Depresija vecākiem pieaugušajiem

Atzīstot vecāka gadagājuma depresijas pazīmes un ārstēšanu

Vai esat zaudējis interesi par aktivitātēm, ko jūs izmantojat? Vai jūs cīnās ar bezpalīdzības un bezcerības izjūtām? Vai jums ir grūtāk un grūtāk iegūt dienu? Ja tā, jūs neesat vieni. Depresija var notikt jebkuram no mums, jo mēs esam vecumā, neatkarīgi no mūsu fona vai sasniegumiem. Bet depresija ir tālu no neizbēgamas vecāka gadagājuma daļas. Ar pareizu atbalsta, ārstēšanas un pašpalīdzības stratēģijām jūs varat uzlabot savu dzīvesveidu, labāk tikt galā ar dzīves izmaiņām, kā arī padarīt vecākus gadus par veselīgu, laimīgu un apmierinošu laiku.

Vai esat vecāks pieaugušais depresija?

Depresija ir izplatīta problēma gados vecākiem pieaugušajiem. Un vecāka gadagājuma depresijas simptomi var ietekmēt katru jūsu dzīves aspektu, ietekmējot jūsu enerģiju, apetīti, miegu un interesi par darbu, vaļaspriekiem un attiecībām.

Diemžēl pārāk daudzi depresijas vecāki pieaugušie nespēj atpazīt depresijas simptomus vai neveic pasākumus, lai iegūtu nepieciešamo palīdzību. Ir daudz iemeslu, kādēļ vecāka gadagājuma depresija tik bieži tiek ignorēta:

  • Jūs varat pieņemt, ka jums ir labs iemesls, lai jūs būtu vai nu depresija ir tikai daļa no novecošanās.
  • Jums var būt izolēti, kas pats par sevi var novest pie depresijas, ar dažiem apkārt, lai pamanītu jūsu ciešanas.
  • Jūs nevarat saprast, ka jūsu fiziskās sūdzības ir depresijas pazīmes.
  • Jūs, iespējams, nevēlaties runāt par savām jūtām vai lūgt palīdzību.

Jūs varat justies labi jebkurā vecumā

Depresija nav vājuma vai rakstura trūkuma pazīme. Tas var notikt ikvienam, jebkurā vecumā, neatkarīgi no jūsu fona vai jūsu iepriekšējiem sasniegumiem dzīvē. Lai gan dzīves vecuma izmaiņas, piemēram, pensionēšanās, tuvinieku nāve, samazinās veselība, dažreiz var izraisīt depresiju, viņiem nav jāuztur. Neatkarīgi no tā, ar kādiem izaicinājumiem jūs saskaraties vecumā, ir soļi, ko varat veikt, lai atkal justos laimīgi un cerīgi un izbaudītu zelta gadus.

Depresijas pazīmes un simptomi gados vecākiem cilvēkiem un gados vecākiem cilvēkiem

Depresijas atpazīšana vecāka gadagājuma cilvēkiem sāk pazīt pazīmes un simptomus. Depresijas sarkanie karogi ietver:

  • Skumjas vai izmisuma sajūtas
  • Nepārprotamas vai pastiprinātas sāpes un sāpes
  • Intereses zaudēšana par socializāciju vai vaļaspriekiem
  • Svara zudums vai apetītes zudums
  • Bezcerības vai bezpalīdzības jūtas
  • Motivācijas un enerģijas trūkums
  • Miega traucējumi (grūtības aizmigt vai aizmigt, miega traucējumi vai dienas miegainība)
  • Pašvērtējuma zudums (rūpes par apgrūtinājumu, nevērtības sajūtu vai pašaizliedzību)
  • Lēna kustība vai runas
  • Palielināts alkohola vai citu narkotiku lietojums
  • Fiksācija uz nāves; domas par pašnāvību
  • Atmiņas problēmas
  • Personīgās aprūpes neievērošana (ēdienu izlaišana, medu aizmiršana, personīgās higiēnas neievērošana)

Depresijas vecāki pieaugušie var nejusties „skumji”

Lai gan depresija un skumjas var šķist roku un roku, daudzi depresīvi seniori apgalvo, ka nejūtas skumji pavisam. Tā vietā viņi var sūdzēties par zemu motivāciju, enerģijas trūkumu vai fiziskām problēmām. Faktiski fiziskas sūdzības, piemēram, artrīta sāpes vai galvassāpju pasliktināšanās, bieži ir dominējošais depresijas simptoms gados vecākiem cilvēkiem.

Vai tas ir skumjas vai depresija?

Kā mēs vecumu, mēs piedzīvojam daudzus zaudējumus. Zaudējumi ir sāpīgi, neatkarīgi no tā, vai tas ir neatkarības, mobilitātes, veselības, ilgstošas ​​karjeras vai kāds jums patīk. Bēdas par šiem zaudējumiem ir normālas un veselīgas, pat ja skumjas jūtas ilgst ilgi.

Atšķirība starp skumjām un klīnisko depresiju ne vienmēr ir viegli, jo viņiem ir daudz simptomu. Tomēr ir veidi, kā pateikt atšķirību.

  • Skumjas ir amerikāņu kalniņi, kas ietver dažādas emocijas un labu un sliktu dienu kombināciju. Pat tad, ja jums joprojām būs prieks vai laime.
  • Ar depresiju, no otras puses, tukšuma un izmisuma jūtas ir nemainīgas.
  • Kaut arī nav noteikta grafika, lai noskaidrotu, vai tas nav laika gaitā, vai izdzēš visas prieka smieties pazīmes par labu joks, spilgtinot atbildi uz ķērienu, novērtējot skaistu saulrietu - tas var būt depresija.

Depresijas cēloņi gados vecākiem pieaugušajiem

Gados vecākiem, mēs bieži saskaramies ar būtiskām dzīves izmaiņām, kas var palielināt depresijas risku. Tie var ietvert:

  • Veselības problēmas - Slimība un invaliditāte; hroniskas vai stipras sāpes; izziņas samazināšanās; bojājumi ķermeņa attēlam operācijas vai slimības dēļ.
  • Vientulība un izolācija - dzīvošana vienatnē; nāves vai pārvietošanas dēļ samazinās sociālais loks; samazināta mobilitāte slimības vai braukšanas tiesību zaudēšanas dēļ.
  • Samazināta mērķa izjūta - izjūtas vai identitātes zudums pensionēšanās vai fizisku ierobežojumu dēļ, ko izmantojāt.
  • Bailes - bailes no nāves vai miršanas; bažas par finanšu problēmām vai veselības problēmām.
  • Nesenie zaudējumi - draugu, ģimenes locekļu un mājdzīvnieku nāve; laulātā vai partnera zaudējumu.

Medicīniskie stāvokļi, kas var izraisīt vecāka gadagājuma depresiju

Ir svarīgi apzināties, ka medicīniskās problēmas var izraisīt depresiju gados vecākiem cilvēkiem un gados vecākiem cilvēkiem, vai nu tieši, vai kā psiholoģisku reakciju uz slimību. Jebkurš hronisks veselības stāvoklis, īpaši, ja tas ir sāpīgs, invalīds vai dzīvību apdraudošs, var izraisīt depresiju vai padarīt depresijas simptomus sliktākus.

Tie ietver:

  • Parkinsona slimība
  • Insults
  • Sirds slimība
  • Vēzis
  • Diabēts
  • Vairogdziedzera darbības traucējumi
  • B12 vitamīna deficīts
  • Demence un Alcheimera slimība
  • Lupus
  • Multiplā skleroze (MS)

Gados vecāki depresija kā zāļu blakusparādība

Depresijas simptomi var rasties arī kā bieži sastopamu medikamentu blakusparādība. Jūs esat īpaši pakļauti riskam, ja lietojat vairākas zāles. Lai gan recepšu medikamentu noskaņojuma izraisītās blakusparādības var ietekmēt ikvienu, gados vecāki cilvēki ir jutīgāki, jo, kā mēs vecumu, mūsu ķermeņi kļūst mazāk efektīvi metabolizējot un apstrādājot narkotikas.

Ja pēc jauna medikamenta lietošanas Jums liekas nomākts, konsultējieties ar ārstu. Iespējams, varat samazināt devu vai pārslēgties uz citu medikamentu, kas neietekmē jūsu garastāvokli.

Zāles, kas var izraisīt vai pasliktināt depresiju, ir:

  • Asinsspiediena zāles (piemēram, klonidīns)
  • Beta blokatori (piemēram, Lopressor, Inderal)
  • Augsta holesterīna koncentrācija (piemēram, Lipitor, Mevacor, Zocor)
  • Klusinātāji (piemēram, Valium, Xanax, Halcion)
  • Kalcija kanālu blokatori
  • Medikamenti Parkinsona slimībai
  • Miega zāles
  • Čūlas zāles (piemēram, Zantac, Tagamet)
  • Sirds zāles satur rezerpīnu
  • Steroīdi (piemēram, kortizons un prednizons)
  • Pretsāpju un artrīta zāles
  • Estrogēni (piem., Premarin, Prempro)
  • Anticholinergiski līdzekļi, ko lieto GI traucējumu ārstēšanai

Demence pret depresiju

Nekad neuzskatiet, ka garīgā asuma zudums ir tikai normāla vecuma pazīme. Tas varētu būt vai nu depresijas vai demences pazīme, kas abiem ir izplatīta gados vecākiem pieaugušajiem. Depresijai un demencei ir daudz līdzīgu simptomu, ieskaitot atmiņas problēmas, lēnu runu un kustības, kā arī zemu motivāciju, tāpēc abām pusēm var būt grūti pateikt.

Vai tas ir depresija vai demence?
Depresijas simptomiDemences simptomi
Garīgā samazināšanās ir samērā ātraGarīgā lejupslīde notiek lēni
Ziniet pareizo laiku, datumu un vietuEsiet sajaukts un dezorientēts; pazūd pazīstamās vietās
Grūtības koncentrēšanaGrūtības ar īstermiņa atmiņu
Valodu un mehānisko prasmju līmenis ir lēns, bet normālsIr traucētas rakstīšanas, runāšanas un kustības prasmes
Jūs pamanāt vai uztraucaties par atmiņas problēmāmJūs nepamanāt atmiņas problēmas vai šķiet, ka tās rūpējas

Vai kognitīvo samazināšanos izraisa demence vai depresija, ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu. Ja tas ir depresija, atmiņa, koncentrācija un enerģija, tad ārstēšana atkal tiks atjaunota. Ārstēšana ar demenci arī uzlabos jūsu dzīves kvalitāti. Un dažos demences veidos simptomus var mainīt, apturēt vai palēnināt.

Pašpalīdzība vecāka gadagājuma depresijai

Tas ir mīts domāt, ka pēc kāda vecuma vecāki pieaugušie nevar apgūt jaunas prasmes, izmēģināt jaunas darbības vai veikt jaunas dzīvesveida izmaiņas. Patiesība ir tāda, ka cilvēka smadzenes nekad nemainās, tāpēc kā vecāks pieaugušais jūs esat tikpat spējīgs kā jauns cilvēks, mācoties jaunas lietas un pielāgojoties jaunām idejām, kas var palīdzēt atgūties no depresijas.

Depresijas pārvarēšana ietver jaunu baudāmo lietu meklēšanu, mācīšanos pielāgoties pārmaiņām, fiziski un sociāli aktīvas uzturēšanās un sajūtas, kas saistītas ar jūsu kopienu un mīļajiem.

Protams, kad jūs esat nomākts, rīcība un pašpalīdzības pasākumu veikšana var būt grūti. Dažreiz, tikai domājot par lietām, kas jums jādara, lai justos labāk, var šķist milzīgs. Bet mazie soļi var dot lielu atšķirību, kā jūs jūtaties. Piemēram, īss gājiens ir kaut kas, ko jūs varat darīt tieši tagad, un tas var palielināt jūsu garastāvokli nākamajām divām stundām. Veicot nelielus soļus katru dienu, depresijas simptomi atvieglos un atkal atradīsiet sev enerģiskāku un cerīgāku.

Pašpalīdzības padoms 1: atrodiet veidus, kā palikt iesaistīti

Ja jūs esat nomākts, jūs, iespējams, nevēlaties kaut ko darīt vai redzēt ikvienu. Bet izolācija un atvienošana padara depresiju tikai sliktāku. Jo vairāk jūs esat sociāli, garīgi un fiziski, jo labāk jūs jutīsieties.

Meklējiet aci pret aci

No vienas puses, var būt grūti saglabāt perspektīvu un uzturēt pūles, kas nepieciešamas, lai pārvarētu depresiju. Tieši tāpēc atbalsta jautājumi, tātad pūles, lai izveidotu savienojumu ar citiem un ierobežotu laiku, kad esat viens pats. Ja jūs nevarat izkļūt, lai sarunātos, aiciniet tuviniekus apmeklēt jūs vai sazināties pa tālruni vai e-pastu.

Taču digitālā komunikācija neaizstāj kontaktus ar aci. Dariet visu iespējamo, lai katru dienu redzētu cilvēkus. Jūsu garastāvoklis pateiks jums! Un atcerieties, ka nekad nav par vēlu veidot jaunas draudzības. Sāciet, pievienojoties vecākajam centram, grāmatu klubam vai citai cilvēku grupai ar līdzīgām interesēm.

Veidi, kā sajusties un pieslēgties

Lai pārvarētu depresiju un apturētu to atgriešanos, ir svarīgi turpināt justies iesaistītiem un baudīt spēcīgu dzīves mērķi. Tā kā mēs vecumu, dzīve mainās, un mēs zaudējam lietas, kas iepriekš ieņēma mūsu laiku un deva mūsu dzīves nozīmi. Jūs, piemēram, varat doties pensijā, vai jūsu bērni var atstāt mājās, vai draugi var aiziet prom. Bet vēl ir daudz veidu, kā jūs varat atrast jaunu nozīmi dzīvē un turpināt sajusties un piesaistīt.

Izkļūt pasaulē. Centieties nepalikt mājās visu dienu. Dodieties uz parku, dodieties uz frizieri, pusdienojiet ar draugu, apmeklējiet muzeju vai dodieties uz koncertu vai spēlēt.

Brīvprātīgais savu laiku. Palīdzība citiem ir viens no labākajiem veidiem, kā justies labāk par sevi un paplašināt savu sociālo tīklu.

Pievienojieties depresijas atbalsta grupai. Būt kopā ar citiem, kas saskaras ar tām pašām problēmām, var palīdzēt samazināt izolācijas sajūtu. Tas var arī iedvesmot dzirdēt, kā citi cīnās ar depresiju.

Rūpējieties par mājdzīvnieku Mājdzīvnieks var uzturēt jūs uzņēmumā, un, piemēram, suns var būt labs vingrinājums un lielisks veids, kā satikt cilvēkus. Suņu īpašnieki mīl tērzēt, kamēr viņu mājdzīvnieki spēlē kopā.

Uzziniet jaunu prasmi. Izvēlieties kaut ko, ko jūs vienmēr esat vēlējies mācīties, vai, piemēram, mūzikas instrumentu, svešvalodu vai jaunu spēli vai sportu. Ņemiet klasi vai pievienojieties klubam, lai tiktos ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.

Izveidojiet iespējas smieties. Smiekli nodrošina garastāvokļa paaugstināšanu, tāpēc apmainieties ar humoristiskiem stāstiem un jokiem ar saviem mīļajiem, skatieties komēdiju vai lasiet smieklīgu grāmatu.

Padoms 2: Pieņemt veselīgus paradumus

Kad esat nomākts, var būt grūti atrast motivāciju kaut ko darīt, nemaz nerunājot par savu veselību. Bet jūsu veselības paradumi ietekmē depresijas simptomus. Labāka aprūpe, ko jūs uzņemat no ķermeņa, jo labāk jūs jutīsieties.

Pārvietojiet savu ķermeni

Vingrojums ir spēcīga depresijas ārstēšana. Faktiski pētījumi liecina, ka tas var būt tikpat efektīvs kā antidepresanti. Un jums nav jācieš ar stingru treniņu, lai gūtu labumu. Tagad dodieties īsā pastaigā un redziet, cik labāk jūs jūtaties. Viss, kas jums palīdz un pārvietojas. Meklējiet mazus veidus, kā savai dienai pievienot vairāk kustību: novietojiet tālāk no veikala, paņemiet kāpnes, veiciet vieglus mājas darbus vai baudiet īsas pastaigas. Tas viss palielinās.

Pat ja jūs esat slims, vājš vai invalīds, ir daudz drošu vingrinājumu, ko varat darīt, lai izveidotu savu spēku un palielinātu garastāvokli pat no krēsla vai ratiņkrēsla. Vienkārši klausieties savu ķermeni un atkal, ja esat sāpīgs.

Ēd, lai atbalstītu savu garastāvokli

Jūsu uztura paradumi ietekmē depresiju.

  • Sāciet, samazinot cukuru un rafinētus ogļhidrātus. Cukurs un cieti saturošie ēdieni var dot jums ātru stimulu, bet jūs par to maksājat vēlāk, kad cirkulē cukura līmenis asinīs.
  • Tā vietā koncentrējieties uz kvalitatīviem proteīniem, kompleksiem ogļhidrātiem un veseliem taukiem, kas atstās jūs apmierināti un emocionāli līdzsvaroti.
  • Pārāk ilgi bez ēšanas var arī pasliktināt garastāvokli, padarot jūs nogurumu un uzbudināmību, tāpēc dariet visu iespējamo, lai ēst kaut ko vismaz ik pēc 3-4 stundām.

Atbalstiet kvalitatīvu miegu

Daudzi vecāki pieaugušie cīnās ar miega problēmām, īpaši bezmiegu. Bet miega trūkums padara depresiju sliktāku. Mērķis ir kaut kur no 7 līdz 9 stundām gulēt katru nakti. Jūs varat palīdzēt sev iegūt kvalitatīvāku miegu, izvairoties no alkohola un kofeīna, regulāri uzturoties miega režīmā un pārliecinoties, ka jūsu guļamistaba ir tumša, klusa un vēsa.

Pavadiet laiku saules gaismā

Saules gaisma var palīdzēt palielināt serotonīna līmeni, uzlabot garastāvokli un tikt galā ar sezonālo afektīvo traucējumu (SAD). Kad vien iespējams, dodieties ārā dienas laikā un pakļaujiet sevi saulei vismaz 15 minūtes dienā.

  • Uzņemiet savu kafiju ārā vai pie loga, baudiet maltīti maltītei vai pavadiet laiku dārzkopībā.
  • Vingrojiet ārpusē ar pārgājieniem, pastaigājoties vietējā parkā vai spēlējot golfu ar draugu.
  • Ja dzīvojat kaut kur ar mazu ziemas sauli, mēģiniet izmantot gaismas terapijas kasti.

Alkohols un depresija gados vecākiem pieaugušajiem

Tas var būt vilinoši izmantot alkoholu, lai risinātu fiziskas un emocionālas sāpes. Tas var palīdzēt jums noņemt prātu no slimības, justies mazāk vientuļi vai gulēt. Bet alkohols ilgstoši pasliktina depresijas un trauksmes simptomus. Tas arī traucē smadzeņu darbību un negatīvi ietekmē mijiedarbību ar daudziem medikamentiem, ieskaitot antidepresantus. Un, kamēr dzeršana var palīdzēt jums pamest, tas arī liek jums iegūt nepieciešamo atsvaidzinošo dziļu miegu.

Padoms 3: zināt, kad meklēt profesionālu palīdzību

Depresijas ārstēšana ir tikpat efektīva gados vecākiem cilvēkiem, kā tas ir jaunākiem cilvēkiem. Tomēr, tā kā depresija vecāka gadagājuma cilvēkiem bieži izraisa vai pastiprina sarežģītu dzīves situāciju vai izaicinājumu, jebkuram ārstēšanas plānam ir jārisina šis jautājums. Ja, piemēram, jūsu depresijas pamatā ir vientulība, medikamenti vien nenovērš problēmu. Jārisina arī jebkuras medicīniskās problēmas, kas sarežģī depresiju.

Antidepresantu riska faktori

Vecāki pieaugušie ir jutīgāki pret zāļu blakusparādībām un ir jutīgi pret mijiedarbību ar citām zālēm, ko viņi lieto. Pētījumos arī konstatēts, ka tādi SSRI kā Prozac var izraisīt strauju kaulu zudumu un lielāku lūzumu un kritumu risku. Šo drošības apsvērumu dēļ gados vecākiem pieaugušajiem par antidepresantiem rūpīgi jānovēro.

Daudzos gadījumos terapija un / vai veselīgas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, vingrinājumi, var būt tikpat efektīvas kā antidepresanti depresijas mazināšanai, bez bīstamām blakusparādībām.

Konsultācijas un terapija

Terapija labi darbojas depresijas dēļ, jo tā risina depresijas cēloņus, nevis tikai simptomus.

  • Atbalsta konsultācijas ietver reliģiskās un vienaudžu konsultācijas. Tas var atvieglot vientulību un depresijas bezcerību un palīdzēt jums atrast jaunu nozīmi un mērķi.
  • Terapija palīdz jums strādāt ar stresa dzīves izmaiņām, dziedinot no zaudējumiem un apstrādājot sarežģītas emocijas. Tas var arī palīdzēt jums mainīt negatīvās domāšanas modeļus un attīstīt labākas pārvarēšanas prasmes.
  • Atbalsta grupas par depresiju, slimībām vai zaudējumiem savienojiet jūs ar citiem, kas iziet tos pašus izaicinājumus. Tās ir droša vieta, kur dalīties pieredzē, konsultācijās un iedrošināšanā.

Kā palīdzēt vecākiem pieaugušajiem ar depresiju

Depresijas būtība traucē cilvēka spējai meklēt palīdzību, iztukšot enerģiju un pašcieņu. Depresīviem pensionāriem, kas audzēti laikā, kad garīga slimība bija ļoti stigmatizēta un pārprasta, tas var būt vēl grūtāk - it īpaši, ja viņi netic, ka depresija ir reāla slimība, ir pārāk lepni vai kauns, lai lūgtu palīdzību vai bailes kļūst slogs viņu ģimenēm.

Ja vecāka gadagājuma cilvēks, kas jums rūp, ir nomākts, jūs varat izdarīt atšķirību, piedāvājot emocionālu atbalstu. Klausieties savu mīļoto ar pacietību un līdzjūtību. Jums nav jāmēģina „noteikt” kādas depresijas; pietiek, ka tur ir klausīšanās. Neizsakiet kritiku par izteiktajām izjūtām, bet norādiet uz realitāti un piedāvājiet cerību. Jūs varat arī palīdzēt, redzot, ka jūsu mīļotais saņem precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu. Palīdziet savam mīļotajam atrast labu ārstu, pavadiet viņus līdz iecelšanai un piedāvāt morālu atbalstu.

Citi padomi, kā palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir depresija

Uzaiciniet savu mīļoto. Depresija ir mazāk ticama, kad cilvēku ķermenis un prāts paliek aktīvs. Iesakiet aktivitātes, ko darīt kopā, ka jūsu mīļotais izbaudīja: pastaigas, mākslas klase, ceļojums uz filmām - jebko, kas nodrošina garīgu vai fizisku stimulāciju.

Plānojiet regulāras sociālās aktivitātes. Grupu izbraukumi, draugu un ģimenes locekļu apmeklējumi vai braucieni uz vietējo vecāko vai kopienas centru var palīdzēt cīnīties pret izolāciju un vientulību. Esiet maigi neatlaidīgi, ja jūsu plāni tiek noraidīti: depresijas cilvēki bieži jūtas labāk, kad viņi ir apkārt.

Plānojiet un sagatavojiet veselīgas maltītes. Slikts uzturs var pasliktināt depresiju, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu mīļotais ēd labi, ar lielu daudzumu augļu, dārzeņu, veseli graudi un dažu olbaltumvielu katrā ēdienreizē.

Mudiniet personu sekot līdzi ārstēšanai. Depresija parasti atkārtojas, kad ārstēšana tiek pārtraukta pārāk ātri, tāpēc palīdziet savam mīļotajam sekot līdzi ārstēšanas plānam. Ja tas nepalīdz, aplūkojiet citas zāles un terapijas.

Pārliecinieties, ka visas zāles tiek lietotas atbilstoši norādījumiem. Atgādiniet personai paklausīt ārsta norādījumiem par alkohola lietošanu medikamentu lietošanas laikā. Palīdziet viņiem atcerēties, kad lietot devu.

Skatieties pašnāvību brīdinājuma zīmes. Meklējiet tūlītēju profesionālu palīdzību, ja jums ir aizdomas, ka jūsu mīļotais domā par pašnāvību.

Kur vērsties pēc palīdzības

ASV: Atrodiet DBSA nodaļas / atbalsta grupas vai zvaniet uz NAMI palīdzības dienestu, lai saņemtu atbalstu un nodošanu, izmantojot numuru 1-800-950-6264

Apvienotā Karaliste: Atrodiet depresijas atbalsta grupas personīgi un tiešsaistē vai zvaniet Mind Infoline vietnē 0300 123 3393

Austrālija: Atrodiet atbalsta grupas un reģionālos resursus vai zvaniet SANE palīdzības centram pa tālruni 1800 18 7263

Kanāda: Kanādas Mood Disorders Society zvanu sarīkojums 519-824-5565

Indija: Zvaniet uz Vandrevala fonda palīdzības līniju (Indija) 1860 2662 345 vai 1800 2333 330

Pašnāvību novēršanas palīdzība

ASV: Zvaniet Nacionālajai pašnāvību novēršanas līnijai 1-800-273-8255

Apvienotā Karaliste un Īrija: Zvaniet samariešiem UK 116 123

Austrālija: Zvaniet uz dzīvības Austrāliju pulksten 13 11 14

Citas valstis: Apmeklējiet IASP vai Starptautiskās pašnāvības līnijas, lai atrastu tuvāko palīdzības līniju

Ieteicamais lasījums

Depresijas izpratne - daudzas depresijas sejas un kā atrast atvieglojumus. (Harvardas medicīnas skolas īpašais veselības ziņojums)

Vecāki pieaugušie un depresija - depresijas pazīmes un ārstēšana gados vecākiem pieaugušajiem. (NIMH)

Depresija vecāka gadagājuma pieaugušajiem - kas šķiet, kādi ir riska faktori un kā jūs varat palīdzēt sev. (Royal Psychiatrists)

Depresija - diagnostika, ārstēšana un alternatīvas metodes depresijas ārstēšanai. (Mayo klīnika)

Antidepresantu lietošana saistīta ar kaulu zudumu - savienojums starp SSRI lietošanu pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, un nenormālu kaulu zudumu. (Valsts veselības institūti)

Autori: Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A. un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējā atjaunošana - 2018. gada decembris.

Skatīties video: Bērnu un pusaudžu psihiatrs (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas