Neatkarīga dzīvošana senioriem

Izvēloties pensijas mājas vai pensionēšanās kopienu

Tā kā mēs esam vecāki, daudzi no mums saskaras ar iespēju mainīt mūsu dzīves apstākļus. Ja jūs jūtaties pārsteigts par savas mājas uzturēšanu vai noņemta no transporta un sociālajām ērtībām, vai vienkārši vēlaties vairāk biedrības ar citiem jūsu vecumu, neatkarīga dzīvojamā ēka vai pensionēšanās māja var būt laba iespēja. Pārcelšanās mājās vienmēr ir saspringta, bet tai nav jābūt neatkarības zaudēšanai. Plānojot uz priekšu un dodot sev laiku un telpu, lai tiktu galā ar pārmaiņām, jūs varat atrast neatkarīgu dzīves veidu, kas padara jūsu dzīvi vieglāku, pagarina jūsu neatkarību un ļauj jums attīstīties jūsu pensijā.

Kas ir neatkarīga dzīve?

Neatkarīga dzīvesvieta ir vienkārši jebkura mājokļu sistēma, kas paredzēta tikai vecākiem pieaugušajiem, parasti tiem, kas ir vecāki par 55 gadiem. Mājokļi ir ļoti atšķirīgi, sākot no dzīvokļa stila dzīves līdz brīvi stāvošām mājām. Kopumā mājoklis ir draudzīgāks pret novecojošiem pieaugušajiem, bieži vien ir kompakts, ar vieglāku navigāciju un bez uzturēšanas vai pagalma darba.

Kamēr iedzīvotāji dzīvo neatkarīgi, lielākā daļa kopienu piedāvā ērtības, aktivitātes un pakalpojumus. Bieži vien uz vietas ir pieejami atpūtas centri vai klubu mājas, lai dotu jums iespēju sazināties ar vienaudžiem un piedalīties kopienas pasākumos, piemēram, mākslas un amatniecības, svētku pulcēšanās, tālākizglītības nodarbībās vai filmu vakaros. Neatkarīgās dzīves telpas var piedāvāt arī tādas iespējas kā peldbaseins, fitnesa centrs, tenisa korti, pat golfa laukums vai citi klubi un interešu grupas. Citi piedāvātie pakalpojumi var ietvert viesnīcas spa, skaistumkopšanas un frizētavas, ikdienas maltītes un pamata saimniecības un veļas mazgāšanas pakalpojumus.

Tā kā neatkarīgas dzīvojamās telpas ir paredzētas gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem nepieciešama neliela palīdzība vai ikdienišķa palīdzība, lielākā daļa nepiedāvā medicīnisko aprūpi vai aprūpes personālu. Tomēr, tāpat kā parastajā mājoklī, jūs varat īrēt mājās palīdzību atsevišķi pēc vajadzības.

Citi izplatītie patstāvīgā dzīves nosaukumi ietver:

  • Pensijas kopienas
  • Veco ļaužu mītnes
  • Kongregātu aprūpe
  • 55+ vai 62+ kopienas
  • Aktīvas pieaugušo kopienas
  • Vecākie dzīvokļi vai vecākie mājokļi
  • Pastāvīgās aprūpes pensionēšanās kopiena
  • Senioru kopmītne

Neatkarīgo dzīvojamo telpu un veco ļaužu māju veidi

Ir dažādi neatkarīgu dzīvojamo telpu veidi, sākot no dzīvokļu kompleksiem līdz atsevišķām mājām, kuru izmaksas un sniegtie pakalpojumi ir dažādi.

Zemi ienākumi vai subsidēti vecākie mājokļi. Piemēram, ASV ir vecākie mājokļu kompleksi, kurus subsidē ASV mājokļu un pilsētu attīstības departaments (HUD) maziem ienākumiem.

Vecākie dzīvokļi vai kopmītņu aprūpes mājokļi. Tie ir dzīvokļu kompleksi, kurus ierobežo vecums, parasti 55 gadi vai 62 gadi. Noma var ietvert kopienas pakalpojumus, piemēram, atpūtas programmas, transporta pakalpojumus un maltītes, kas tiek pasniegtas koplietošanas ēdamistabā.

Veco ļaužu mītnes / pensionēšanās kopienas. Pensijas kopienas ir mājokļu grupu grupas, kas ir ierobežotas tiem, kas vecāki par noteiktu vecumu, bieži 55 vai 62 gadi. Šīs dzīvojamās vienības var būt vienas ģimenes mājas, divstāvu mājas, pārvietojamās mājas, dzīvojamās mājas vai condominiums. Ja jūs nolemjat iegādāties vienību, papildu mēneša maksa var ietvert tādus pakalpojumus kā ārējā apkope, atpūtas centri vai klubu nami.

Pastāvīgās aprūpes pensiju kopienas (CCRC). Ja jūs vai jūsu laulātais tagad ir salīdzinoši veseli, bet paredzat būtiskas veselības problēmas, jūs varat apsvērt CCRC. Šīs iespējas piedāvā plašu aprūpi no neatkarīgas dzīves līdz aprūpes centram tajā pašā kopienā. Ja iedzīvotājiem ir nepieciešama palīdzība ikdienas dzīves aktivitātēs, piemēram, viņi var pāriet no neatkarīgas dzīves uz dzīvesvietu vai kvalificētu aprūpes iestādi tajā pašā vietā. Galvenais CCRC ieguvums ir tas, ka jums vienreiz jāpārvieto uz jaunu vidi un pēc iespējas ilgāk var saglabāt savu neatkarību.

Atšķirības starp neatkarīgu dzīvi un citiem vecākajiem mājokļiem

Galvenā atšķirība starp neatkarīgajiem dzīves apstākļiem un citām mājokļu iespējām ir palīdzības līmenis, ko piedāvā ikdienas dzīvē. Ja jums ir nepieciešama diennakts palīdzība ar ēšanu, mērci un vannas istabu, vai nepieciešama regulāra medicīniskā palīdzība, citas mājokļu iespējas, piemēram, dzīvojamās telpas vai aprūpes iestādes, var būt labāk piemērotas. Lai uzzinātu vairāk, izlasiet vecāko mājokļu opcijas.

Vai neatkarīga dzīve ir pareizā izvēle jums?

Vecākam laikam, jebkura mājokļa maiņa var šķist, ka jūs zaudējat kādu neatkarību. Tomēr, kā norāda nosaukums, neatkarīga dzīve ir vairāk par jūsu dzīves atvieglošanu, nevis atteikšanos no neatkarības. Dažreiz, atzīstot savus ierobežojumus, piemēram, ka jūs nevarat pārvaldīt jūsu esošās mājas uzturēšanu, un, pieņemot kādu palīdzību, tagad var palīdzēt ilgāk uzturēt savu regulāro neatkarīgo rutīnu.

Lai palīdzētu izlemt, vai neatkarīga dzīve ir piemērota izvēle jums, atbildiet uz šādiem četriem jautājumiem:

1. Cik viegli jums ir saglabāt savu pašreizējo māju?

Mājas uzturēšana var būt ilgstošs lepnuma avots jums, bet tas var kļūt par slogu, jo jūs esat vecumā. Iespējams, ka jūsu mājā ir liels pagalms, kuram nepieciešama pastāvīga apkope, vai varbūt kļūst arvien grūtāk iztīrīt papildu telpas, kas tiek izmantotas reti. Ja jūsu mājās ir grūti piekļūt, piemēram, stāvā kalnā vai vairākos kāpņu lidojumos, jums var būt grūtāk atstāt savu māju tik bieži, cik vēlaties, tādējādi palielinot izolāciju. Vai palielināts noziegums var nozīmēt, ka jūsu apkārtne ir pārāk bīstama, lai droši pārvietotos.

Dažas no šīm problēmām var daļēji novērst, pieņemot darbā ārējo palīdzību, pārveidojot savas mājas daļas vai citu ģimenes locekļu aizdevumu palīdzību. Tomēr, ja vēlaties vietu, kur nav nepieciešama daudz uzturēšanas un uzturēšanas, neatkarīga dzīve var dot jums lielāku brīvību un elastību ilgtermiņā.

2. Vai jums ir grūti sazināties ar draugiem un ģimeni?

Jo vairāk jūs esat izolēti, jo lielāks ir depresijas un citu garīgās veselības problēmu risks. Iespējams, jums būs grūti izkļūt no mājas, iespējams, pateicoties braukšanas problēmām vai paaugstinātām mobilitātes problēmām. Vai jūsu draugi un kaimiņi var būt aizņemti ar citām darba vai ģimenes saistībām, vai apkārtnē var nebūt viegli apiet. Kamēr tālrunis un internets var palīdzēt, nekas nevar aizvietot cilvēka tiešo kontaktu.

Neatkarīgas dzīvojamās telpas var sniegt jums vienotu profesionālo tīklu, savukārt daudzi arī nodrošina tādas strukturētas aktivitātes kā sports, māksla vai ekskursijas.

3. Cik viegli tas ir, lai jūs varētu apiet?

Jūs varat dzīvot apvidū, kur jums ir jābrauc, lai apmeklētu sabiedriskās aktivitātes, apmeklētu draugus un veikalu. Ja jūs atrodaties mazāk apmierināti ar braukšanu, jūs varat atrast sev vairāk un vairāk uz sabiedrisko transportu vai ģimeni un draugiem. Iespējams, būs grūtāk apmeklēt citus, veikt tādas darbības, kādas jums patīk, vai saglabāt ārstu tikšanās.

Tāpat kā uz vietas esošās ērtības, daudzas neatkarīgas dzīves vai pensionēšanās kopienas piedāvā ērtas transporta iespējas arī ārpus tās.

4. Kā ir jūsu veselība (un jūsu laulātā veselība)?

Ir svarīgi ņemt vērā jūsu pašreizējo un turpmāko veselību. Piemēram, ja jums ir veselības stāvoklis, kas apgrūtina aktivitātes saglabāšanos un, visticamāk, laika gaitā pasliktināsies, ir ieteicams rūpīgi apsvērt savas iespējas. Ir svarīgi arī ņemt vērā jūsu laulātā veselību, ja esat precējies. Vai jūs varat pārvaldīt ikdienas dzīves aktivitātes, piemēram, mazgāšanu, dušu un ēšanu? Vai jūs varat pārvaldīt savas finanses? Vai jūs varat pārvaldīt zāles un ārstu tikšanās?

Ja redzat, ka ikdienas dzīves aktivitātēm nepieciešama tikai neliela palīdzība, neatkarīga dzīve jums var būt piemērota.

Pārvarot patstāvīgu dzīvi

Pārcelšanās uz mājām ir galvenais dzīves notikums, un ikviens var būt stresa laiks. Neskatoties uz daudzajām neatkarīgās dzīves priekšrocībām, lēmuma par pārvietošanu pieņemšana joprojām var būt sarežģīta. Jūs varat justies dusmīgi vai neērti, ka jūs vairs nevarat saglabāt savu pašreizējo mājokli vai nožēlot, ka tas vienkārši jūtas “pārāk liels” jums tagad. Pat ja jūs cerat uz pieaugošajām sociālajām iespējām un neatkarību, ko piedāvā neatkarīga dzīve, jūs joprojām varat apbēdināt par mājām, kas piepildītas ar atmiņām vai apkārtni, kas piepildīta ar pazīstamām sejām.

Domas par atstāt visu, ko jūs zināt, var arī padarīt jūs jūtīgākus un nemierīgākus. Jūs varat justies kā jūs zaudējat kontroli pār savu dzīvi vai ilgt, kā to darīja. Ir svarīgi saprast, ka visas šīs jūtas ir normālas. Veikt kādu laiku, lai atzītu šīs zaudējumu sajūtas. Dažreiz var runāt ar līdzjūtīgu personu. Sasniedziet uzticamu ģimeni vai draugus vai sazinieties ar konsultantu vai terapeitu. Atcerieties, ka jūs šajā ziņā neesat vieni. Lielākajai daļai no mums, kas vecāki par 65 gadiem, būs nepieciešami dažāda veida ilgtermiņa aprūpes pakalpojumi, tāpēc nekas nav kauns par to, ka jums ir nepieciešams vairāk palīdzības, nekā agrāk.

Novecošana vienmēr ir adaptācijas un pārmaiņu laiks, bet ir svarīgi dot sev laiku sērot pagātni un pierast pie idejas pārcelties uz jaunu mājokli. Daudziem vecākiem pieaugušajiem, pārejot uz neatkarīgu dzīvesvietu, var atklāt aizraujošu jaunu nodaļu dzīvē, pilna ar jaunām pieredzēm, jaunām draudzēm un jaunām interesēm.

Mīti par neatkarīgu dzīvi
Mīts: Dzīvošana pensijas sabiedrībā vai vecākā dzīvoklī nozīmē neatkarības zaudēšanu.

Fakts: Jums būs sava telpa bez hassles. Jūs arī saglabāsiet savu privātumu un neatkarību. Savu dzīvokli varat nodrošināt ar savām mēbelēm un personīgajiem priekšmetiem un izlemt, kā vēlaties pavadīt savas dienas un ar ko. Jūsu dzīvokļa slēdzenes durvis, kuras jūs kontrolējat. Jums vajadzētu justies kā mājās un pilnīgi droši savā vidē.

Mīts: Pārcelšanās prom no manas ģimenes nozīmē, ka neviens nevarēs palīdzēt, kad tas būs nepieciešams.

Fakts: Lielākajai daļai neatkarīgu dzīvojamo telpu ir iebūvēti drošības un drošības pasākumi, kā arī diennakts personāls, kas paredzēts, lai mazinātu uztraukumu, kas bieži rodas, dzīvojot vienatnē. Ir pieejamas iespējas ātri reaģēt, ja jums ir nepieciešams kāds, kas jums palīdzēs.

Mīts: Pārcelšanās uz neatkarīgu dzīvi nozīmē atvadīties no hobijiem, piemēram, dārzkopības.

Fakts: Dzīve neatkarīgā dzīvojamā telpā parasti nozīmē, ka seniori ir aktīvāki nekā viņi dzīvo vieni. Daudzās telpās ir fitnesa programmas, bingo, kartes un grāmatu klubi. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas ir aktīvi un nodarbināti, ir veselīgāki un laimīgāki. Plašas darbības programmas dod visiem iedzīvotājiem iespējas un izvēli, kas pielāgota viņu īpašajām vajadzībām, vēlmēm un dzīvesveidam. Tie var arī samazināt izolāciju, kas jūtama, dzīvojot vienatnē.

Avots: vieta mammai

Padomi, kā atvieglot pāreju uz neatkarīgu dzīvi

Papildus pielāgošanās jaunajai dzīves videi jūs satiksiet jaunus kaimiņus un, iespējams, iepazīstaties ar jaunām aktivitātēm. Tas sākumā var justies stresa apstākļos. Bet ir lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu pāreju:

Izrotājiet savu jauno māju. Uzziniet pazīstamus attēlus, krāsojiet sienas, un pārliecinieties, ka jums ir vieta jūsu svarīgākajiem īpašumiem, piemēram, iecienītam krēslam vai vērtīgam grāmatu skapim.

Labi iesaiņojiet pirms kustības. Nepievienojiet faktiskās kustības stresu, liekot sevi tādā stāvoklī, kur jums būs jāveic steidzami lēmumi par to, ko lietot un ko atbrīvoties.

Ziniet, ko gaidīt. Dariet savu mājasdarbu uz neatkarīgu dzīvesvietu un pārliecinieties, ka visi jūsu jautājumi tiek atbildēti pirms laika. Tas būs mazāk stresa, ja jūs zināt, ko gaidīt.

Socialize. Jums var rasties kārdinājums palikt savā dzīvoklī vai mājā, bet jūs jūtaties ērti daudz ātrāk, ja tur nokļūsiet, lai satiktos ar citiem iedzīvotājiem, piedalītos pasākumos un izpētītu piedāvātās ērtības.

Ejiet viegli uz sevi. Ikviens pielāgojas mainīties atšķirīgi, tāpēc dodiet sev pārtraukumu neatkarīgi no tā, ko jūs jūtaties. Tomēr, ja jūtaties, ka jūs lietojat ilgāk, nekā jūs domājat, ka jums būtu jāpielāgojas, tas var palīdzēt runāt ar saviem ģimenes locekļiem, uzticamu draugu vai terapeitu.

Neatkarīgas dzīves vai pensionēšanās mājas izvēle

Tas, kas jums nepieciešams no neatkarīgas dzīvesvietas vai pensionēšanās, ir atkarīgs no jūsu unikālās situācijas. Ar tik daudzām atšķirībām piedāvātajos pakalpojumos, padomājiet par to, kas jums un nākotnē ir vissvarīgākais. Piemēram, ja vērtējat vingrinājumu, apsveriet kopienu ar vingrošanas zonu, baseinu vai fitnesa nodarbībām. Vai arī, ja jūs tagad varēsiet baudīt ēdienu gatavošanu, jūs varētu vēlēties, lai nākotnē tiktu piedāvātas komunālās maltītes.

Apmeklējot vecuma mājas, pensionēšanās kopienu vai citu neatkarīgu dzīvesvietu, apsveriet šos aspektus:

Cilvēki

Neatkarīgi no tā, kāda veida neatkarīgās dzīvesvietas jūs domājat, jūs vēlaties pārliecināties, vai esat savienojies ar vienaudžiem un justies ērti sabiedrībā. Apmeklējot apkārtni, runājiet ar dažiem iedzīvotājiem. Vai viņi ir labāki cilvēki? Vai atbalsta pakalpojumi ir savlaicīgi, ar personālu, kas ir draudzīgs un pieejams? Ja ir kopienas restorāns, ja iespējams, ņemiet maltīti un pavadiet laiku kopā ar citiem iedzīvotājiem.

Kopienas lielums un atrašanās vieta

Neatkarīgi dzīvojošām kopienām nav noteikts izmērs, tāpēc tas ir atkarīgs no tā, vai dodat priekšroku mazāka izmēra kopienai vai aizņemamākai vietai ar vairāk cilvēku un socializācijas iespējām. Vai Jūs esat apmierināti ar kompaktāku dzīvokļu stilu, vai arī apsverat tikai savrupmāju?

Atrašanās vieta ir vēl viens apsvērums. Dažas populāras pensijas kopienas, piemēram, ASV, atrodas siltākās valstīs, piemēram, Arizonā, Kalifornijā un Floridā. Tomēr ir nepietiekami, lai pārvietotos garu distanci, prom no ģimenes un draugiem. Jums būs jāizstrādā jauns atbalsta tīkls un jāatrod jauna medicīniskā aprūpe.

Pieejamība

Paskatieties, kā pensionēšanās iekārta ir pieejama gan iekšpusē, gan ārpus tās. Vai jūtaties droši un atnākat dažādās diennakts stundās? Vai ērtības ārpus objekta atrodas pastaigas attālumā, vai jums ir nepieciešams transports, piemēram, automašīna vai grozs, lai nokļūtu apkārt? Vai jūs varat viegli nokļūt vietās, kur bieži izmantojat, piemēram, bibliotēku, koledžu vai medicīnas pakalpojumus?

Savā potenciālajā mājoklī iegūstiet izjūtu turpmākai pielāgošanās spējai. Vai iekārtā vai ārpusē ir kādas kāpnes? Vai vajadzības gadījumā var pievienot rampas? Pārbaudiet, vai vannas istabās var viegli uzstādīt tādas adaptīvās ierīces kā greifers. Ja jums ir mājdzīvnieks, vai mājdzīvnieki tiek laipni gaidīti?

Aktivitātes un ērtības

Vai jūsu mīļākie hobiji vai intereses tiek apmierinātas? Vai ir pieejams fitnesa centrs, spēļu istaba vai kafejnīca? Varbūt ir dažas aktivitātes, kuras jūs nekad neesat iepriekš izpētījušas. Dažas neatkarīgas dzīves vai vecuma mājas, piemēram, partneri ar tuvējām universitātēm, lai piedāvātu akadēmiskās nodarbības un kultūras pasākumus.

Atbalsts mīļotajam, pārejot uz neatkarīgu dzīvi

Jebkurš vecāka gadagājuma cilvēka pārvietojums var būt stresa, pat tāds, kas ir apsveicams. Viens no lielākajiem stresa faktoriem bieži ir bailes no nezināmā, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu mīļotais zina, ko sagaidīt no neatkarīgas dzīves vai pensijas mājām.

Atzīstiet savu mīļoto zaudējumu sajūtu. Pat labākajās situācijās - kur sagaidāma jūsu mīļotā persona, kas labprāt izvēlējusies bēgt, un zaudējumu sajūtas. Nelietojiet minimizēt savas jūtas vai pārāk koncentrēties uz pozitīvo. Simpatizē un respektē zaudējumu sajūtas un dod viņiem laiku pielāgoties.

Saglabājiet savu mīļoto cilvēku visos plānošanas un lēmumu pieņemšanas procesos par savu jauno mājokli. Tas palīdzēs jūsu mīļotajam justies par kontroli pār pārvietošanos. Ļaujiet savam mīļotajam izlemt, kuras darbības, piemēram, ir svarīgākās, vai kādus īpašumus viņi vēlas paņemt.

Zvaniet un apmeklējiet tik bieži, cik iespējams. Jaunā mājā ir jāpielāgojas aptuveni 30 līdz 90 dienām, tāpēc regulāri jāsazinās, jo īpaši pirmajos trijos mēnešos, lai pārliecinātu savu mīļoto, ka viņi joprojām ir mīlēti un aprūpēti. Turpiniet iekļaut savu mīļoto ģimenes izbraukumos un pasākumos, kad vien iespējams. Tajā pašā laikā dodiet savam mīļotajam pietiekami daudz vietas, lai izpētītu savu jauno apkārtni un radītu jaunus draugus.

Strādāt kopā ar bažām. Kamēr jūsu mīļotais visticamāk nokļūs korekcijas periodā pēc pārvietošanās uz neatkarīgu dzīvesvietu vai veco ļaužu mītni, neuzņemieties automātiski, ka sūdzības ir tikai daļa no pārejas procesa. Ja jūsu mīļotajam ir bažas, ņemiet tās nopietni. Runājiet par to, kādus pasākumus varat veikt, lai atrisinātu šo problēmu. Un, ja problēma izrādās liela, bez risinājuma, būsiet gatavs apskatīt citas iespējas.

Kur vērsties pēc palīdzības

ASV: Izmantojiet eldercare lokatoru, lai atrastu pakalpojumus tuvumā vai zvaniet pa tālruni 1-800-677-1116. (Novecošanas administrācija)

UK: Izpētiet savas specializētās mājokļu iespējas vai zvaniet padomu līnijai pa tālruni 0800 055 6112. (Vecums Lielbritānijā)

Austrālija: Nepieciešams vecāka gadagājuma aprūpes pakalpojums? Šī ir vieta, kur sākt Austrālijas valdības finansētos pakalpojumus vai zvanīt uz palīdzības dienestu pa tālruni 1800 200 422. (Mans vecs kopšanas pakalpojums)

Indija: Lejupielādējiet Indijas vecpilsētu katalogu 2009 vai zvaniet uz HelpAge India palīdzības dienestu pa tālruni 1800-180-1253. (HelpAge Indija)

Kanāda: Izpētiet mājokļu iespējas senioriem. (Kanādas valdība)

Ieteicamais lasījums

Kas ir neatkarīga dzīve? - ceļvedis neatkarīgām dzīves un pensionēšanās kopienām. (Mammas vieta)

10 jautājumi, kas saistīti ar jūsu vecāko mājokļu ekskursiju - jautājumu saraksts, kas jājautā sev un pensionēšanās kopienas vadības komandai pirms lēmuma pieņemšanas. (CarePathways.com)

Izmaksas un maksājumi - Kā maksāt par ilgtermiņa aprūpi ASV (ASV Veselības un cilvēkresursu departaments)

Autori: Lawrence Robinson, Joanna Saisan, M.S.W. un Doug Russell, L.C.S.W. Pēdējā atjaunošana - 2019. gada marts.

Skatīties video: VIENOTĪBA intervija LNT (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas