Vielu ļaunprātīga izmantošana un garīgās veselības jautājumi

Narkotiku vai alkohola atkarības un vienlaicīgu garīgās veselības problēmu risināšana

Ja jums ir gan vielu lietošanas problēma, gan garīgās veselības problēma, piemēram, depresija, bipolāri traucējumi vai trauksme, to sauc par kopīgi sastopamu traucējumu vai divkāršu diagnozi. Ar narkotiku lietošanu, alkohola lietošanu vai narkomāniju nekad nav viegli saskarties, un tas ir vēl grūtāk, ja jūs arī cīnās ar garīgās veselības problēmām. Bet ir cerība. Ir daudz ārstēšanas un pasākumu, ko jūs varat veikt, lai palīdzētu ceļā uz atveseļošanos. Ar pareizu atbalstu, pašpalīdzību un ārstēšanu, jūs varat pārvarēt līdzīgu traucējumu, atgūt savu pašsajūtu un saņemt savu dzīvi atpakaļ uz ceļa.

Kāda ir saikne starp vielu lietošanu un garīgo veselību?

Vienlaicīgi sastopamiem traucējumiem gan garīgās veselības problēmai, gan narkotiku vai alkohola atkarībai ir savi unikāli simptomi, kas var izpausties kā jūsu spējas darboties darbā vai skolā, uzturēt stabilu mājas dzīvi, rīkoties ar dzīves grūtībām un saistīt citiem. Lai situācija kļūtu sarežģītāka, vienlaikus sastopamie traucējumi ietekmē arī viens otru. Ja garīgās veselības problēma neārstē, vielu ļaunprātīgas izmantošanas problēma parasti pasliktinās. Ja palielinās alkohola vai narkotiku lietošana, arī garīgās veselības problēmas parasti palielinās. Bet jūs neesat vieni. Bieži sastopamas vielas, kas saistītas ar vielu lietošanu un garīgās veselības problēmām, ir daudz biežākas nekā daudzi cilvēki. Saskaņā ar ziņojumiem, kas publicēti American Medical Association žurnāls:

  • Aptuveni 50% cilvēku ar smagiem garīgiem traucējumiem ietekmē vielu lietošana.
  • 37% alkohola lietotāju un 53% narkotiku lietotāju ir arī vismaz viena nopietna garīga slimība.
  • No visiem cilvēkiem, kas diagnosticēti kā garīgi slimi, 29% ļaunprātīgi lietoja alkoholu vai narkotikas.

Lai gan vielu ļaunprātīgas izmantošanas problēmas un garīgās veselības problēmas nav labākas, ja tās tiek ignorētas, patiesībā tās, visticamāk, kļūs daudz sliktākas - ir svarīgi zināt, ka jums nav jājūtas šādā veidā. Ir lietas, ko var darīt, lai iekarotu savus dēmonus, labotu savas attiecības un atkal baudītu dzīvi.

Kas ir pirmais: Vielu ļaunprātīga izmantošana vai garīgās veselības problēma?

Vielu ļaunprātīga izmantošana un garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija un trauksme, ir cieši saistīti, un, lai gan dažu vielu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt ilgstošas ​​psihotiskas reakcijas, otra tieši neizraisa. Tomēr:

Alkohols un narkotikas bieži lieto, lai ārstētu psihiskās veselības problēmu simptomus. Cilvēki bieži ļaunprātīgi izmanto alkoholu vai narkotikas, lai atvieglotu diagnosticētu garīgo traucējumu simptomus, tikt galā ar sarežģītām emocijām vai īslaicīgi mainītu garastāvokli. Diemžēl vielu ļaunprātīga izmantošana izraisa blakusparādības un ilgtermiņā bieži pasliktina simptomus, ko tās sākotnēji palīdzēja mazināt.

Alkohola un narkotiku lietošana var palielināt psihisko traucējumu risku. Garīgo traucējumu cēlonis ir sarežģīta ģenētika, vide un citi ārējie faktori. Ja esat pakļauts psihiskiem traucējumiem, alkohola vai nelikumīgu vai recepšu medikamentu ļaunprātīga lietošana var izsaukt jūs pāri malai. Ir daži pierādījumi, piemēram, ka dažiem marihuānas ļaunprātīgajiem ir palielināts psihozes risks, bet tiem, kas lieto opioīdu pretsāpju līdzekļus, ir lielāks depresijas risks.

Alkohola un narkotiku lietošana var pasliktināt garīgās veselības problēmas. Vielas ļaunprātīga izmantošana var strauji palielināt garīgās slimības simptomus vai pat izraisīt jaunus simptomus. Alkohola vai narkotiku ļaunprātīga izmantošana var mijiedarboties arī ar tādiem medikamentiem kā antidepresanti, pretsāpju tabletes un garastāvokļa stabilizatori, kas padara tos mazāk efektīvus simptomu ārstēšanā.

Vai man ir narkotiku lietošana un kopīga garīgās veselības problēma?

Iespējams, ka ir grūti diagnosticēt narkotiku lietošanas problēmu un vienlaikus sastopamu garīgās veselības traucējumu. Ir nepieciešams laiks, lai iznīcinātu to, kas varētu būt garīgs traucējums un kāda varētu būt narkotiku vai alkohola problēma. Pazīmes un simptomi arī atšķiras atkarībā no garīgās veselības problēmas un narkotiku lietošanas veida. Piemēram, depresijas un marihuānas ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes var izskatīties ļoti atšķirīgas no šizofrēnijas un alkohola lietošanas pazīmēm. Tomēr ir dažas vispārējas brīdinājuma pazīmes, ka Jums var rasties kopīga slimība:

  • Vai jūs lietojat alkoholu vai narkotikas, lai tiktu galā ar nepatīkamām atmiņām vai jūtām, kontrolētu sāpes vai garastāvokļa intensitāti, saskarties ar tādām situācijām, kas jūs biedē, vai palikt koncentrēti uz uzdevumiem?
  • Vai esat ievērojuši saikni starp jūsu vielas lietošanu un garīgo veselību? Piemēram, vai jūs dzerat?
  • Vai kāds no jūsu ģimenes locekļiem ir piesaistījis vai nu garīgu traucējumu vai alkohola vai narkotiku lietošanu?
  • Vai jūtaties nomākts vai nemierīgs pat tad, ja esat prātīgs?
  • Vai jums ir neatrisināta trauma vai vardarbības vēsture?
  • Vai esat iepriekš ārstējis vai nu savu atkarību vai garīgās veselības problēmu? Vai vielu ļaunprātīga ārstēšana neizdevās sakarā ar jūsu garīgās veselības problēmu vai otrādi?

Dual diagnoze un noliegšana

Divkāršas diagnozes sarežģīšana ir noliegšana. Atteikums ir bieži sastopams vielu lietošanā. Bieži ir grūti atzīt, cik atkarīgs no alkohola vai narkotiku lietošanas, vai cik daudz tas ietekmē jūsu dzīvi. Noliegšana bieži notiek arī garīgās veselības traucējumiem. Depresijas vai trauksmes simptomi var būt biedējoši, tāpēc jūs varat tos ignorēt un cerēt, ka viņi aiziet. Vai arī jums var būt kauns vai baidīties tikt uzskatīts par vāju, ja jūs atzīstat, ka jums ir problēma. Bet ar kādu no mums var notikt vielu lietošana un garīgās veselības problēmas. Un jūs atzīstat, ka jums ir problēma, un meklēt palīdzību ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos.

Vielas ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes un simptomi

Ja domājat, vai jums ir problēma, kas saistīta ar vielu lietošanu, var palīdzēt šādi jautājumi. Jo vairāk “jā” atbildes, jo lielāka varbūtība, ka jūsu alkohola lietošana vai narkotiku lietošana ir problēma.

  • Vai esat kādreiz uzskatījuši, ka jums vajadzētu samazināt alkohola lietošanu vai narkotiku lietošanu?
  • Vai esat mēģinājuši samazināt, bet ne?
  • Vai esat kādreiz meli par to, cik daudz vai cik bieži dzerat vai lietojat narkotikas?
  • Vai jūs iziet cauri recepšu medikamentiem ar ātrāk nekā gaidīts?
  • Vai jūsu draugi vai ģimenes locekļi ir pauduši bažas par alkohola vai narkotiku lietošanu?
  • Vai jūs kādreiz jūtaties slikti, vainīgi vai kauns par savu dzeršanu vai narkotiku lietošanu?
  • Vai esat vairāk nekā vienu reizi darījuši vai kaut ko teikuši, kad esat piedzēries vai augsts, ka jūs vēlāk nožēlojāt?
  • Vai jūs kādreiz esat izzudis no alkohola lietošanas vai narkotiku lietošanas?
  • Vai jūsu alkohola vai narkotiku lietošana radīja problēmas jūsu attiecībās?
  • Vai jūsu alkohola vai narkotiku lietošana ir kļuvusi par grūtībām darbā vai ar likumu?

Bieži sastopamu traucējumu pazīmes un simptomi

Garīgās veselības problēmas, kas visbiežāk sastopamas ar vielu lietošanu, ir depresija, bipolāri traucējumi un trauksmes traucējumi.

Biežas depresijas pazīmes un simptomi

  • Bezpalīdzības un bezcerības jūtas
  • Interese par ikdienas aktivitātēm
  • Nespēja piedzīvot prieku
  • Apetīte vai svara izmaiņas
  • Miega izmaiņas
  • Enerģijas zudums
  • Spēcīgas nevērtības vai vainas sajūtas
  • Koncentrācijas problēmas
  • Dusmas, fiziskas sāpes un neapdomīga uzvedība (īpaši vīriešiem)

Bieži trauksmes pazīmes un simptomi

  • Pārmērīga spriedze un uztraukums
  • Sajūta nemierīgs vai pārsteidzošs
  • Kairināmība vai sajūta “uz malas”
  • Sacīkšu sirds vai elpas trūkums
  • Slikta dūša, trīce vai reibonis
  • Muskuļu spriedze, galvassāpes
  • Problēmu koncentrēšana
  • Bezmiegs

Bipolāriem traucējumiem raksturīga mānijas pazīme un simptomi

  • Euphoria jūtas vai ārkārtīgi uzbudināmība
  • Nerealistiski, grandiozi uzskati
  • Samazināta vajadzība pēc miega
  • Palielināta enerģija
  • Ātras runas un sacīkšu domas
  • Samazināta spriedums un impulsivitāte
  • Hiperaktivitāte
  • Dusmas vai dusmas

Citas garīgās veselības problēmas, kas bieži sastopamas ar vielu ļaunprātīgu izmantošanu, ir šizofrēnija, robežu personības traucējumi un posttraumatisks stresa traucējums.

Ārstēšana par vielu lietošanu un garīgās veselības problēmām

Vislabākā ārstēšana līdzāspastāvēšanas traucējumiem ir integrēta pieeja, kurā tiek ārstēta gan vielu ļaunprātīga izmantošana, gan psihiski traucējumi. Neatkarīgi no tā, vai problēma ir garīgās veselības vai narkotiku lietošanas gadījumā, ilgtermiņa atveseļošanās ir atkarīga no ārstēšanas abi traucējumi, ko rada tas pats ārstēšanas pakalpojumu sniedzējs vai komanda. Atkarībā no jūsu konkrētajām problēmām:

Jūsu garīgās veselības problēmas ārstēšana var ietvert medikamentus, individuālas vai grupas konsultācijas, dzīvesveida izmaiņas un vienaudžu atbalstu.

Ārstēšana par vielu lietošanu var ietvert detoksikāciju, atcelšanas simptomu ārstēšanu, uzvedības terapiju un atbalsta grupas, lai palīdzētu uzturēt jūsu jūtīgumu.

Paturi prātā:
Vienmēr ir cerība. Gan garastāvokļa traucējumi, gan alkohola un narkotiku lietošanas problēmas ir ārstējami apstākļi. Atgūšanās no kopīgi sastopamiem traucējumiem prasa laiku, apņemšanos un drosmi, bet cilvēkiem ar vielu lietošanu un garīgās veselības problēmām var un darīt Veseļojies.
Ārstēšanas laikā ir svarīgi iegūt un palikt prātīgi. Ja ārstam ir nepieciešams izrakstīt medikamentus jūsu garīgās veselības problēmai, to sajaucot ar alkoholu vai narkotikām, var būt nopietnas sekas. Līdzīgi runas terapija ir daudz mazāk efektīva, ja esat narkotiku vai alkohola ietekmē.
Recidīvi ir daļa no atveseļošanās procesa. Nesaņem pārāk drosmi, ja atkārtojas. Notiek saspiešana un neveiksmes, bet, smagi strādājot, lielākā daļa cilvēku var atgūties no recidīviem un turpināt atgūšanos.
Palīdzība var palīdzēt. Jūs varat gūt labumu no pievienošanās pašpalīdzības atbalsta grupai, piemēram, anonīmajiem alkoholiķiem vai anonīmiem narkotikiem. Atbalsta grupa sniedz jums iespēju paļauties uz citiem, kuri precīzi zina, ko tu iet cauri un mācīties no viņu pieredzes.

Kā atrast pareizo programmu blakusparādībām

Pārliecinieties, ka programma ir atbilstoši licencēta un akreditēta, ārstēšanas metodes tiek atbalstītas ar pētījumiem, un ir pēcapmācības programma, lai novērstu recidīvu. Turklāt jums jāpārliecinās, ka programmā ir pieredze ar jūsu konkrēto garīgās veselības problēmu. Dažām programmām, piemēram, var būt pieredze depresijas vai nemiers, bet ne šizofrēnijas vai bipolāru traucējumu ārstēšanā.

Ir dažādas pieejas, ko ārstēšanas programmas var veikt, bet ir daži efektīvas ārstēšanas pamati, kas jums jāmeklē:

  • Ārstēšana attiecas gan uz problēmu, kas saistīta ar vielu lietošanu, gan jūsu garīgās veselības problēmu.
  • Jūs dalāties lēmumu pieņemšanas procesā un aktīvi piedalāties mērķu noteikšanā un pārmaiņu stratēģiju izstrādē.
  • Ārstēšana ietver pamatizglītību par jūsu traucējumiem un saistītajām problēmām.
  • Jums tiek mācītas veselīgas pārvarēšanas prasmes un stratēģijas, lai samazinātu vielu ļaunprātīgu izmantošanu, stiprinātu savas attiecības un tikt galā ar dzīves stresa faktoriem, izaicinājumiem un sajukumu.

Ārstēšana divkāršai diagnozei vai vienlaikus sastopamiem traucējumiem

  • Palīdzēt jums domāt par alkohola vai narkotiku lomu jūsu dzīvē. Tas jādara konfidenciāli, neradot negatīvas sekas. Cilvēki jūtas brīvi, lai apspriestu šos jautājumus, kad diskusija ir konfidenciāla, nepamatota un nav saistīta ar juridiskām sekām.
  • Piedāvājot jums iespēju uzzināt vairāk par alkoholu un narkotikām, lai uzzinātu, kā viņi mijiedarbojas ar garīgām slimībām un medikamentiem, un apspriest savu alkohola un narkotiku lietošanu.
  • Palīdzība jums iesaistīties atbalstītos nodarbinātības un citos pakalpojumos kas var palīdzēt jūsu atgūšanas procesam.
  • Palīdzot jums identificēt un attīstīt savus atveseļošanas mērķus. Ja jūs nolemjat, ka jūsu alkohola vai narkotiku lietošana var būt problēma, konsultants, kas ir apmācīts integrētās dubultās diagnostikas ārstēšanā, var palīdzēt noteikt un attīstīt savus atveseļošanas mērķus. Šis process ietver mācīšanos par pasākumiem, lai atgūtu abas slimības.
  • Īpašas konsultācijas, kas īpaši paredzētas cilvēkiem ar divkāršu diagnozi. To var izdarīt individuāli, ar vienaudžu grupu, ar ģimeni vai ar to kombināciju.

Avots: SAMHSA

Ārstniecības programmas veterāniem ar līdzīgiem traucējumiem

Veterāni nodarbojas ar papildu problēmām, kad runa ir par kopīgiem traucējumiem. Izplatīšanas vai apkarošanas spiediens var saasināt garīgās veselības traucējumus, un vielu lietošana ir izplatīts veids, kā tikt galā ar nepatīkamām jūtām vai atmiņām. Bieži vien šīs problēmas aizņem kādu laiku, lai parādītos pēc tam, kad veterinārārsts atgriežas mājās, un sākotnēji var tikt kļūdaini pielāgots. Neārstēti kopīgi sastopami traucējumi var izraisīt lielas problēmas mājās un darbā un ikdienas dzīvē, tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību.

Pašpalīdzība saistībā ar vielu lietošanu un vienlaikus sastopamiem traucējumiem

Papildus profesionālās ārstēšanas iegūšanai, ir daudz pašpalīdzības pasākumu, ko varat veikt, lai risinātu savas vielas un garīgās veselības problēmas. Atcerieties: prātīgs ir tikai sākums. Papildus ilgstošai garīgās veselības aprūpei jūsu ilgstoša atveseļošanās ir atkarīga no veselīgākas meklēšanas stratēģiju apgūšanas un labāku lēmumu pieņemšanas, risinot dzīves problēmas.

Atgūšanas padoms 1: Atzīst un pārvaldiet milzīgo stresu un emocijas

Uzziniet, kā pārvaldīt stresu. Narkotiku un alkohola lietošana bieži rodas no nepareiziem mēģinājumiem pārvaldīt stresu. Stress ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu veselīgas pārvarēšanas prasmes, lai jūs varētu strādāt ar stresu, neizmantojot alkoholu vai narkotikas. Stresa vadības prasmes ir ļoti tālu, lai novērstu recidīvu un saglabātu jūsu simptomus.

Cīnieties ar nepatīkamām jūtām. Daudzi cilvēki vēršas pie alkohola vai narkotikām, lai segtu sāpīgas atmiņas un emocijas, piemēram, vientulība, depresija vai nemiers. Jūs varat justies kā narkotiku lietošana ir vienīgais veids, kā rīkoties ar nepatīkamām jūtām, bet HelpGuide bezmaksas emocionālās inteliģences rīku komplekts var iemācīt, kā tikt galā ar sarežģītām emocijām, nenonākot atpakaļ uz savu atkarību.

Uzziniet, kādi ir jūsu ierosinājumi un ir rīcības plāns. Kad jūs saskaraties ar garīga rakstura traucējumiem, kā arī ar narkotiku lietošanu saistītu problēmu, ir īpaši svarīgi zināt pazīmes, kas liecina par to, ka jūsu slimība palielinās. Bieži cēloņi ir stresa notikumi, lielas dzīves izmaiņas vai neveselīgi miega vai ēšanas modeļi. Šajos laikos plāns ir būtisks, lai novērstu dzērienu vai narkotiku recidīvu. Kam jūs runāsiet? Kas jums jādara, lai izvairītos no slīdēšanas?

2. atkopšanas padoms: palikt savienots ar citiem

Veiciet tiešu saikni ar draugiem un ģimeni par prioritāti. Pozitīvs emocionālais savienojums ar apkārtējiem cilvēkiem ir ātrākais veids, kā nomierināt nervu sistēmu. Centieties regulāri tikties ar cilvēkiem, kas rūpējas par jums. Ja jums nav neviena, kas jums šķiet tuvu, nekad nav par vēlu tikties ar jauniem cilvēkiem un attīstīt jēgpilnu draudzību.

Sekojiet ārsta norādījumiem. Kad esat prātīgs un jūs jūtaties labāk, jūs domājat, ka jums vairs nav nepieciešamas zāles vai ārstēšana. Taču medikamentu vai ārstēšanas patvaļīga pārtraukšana ir biežs recidīva iemesls cilvēkiem ar līdzīgiem traucējumiem. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkādu zāļu vai ārstēšanas procedūru izmaiņu veikšanas.

Saņemiet terapiju vai palikt iesaistītā atbalsta grupā. Jūsu izredzes uzturēties prātīgi uzlabojas, ja jūs piedalāties sociālā atbalsta grupā, piemēram, anonīmajos anonīmos vai anonīmajos narkomānos vai ja saņemat terapiju.

3. atkopšanas padoms: veiciet veselīgas dzīvesveida izmaiņas

Vingrojiet regulāri. Vingrojums ir dabisks veids, kā krustot stresu, mazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli un perspektīvas. Lai sasniegtu maksimālu labumu, vismaz 30 minūšu ilgas aerobikas nodarbības.

Prakses relaksācijas metodes. Regulāri praktizējot relaksācijas paņēmienus, piemēram, sapratnes meditāciju, progresīvu muskuļu relaksāciju un dziļu elpošanu, var mazināt stresa, nemiers un depresijas simptomus un palielināt relaksācijas un emocionālās labsajūtas sajūtu.

Pieņemt veselīgus ēšanas paradumus. Sāciet dienu ar brokastīm un turpiniet ar nelielām maltītēm visu dienu. Pārāk ilgi bez ēšanas izraisa zemu glikozes līmeni asinīs, kas var likt jums justies vairāk stresu vai nemieru. Pietiekami veselīgu tauku uzņemšana diētā var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli.

Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega trūkums var saasināt stresu, trauksmi un depresiju, tāpēc mēģiniet nokļūt 7 līdz 9 stundas miega naktī.

4. atkopšanas padoms: veiciet veselīgas dzīvesveida izmaiņas

Lai ilgtermiņā paliktu bez alkohola vai bez narkotikām, jums būs jāizveido jauna, jēgpilna dzīve, kurā vielu lietošanai vairs nav vietas.

Izstrādāt jaunas darbības un intereses. Atrodiet jaunus vaļaspriekus, brīvprātīgo aktivitātes vai darbu, kas sniedz jums jēgas un mērķa izjūtu. Kad jūs darāt lietas, kas jums šķiet apmierinošas, jūs jutīsieties labāk par sevi un vielu lietošana būs mazāk pievilcīga.

Izvairieties no lietām, kas izraisa jūsu vēlmi izmantot. Ja daži cilvēki, vietas vai darbības izraisa vēlēšanos pēc narkotikām vai alkohola, mēģiniet tos izvairīties. Tas var nozīmēt būtiskas izmaiņas jūsu sociālajā dzīvē, piemēram, atrast jaunas lietas, kas saistītas ar vecajiem draugiem, vai pat atteikties no šiem draugiem un izveidot jaunus savienojumus.

Grupu atbalsts vielu lietošanai un blakusparādībām

Tāpat kā ar citām atkarībām, grupas ir ļoti noderīgas ne tikai, lai saglabātu mierīgumu, bet arī kā drošu vietu, lai saņemtu atbalstu un apspriestu problēmas. Dažreiz ārstēšanas programmas, kas paredzētas blakusparādību ārstēšanai, nodrošina grupas, kas turpina tikties pēc aprūpes. Jūsu ārsts vai ārstēšanas pakalpojumu sniedzējs, iespējams, var jums vērsties pie grupas cilvēkiem ar līdzīgiem traucējumiem.

Lai gan bieži vien vislabāk ir pievienoties grupai, kas pievēršas gan narkotiku lietošanai, gan jūsu garīgās veselības traucējumiem, divpadsmit soļu grupas narkotiku lietošanai var būt noderīgas, kā arī tās ir biežākas, tāpēc jūs, iespējams, atradīsiet to savā reģionā. Šīs bezmaksas programmas, ko veicina vienaudži, izmanto grupu atbalstu un vadītu principu kopumu-the divpadsmit soļi- iegūt un uzturēt briesmīgumu.

Tikai pārliecinieties, ka jūsu grupa piekrīt idejai par blakusparādībām un psihiatriskiem medikamentiem. Daži cilvēki šajās grupās, kaut arī labi nozīmē, var kļūdīties psihiatrisko medikamentu lietošanā kā citu atkarības veidu. Jūs vēlaties, lai vieta, kur justies droši, nav piespiesta.

Palīdzēt mīļotajam ar vielu lietošanu un garīgās veselības problēmu

Palīdzēt mīļotajam gan ar narkotiku lietošanu, gan garīgās veselības problēmām var būt kalniņi. Izturība pret ārstēšanu ir izplatīta un ceļš uz atveseļošanos var būt garš.

Labākais veids, kā palīdzēt kādam ir pieņemt to, ko jūs varat un ko nevar darīt. Jūs nevarat piespiest kādu palikt prātīgi, kā arī jūs nevarat likt kādam lietot medikamentus vai saglabāt tikšanās. Ko jūs varat darīt, ir izdarīt pozitīvu izvēli sev, iedrošiniet savu mīļoto saņemt palīdzību un piedāvāt savu atbalstu, vienlaikus pārliecinoties, ka jūs nezaudējat sevi šajā procesā.

Meklējiet atbalstu. Cīņa pret mīļoto garīgo slimību un vielu lietošanu var būt sāpīga un izolējoša. Pārliecinieties, ka saņemat emocionālo atbalstu, kas jums nepieciešams, lai tiktu galā. Runājiet ar kādu, ar ko jūs uzticaties par to, ko tu iziet. Tas var arī palīdzēt iegūt savu terapiju vai pievienoties atbalsta grupai.

Iestatiet robežas. Esiet reālistiski par aprūpes apjomu, ko jūs varat nodrošināt, nejūtoties pārmērīgi un nežēlīgi. Noteikt ierobežojošu uzvedību ierobežojumus un pieturēties pie tiem. Vienlaicīgu slimību pārņemšana jūsu dzīvē nav veselīga jums vai jūsu mīļotajam.

Izglītojiet sevi. Uzziniet visu, ko jūs varat par savu mīļoto psihiskās veselības problēmu, kā arī par narkotiku lietošanu un ārstēšanu. Jo vairāk jūs saprotat, ko jūsu mīļotais iet cauri, jo labāk jūs varēsiet atbalstīt atveseļošanos.

Esi pacietīgs. Atgūšanās no kopīgiem traucējumiem nenotiek nakti. Atgūšana ir nepārtraukts process, un recidīvs ir izplatīts. Pastāvīgs atbalsts gan jums, gan jūsu mīļotajam ir izšķirošs, strādājot pie atveseļošanās, bet jūs kopā ar šo sarežģīto laiku varat atgūt kontroli pār savu dzīvi.

Kur vērsties pēc palīdzības

ASV: SAMHSA Vielu ļaunprātīgas izmantošanas ārstēšanas objekta vietne nodrošina meklējamo datu bāzi par privātajām un publiskajām ārstniecības iekārtām, vai arī varat zvanīt uz palīdzības dienestu pa tālruni 1-800-662-4357.

Atbalsta grupas atrašanās vieta jūsu reģionā

Dual Recovery Anonymous piedāvā 12 posmu tikšanās dažādās valstīs cilvēkiem, kuri ir ķīmiski atkarīgi un kurus ietekmē arī garīgās veselības traucējumi. Citas partneru atbalsta grupas, piemēram, anonīmie alkoholiķi, anonīmas narkotikas, nevainīgas organizācijas, SMART atveseļošanās un sievietes par nevainīgumu, var būt arī labs atbalsta avots, kad jūs izmantojat atveseļošanos, un vairumam ir pasaules nodaļas.

Ieteicamais lasījums

Dual Diagnosis and Recovery - ietver bieži sastopamus simptomus un ārstēšanas padomus. (Depresija un bipolārā atbalsta alianse)

Bieži sastopamie traucējumi - Biežāk uzdotie jautājumi ar padomu gan cilvēkiem ar līdzīgiem traucējumiem, gan viņu tuviniekiem. (Garīgās veselības Amerika)

Komorbiditāte: atkarība un citas garīgās slimības (PDF) - uzziniet par cēloņiem, diagnozi un ārstēšanu. (Valsts narkomānijas apkarošanas institūts)

Autori: Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smits, M.A., Lawrence Robinson un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējo reizi atjaunināts: 2018. gada novembris

Skatīties video: Ventspils Digitālā diena (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas