiesam. Kad bērni rada bažas vai bažas, atbildiet patiesībā. Ja jūs nezināt atbildi, sakiet, ka šobrīd neesat pārliecināts, bet jūs uzzināsiet un tas būs labi.

Nodrošināt stabilitāti, šķiroties

Lai gan bērniem ir labi iemācīties būt elastīgiem, pielāgošanās daudziem jauniem apstākļiem uzreiz var būt ļoti sarežģīta. Palīdziet saviem bērniem pielāgoties pārmaiņām, nodrošinot ikdienas dzīvē pēc iespējas lielāku stabilitāti un struktūru.

Atcerieties, ka struktūras un nepārtrauktības noteikšana nenozīmē, ka jums ir nepieciešami stingri grafiki vai ka mamma un tēva kārtība ir tieši tāda pati. Taču, lai katrā mājsaimniecībā radītu regulāras rutīnas un konsekventi sazinātos ar bērniem, ko sagaidīt, bērni saņems mieru un stabilitāti.

Rutīnu komforts

Bērni jūtas drošāki un drošāki, ja viņi zina, ko gaidīt tālāk. Zinot, ka pat tad, ja viņi nomaina mājas, dinnertime seko mājasdarbiem, un, piemēram, vanna var noteikt bērna prātu.

Rutīnas saglabāšana nozīmē arī turpināt ievērot noteikumus, atlīdzības un disciplīnu ar saviem bērniem. Pretoties kārdinājumam laulības šķiršanas laikā sabojāt bērnus, neieviešot ierobežojumus vai neļaujot viņiem lauzt noteikumus.

Parūpējies par sevi

Pirmā lidmašīnas avārijas drošības instrukcija ir novietot skābekļa masku uz sevis, pirms jūs to ievietojat bērnam. Kad runa ir par palīdzības sniegšanu saviem bērniem, izmantojot jūsu laulības šķiršanu, ņemiet mājokli: rūpējieties par sevi, lai jūs varētu atrasties jūsu bērniem.

Pārvarēt savu šķiršanos vai sabrukumu

Attiecību izjaukšana var izraisīt dažādas sāpīgas un satraucošas emocijas. Kā arī neuztraucoties par jūsu attiecību zaudēšanu, jūs varat justies sajaukt, izolēt un baidīties par nākotni. Mācoties, kā tikt galā ar atšķirtības vai šķiršanās sāpēm veselīgos veidos, jūs varēsiet labāk palikt mierīgi un palīdzēt saviem bērniem justies vieglāk.

Vingrojiet bieži un ēdiet veselīgu uzturu. Vingrojums mazina pent-up stresu un vilšanos, kas ir parasta ar laulības šķiršanu. Un, lai gan ēdiena gatavošana mājās (vai mācīšanās gatavot vienu) ietver vairāk pūļu nekā pasūtīšana, veselīgi ēšanas dēļ jūs jutīsieties labāk, iekšā un ārpusē, izlaist nevēlamo ēdienu un ērtības.

Skatiet draugus bieži. Iespējams, ir kārdinājums atklāt augšu un izvairīties no draugiem un ģimenes, kas neizbēgami jautās par laulības šķiršanu, bet realitāte ir tāda, ka tiešs atbalsts no citiem ir ļoti svarīgs, lai mazinātu stresa izcelšanos un iegūtu jums šo grūto laiku . Ja nevēlaties runāt par savu sabrukumu, lūdziet draugiem izvairīties no tēmas; viņi sapratīs.

Saglabājiet žurnālu. Jūsu jūtas, domas un noskaņas rakstīšana var palīdzēt atbrīvot spriedzi, skumjas un dusmas. Laika gaitā jūs varat atcerēties, cik tālu esat ieradies.

Meklējiet atbalstu

Vismaz laulības šķiršana ir sarežģīta un stresa situācija, un bez atbalsta tā var būt postoša.

Lean uz draugiem. Runājiet aci pret aci ar draugiem vai atbalsta grupu par jebkādām sarežģītām emocijām, kādas jūtat, piemēram, rūgtumu, dusmām, vilšanos, lai jūs to neizmantojat saviem bērniem. Ja esat atlaidis savu sociālo loku, kamēr esat precējies, un nejūtaties, ka jums ir kāds, kam uzticēties, nekad nav par vēlu veidot jaunas draudzības.

Nekad neaizskariet negatīvās jūtas pret savu bērnu. Lai ko jūs darītu, neizmantojiet savu bērnu, lai to izrunātu, kā jūs ar draugu.

Turpiniet smieties. Mēģiniet injicēt humoru un spēlēt savā dzīvē un jūsu bērnu dzīvē, cik vien iespējams; tas var mazināt stresu un dot jums visu pārtraukumu no skumjas un dusmām.

Skatīt terapeitu. Ja jūtaties dusmās, bailēs, bēdās, kauns vai vainas dēļ, atrodiet profesionālu, kas palīdzēs jums strādāt caur šīm jūtām.

Strādājiet ar savu ex

Konflikts starp vecākiem atdalītus vai ne-var būt ļoti kaitīgs bērniem. Ir ļoti svarīgi izvairīties no jūsu bērnu ielikšanas cīņu vidū vai arī likt viņiem justies kā izvēlēties starp jums. Šādi padomi var glābt jūsu bērnus daudz sirdī.

Ņemiet to kaut kur citur. Nekad neapstrīdiet savu bērnu priekšā, vai tas ir personīgi vai pa tālruni. Jautājiet savam eksāmenam runāt citā reizē vai pilnīgi izlaist sarunu.

Izmantojiet taktiku. Atturieties no sarunām ar saviem bērniem par otra vecāka uzvedības detaļām. Tas ir vecākais noteikums grāmatā: ja jums nav kaut ko patīkamu teikt, neko nedariet.

Esi jauks. Esiet pieklājīgi savā mijiedarbībā ar savu bijušo laulāto. Tas ne tikai sniedz labu piemēru saviem bērniem, bet arī var mudināt jūsu ex būt laipns, atbildot.

Paskaties uz gaišās puses. Izvēlieties, lai koncentrētos uz visu ģimenes locekļu stiprajām pusēm. Mudiniet bērnus darīt to pašu.

Strādājiet pie tā. Padariet par prioritāti pēc iespējas ātrāk veidot draudzīgu attiecību ar savu bijušo laulāto. Skatoties, ka esi draudzīgs, jūs varat pārliecināt bērnus un mācīt arī problēmu risināšanas prasmes.

Vecāku konfliktu atrisināšana ir pretrunā ar jūsu ex

Ja jūs atrodaties, laiku pa laikam, bloķēts cīņā ar savu vecāku informāciju par vecākiem, mēģiniet atgriezties un atcerēties lielāko mērķi.

Atgādiniet sev: kas ir labākais jūsu bērniem ilgtermiņā? Labas attiecības ar abi vecākiem visā viņu dzīves laikā.

Padomājiet par priekšu, lai paliktu mierīgs. Ja jūs varat paturēt prātā ilgtermiņa mērķus, jūsu bērnu fizisko un garīgo veselību, jūsu neatkarība, iespējams, varēs izvairīties no domstarpībām par ikdienas informāciju.

Apsveriet ikviena labklājību. Jūsu bērnu laimei, pašam un pat tavam bijušajam, vajadzētu būt plašajām birstēm, kas ir lielā attēlā par savu jauno dzīvi pēc laulības šķiršanas.

Profesionāla palīdzība bērniem pēc laulības šķiršanas

Daži bērni iziet laulības šķiršanu ar salīdzinoši nelielām problēmām, bet citiem ir ļoti grūti. Tas ir normāli, ja bērni izjūt virkni sarežģītu emociju, bet laiks, mīlestība un pārliecība palīdzēs viņiem dziedēt. Ja jūsu bērni paliek neapmierināti, jums var būt nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību.

Parastās reakcijas uz laulības šķiršanu vai laulāto atšķiršanu

Lai gan spēcīgas jūtas var būt smagas bērniem, sekojošas reakcijas bērniem pēc laulības šķiršanas ir normālas.

  • Dusmas. Jūsu bērni var izteikt savu dusmas, dusmas un aizvainojumu ar jums un jūsu laulāto par normālas izjūtas iznīcināšanu.
  • Trauksme. Ir dabiski, ka bērni jūtas nemierīgi, saskaroties ar lielām izmaiņām savā dzīvē.
  • Viegla depresija. Skumjas par ģimenes jauno situāciju ir normālas, un skumjas, kas saistītas ar bezcerības un bezpalīdzības sajūtu, var kļūt par vieglu depresijas formu.

Jūsu bērniem būs nepieciešams ilgs laiks, lai strādātu ar jautājumiem par šķiršanos vai laulības šķiršanu, bet laika gaitā jums vajadzētu redzēt pakāpenisku uzlabošanos.

Sarkanie karogi nopietnām problēmām

Ja lietas pēc vairākiem mēnešiem pēc laulības šķiršanas pasliktinās, nevis labāk, tā var būt zīme, ka jūsu bērns ir iestrēdzis depresijā, nemiers vai dusmas, un varētu izmantot papildu atbalstu. Skatieties, kā bērni brīdina par šādām ar laulības šķiršanu saistītām depresijām vai trauksmēm:

  • Miega problēmas
  • Slikta koncentrācija
  • Bēdas skolā
  • Narkotiku vai alkohola lietošana
  • Paškaitējums, griešana vai ēšanas traucējumi
  • Bieži dusmīgi vai vardarbīgi uzliesmojumi
  • Izstāšanās no mīļajiem
  • Neinteresētība mīlētajās aktivitātēs

Apspriediet šos vai citus ar laulības šķiršanu saistītos brīdinājuma zīmes ar bērna ārstu, skolotājiem vai konsultējieties ar bērnu terapeitu, lai saņemtu norādījumus par to, kā tikt galā ar īpašām problēmām.

Ieteicamais lasījums

Palīdzība Jūsu bērnam ar laulības šķiršanu - informācija par laulības šķiršanu. (Bērnu veselība)

Padomi par vecāku šķiršanu - ieteikumi par sazināšanos ar bērnu pēc sadalīšanas. (Bērnu veselība)

Palīdzība bērniem saprast laulības šķiršanu - padomi, kā runāt ar bērniem par laulības šķiršanu. (Misūri Universitāte)

Palīdzība bērniem pielāgoties laulības šķiršanai: ceļvedis skolotājiem - bērnu vadīšana pārejas laikā pēc laulības šķiršanas. (Misūri Universitāte)

Bērnu ceļvedis laulības šķiršanai - atbild uz bērnu visbiežāk sastopamajām problēmām un jautājumiem. (KIdsVeselība)

Darbs ar laulības šķiršanu - veidi, kā pusaudži var tikt galā ar vecāku šķiršanos. (Bērnu veselība)

Autori: Gina Kemp, M. A., Melinda Smith, M.A. un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējo reizi atjaunināts: 2018. gada oktobris.

Skatīties video: Berns un vecāku skirsanas - Ilze Novikova (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas