Ģimenes aprūpēšana

Aprūpētāja atbalsta atrašana un aprūpes veicināšana

Kā ģimenes aprūpētājs grūtākiem vecākiem, bērnam, laulātajam vai citam mīļotajam, jūs, iespējams, sastapsieties ar virkni jaunu pienākumu, no kuriem daudzi ir nepazīstami vai biedējoši. Reizēm jūs varat justies pārspīlēti un vienatnē. Taču, neskatoties uz tās problēmām, aprūpēšanā var būt arī ļoti atalgojums. Un ir daudz veidu, kā padarīt aprūpes procesu vieglāku un patīkamāku gan jums, gan jūsu mīļotajam. Šie padomi var palīdzēt jums saņemt nepieciešamo atbalstu, vienlaikus rūpējoties par kādu, kas jums patīk tādā veidā, kas var dot labumu jums abiem.

Kas ir ģimenes aprūpēšana?

Palielinoties paredzamajam dzīves ilgumam, medicīniskā aprūpe turpinās, un arvien vairāk cilvēku dzīvo ar hroniskām slimībām un invaliditāti, arvien vairāk un vairāk no mums mājās rūpējas par mīļoto. Neatkarīgi no tā, vai jūs aprūpējat vecāku vecāku, invalīdu dzīvesbiedru vai rūpējas par bērnu ar fizisku vai garīgu slimību, rūpēties par vajadzīgo ģimenes locekli ir laipnība, mīlestība un lojalitāte. Dienu pēc dienas jūs dāvājat savu mīļoto ar savu aprūpi un uzmanību, uzlabojot viņu dzīves kvalitāti, pat ja viņi nespēj izteikt savu pateicību.

Neatkarīgi no jūsu īpašajiem apstākļiem, ja esat ģimenes aprūpētājs, tā ir izaicinoša loma un, iespējams, tā, ka jūs neesat apmācīts veikt. Un, tāpat kā daudzi ģimenes aprūpētāji, jūs, iespējams, nekad neesat gaidījuši šo situāciju. Tomēr, lai būt labs ģimenes aprūpētājs, jums nav jābūt aprūpes speciālistam, superherojumam vai svētajam. Ar pareizo palīdzību un atbalstu jūs varat būt efektīvs, mīlošs aprūpētājs, nezaudējot sevi šajā procesā. Un tas var padarīt ģimeni par labāku pieredzi gan jums, gan jūsu mīļotajam.

Jauns ģimenes aprūpē?

Uzziniet, cik vien iespējams par jūsu ģimenes locekļa slimību vai invaliditāti un par to, kā rūpēties par to. Jo vairāk jūs zināt, jo mazāk trauksmes jūs jutīsiet par savu jauno lomu un efektīvāku.

Meklējiet citus aprūpētājus. Tas palīdz zināt, ka neesat viens pats. Tas ir mierinājums dot un saņemt atbalstu no citiem, kas saprot tieši to, ko tu iet cauri.

Uzticieties saviem instinktiem. Atcerieties, ka vislabāk pazīstat savu ģimenes locekli. Neaizmirstiet to, ko ārsti un speciālisti jums stāsta, bet klausieties arī savu zarnu.

Veiciniet savu mīļoto neatkarību. Aprūpe nenozīmē darīt visu, lai jūsu mīļotais. Esiet atvērti tehnoloģijām un stratēģijām, kas ļauj jūsu ģimenes loceklim palikt pēc iespējas neatkarīgākai.

Ziniet savas robežas. Esiet reālistiski par to, cik daudz laika varat pavadīt. Nosakiet skaidrus ierobežojumus un paziņojiet šos ierobežojumus ārstiem, ģimenes locekļiem un citiem iesaistītajiem cilvēkiem.

Ģimenes aprūpēšanas padoms 1: pieņemiet savas jūtas

Aprūpe var izraisīt virkni sarežģītu emociju, tostarp dusmas, bailes, aizvainojumu, vainas, bezpalīdzības un skumjas. Ir svarīgi atzīt un pieņemt, ko jūs jūtat, gan labu, gan sliktu. Neuzspiediet sevi savās šaubās un šaubās. Šo sajūtu nenozīmēšana nenozīmē, ka jūs nemīlāt savu ģimenes locekli - viņi vienkārši nozīmē, ka tu esi cilvēks.

Ko jūs jūtaties par ģimenes aprūpētāju

  • Trauksme un jāuztraucas - Jums var būt jāuztraucas par to, kā jūs rīkosies ar papildu aprūpes pienākumiem un kas notiks ar jūsu ģimenes locekli, ja kaut kas notiek ar jums. Jūs varat arī baidīties, kas notiks nākotnē, kad progresē jūsu mīļotā slimība.
  • Dusmas vai aizvainojums - Jūs varat justies dusmīgi vai aizvainojoši pret personu, kuru jūs aprūpējat, lai gan jūs zināt, ka tas ir neracionāls. Vai arī jūs varētu būt dusmīgi uz pasauli kopumā vai no citiem draugiem vai ģimenes locekļiem, kuriem nav jūsu pienākumu.
  • Vainība - Jūs varat justies vainīgi par to, ka jūs nedarāt vairāk, jo esat „labāks” aprūpētājs, kam ir lielāka pacietība, pieņemot savu situāciju ar lielāku līdzsvaru, vai, ja tiek veikts tālsatiksmes aprūpe, nav pieejams biežāk.
  • Skumjas - Ir daudz zaudējumu, kas var rasties ar aprūpēšanu (veselīgu nākotni, ko jūs domājāt ar savu laulāto vai bērnu, mērķus un sapņus, kas jums bija jāatsakās). Ja persona, par kuru jūs rūpējāt, ir slims ar slimību, jūs arī nodarbojas ar šo bēdu.

Pat tad, ja jūs saprotat, kāpēc jūs jūtaties kā jūs darāt, tas joprojām var būt satraucošs. Lai risinātu savas jūtas, ir svarīgi par tiem runāt. Neuzturiet savas emocijas pudelēs; atrast vismaz vienu personu, kurai uzticaties uzticēties, kāds, kurš jūs uzklausīs bez pārtraukuma vai sprieduma.

Padoms 2: atrast aprūpētāja atbalstu

Pat ja jūs esat ģimenes galvenais aprūpētājs, jūs nevarat darīt visu, kas ir pats par sevi, it īpaši, ja jūs aprūpējat no attāluma (vairāk nekā stundas brauciena attālumā no ģimenes locekļa). Jums būs nepieciešama palīdzība no draugiem, brāļiem un māsām, kā arī citiem ģimenes locekļiem, kā arī no veselības aprūpes speciālistiem. Ja jūs nesaņemat nepieciešamo atbalstu, jūs ātri izdegsiet, kas apdraud jūsu spēju nodrošināt aprūpi.

Bet pirms jūs varat lūgt palīdzību, jums ir nepieciešama skaidra izpratne par jūsu ģimenes locekļu vajadzībām. Veikt kādu laiku, lai uzskaitītu visus nepieciešamos aprūpes uzdevumus, padarot to pēc iespējas precīzāku. Pēc tam nosakiet, kuras aktivitātes jūs varat veikt (būt reālistiskām attiecībā uz savām iespējām un pieejamo laiku). Pārējie uzdevumi sarakstā ir tie, kas jums būs jāpieprasa citiem, lai palīdzētu jums.

Palūdziet ģimenes un draugu palīdzību

Ne vienmēr ir viegli lūgt palīdzību, pat ja tas ir izmisīgi nepieciešams. Varbūt jūs baidāties uzspiest citiem vai noraizējies, ka jūsu pieprasījums tiks nojaukts vai noraidīts. Bet, ja jūs vienkārši darāt zināmas savas vajadzības, jums var būt patīkami pārsteigts par citu vēlmi ieiet iekšā. Daudzas reizes, draugi un ģimenes locekļi vēlas palīdzēt, bet nezinu, kā. Padariet viņiem vieglāku:

  • Viena laika atcelšana, lai runātu ar personu
  • Apmeklējot iepriekš sagatavoto aprūpes vajadzību sarakstu
  • Norādot jomas, kurās tās varētu būt noderīgas (varbūt jūsu brālis ir labs interneta pētījumos, vai jūsu draugs ir finansiāls burvis)
  • Jautāt personai, ja viņi vēlas palīdzēt, un, ja jā, tad kādā veidā
  • Pārliecinieties, ka persona saprot, kas būtu visnoderīgākais gan jums, gan aprūpētājam

Citas vietas, kurās varat vērsties, lai saņemtu aprūpi, ietver:

  • Jūsu baznīca, templis vai cita pielūgsme
  • Aprūpētāja atbalsta grupas vietējā slimnīcā vai tiešsaistē
  • Terapeits, sociālais darbinieks vai konsultants
  • Nacionālās aprūpētāju organizācijas
  • Organizācijas, kas ir specifiskas jūsu ģimenes locekļa slimībai vai invaliditātei

Padoms 3: tiešām izveidojiet savienojumu ar savu mīļoto

Pasaules slavenais čellists Pablo Casals teica: „Spēja rūpēties par to, kas dod dzīvībai visdziļāko nozīmi un nozīmi.” Ja to dara pareizā veidā, rūpēties par mīļoto var dot prieku gan jums, gan aprūpētājam un personai, kurai jūs rūpējāt. Uzturoties mierīgā un relaksējošā stāvoklī un katru dienu, lai patiešām sazinātos ar personu, kura rūpējas, var atbrīvot hormonus, kas uzlabo jūsu garastāvokli, samazina stresu un izraisa bioloģiskas izmaiņas, kas uzlabo jūsu fizisko veselību. Un tai ir tāda pati ietekme arī uz jūsu mīļoto.

Pat tad, ja persona, ar kuru jūs aprūpējat, vairs nevar sazināties mutiski, ir svarīgi īsā laikā pievērsties tam. Izvairieties no jebkādiem traucējumiem, piemēram, TV, mobilais tālrunis un acu kontakts ar datoru (ja tas ir iespējams), turiet personas roku vai insultu vaigā un runājiet mierīgā, pārliecinošā balss tonī. Pieslēdzoties šādā veidā, jūs piedzīvosiet procesu, kas pazemina stresu un atbalsta fizisko un emocionālo labklājību gan jums, gan jums būs „dziļākā nozīme un nozīme”, par ko runā Casals.

4. padoms. Apmeklējiet savas vajadzības

Ja jūs ikdienā izdomājat, sadedziniet vai citādi apgrūtina aprūpē, jums, visticamāk, būs grūti sazināties ar personu, kuru jūs aprūpējat. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs neaizmirstiet par savām vajadzībām, kamēr jūs meklējat savu mīļoto. Aprūpētājiem ir nepieciešama aprūpe.

Ģimenes aprūpētāju emocionālās vajadzības

Laiks atpūsties katru dienu, un iemācīties regulēt sevi un stresu, kad sākat justies pārspīlēti. Kā paskaidrots iepriekš, viens no veidiem, kā to panākt, ir patiešām sazināties ar personu, kurai rūpaties. Ja tas nav iespējams, izmantojiet savas sajūtas, lai efektīvi mazinātu stresu un atgrieztos līdzsvarotā stāvoklī.

Runājiet ar kādu lai saprastu savu situāciju un savas jūtas par to. Nav labāka stresa mazināšanas veida, nekā pavadīt laiku aci pret aci ar kādu, kas rūpējas par jums.

Saglabājiet žurnālu. Dažiem cilvēkiem ir lietderīgi pierakstīt savas domas un jūtas, lai palīdzētu viņiem skaidrāk redzēt lietas.

Barojiet savu garu. Lūdzieties, meditējiet vai veiciet citu darbību, kas liek jums justies par kaut ko lielāku. Mēģiniet atrast jēgu gan savā dzīvē, gan jūsu kā aprūpētāja lomā.

Uzmanieties no depresijas, nemiers vai izdegšanas pazīmēm un, ja nepieciešams, meklēt profesionālu palīdzību.

Ģimenes aprūpētāju sociālās un atpūtas vajadzības

Palieciet sociāli. Nepieciešams regulāri apmeklēt citus cilvēkus. Uzturiet savas ciešās attiecības. Neļaujiet sevi izolēt.

Dariet lietas, kas jums patīk. Smiekli un prieku var palīdzēt jums iet, kad jūs saskaraties ar pētījumiem, stresu un sāpēm.

Saglabājiet līdzsvaru savā dzīvē. Nepadodieties no jums svarīgām aktivitātēm, piemēram, jūsu darbam vai vaļaspriekiem.

Dodiet sev pārtraukumu. Veikt regulārus pārtraukumus no aprūpēšanas un dodiet sev pagarinātu pārtraukumu vismaz reizi nedēļā.

Atrodiet kopienu. Pievienojieties vai atjaunojiet savienojumu ar reliģisku grupu, sociālo klubu vai pilsonisko organizāciju. Jo plašāks ir jūsu atbalsta tīkls, jo labāk.

Ģimenes aprūpētāju fiziskās vajadzības

Vingrojiet regulāri. Mēģiniet iegūt vismaz 30 minūšu treniņa trīs reizes nedēļā. Vingrinājums ir lielisks veids, kā mazināt stresu un palielināt enerģiju. Tātad, dodieties, pat ja esat noguris.

Ēd labi. Labi baroti ķermeņi ir labāk sagatavoti, lai tiktu galā ar stresu un aizņemtas dienas. Saglabājiet savu enerģiju un izdomājiet savu prātu, ēdot barojošu maltīti regulāri ik dienas.

Izvairieties no alkohola un narkotikām. Tas var būt vilinoši vērsties pie vielām, kas izbēgamas, kad dzīve jūtas milzīga, bet tās var viegli apdraudēt jūsu aprūpē iegūtās īpašības. Tā vietā mēģiniet risināt problēmas ar skaidru prātu.

Iegūstiet pietiekami daudz miega. Veidojiet vidēji astoņas stundas cietas, nepārtrauktas miega katru nakti. Pretējā gadījumā cietīs jūsu enerģijas līmenis, produktivitāte un spēja izturēt stresu.

Sekojiet līdzi savai veselības aprūpei. Dodieties uz ārstu un zobārstu pēc grafika un sekojiet līdzi savām receptēm vai medicīniskajai terapijai. Kā aprūpētājs jums ir jāpaliek pēc iespējas spēcīgākam un veselīgākam.

Padoms 5: Izmantojiet kopienas pakalpojumus

Vairumam kopienu ir pakalpojumi, kas palīdz aprūpētājiem. Atkarībā no tā, kur dzīvojat, izmaksas var būt atkarīgas no jūsu spējas maksāt vai segt aprūpes saņēmēja apdrošināšanu. Pakalpojumi, kas var būt pieejami jūsu sabiedrībā, ietver pieaugušo dienas aprūpes centrus, mājas veselības aprūpes pakalpojumus, mājās piegādātas maltītes, atvaļinājuma aprūpi, transporta pakalpojumus un kvalificētu medmāsu.

Aprūpes pakalpojumi jūsu kopienā. Sazinieties ar vietējo vecāko centru, novada informācijas un nodošanas dienestu, ģimenes pakalpojumiem vai slimnīcu sociālā darba vienību, lai saņemtu kontaktinformāciju. Iespējams, ka vietējo dienestu ieteikumus var sniegt arī jūsu mīļoto personu aizstāvības grupas. Lai saņemtu palīdzību vecāku ģimenes locekļu aprūpē, ASV sazinieties ar vietējo novecošanās aģentūru.

Aprūpētāja atbalsts veterāniem. Ja Jūsu aprūpes saņēmējs ir ASV veterāns, var būt pieejama veselības aprūpe mājās, finansiālais atbalsts, aprūpes aprūpe un pieaugušo dienas aprūpes pabalsti. Dažas veterānu administrācijas programmas ir bezmaksas, bet citas prasa līdzmaksājumus atkarībā no veterāna statusa, ienākumiem un citiem kritērijiem.

Jūsu ģimenes locekļa piederība. Brālības organizācijas, piemēram, elks, ērgļi vai aļģu mītnes, var piedāvāt nelielu palīdzību, ja jūsu mīļotais ir ilglaicīgs nodevu maksāšanas dalībnieks. Šī palīdzība var izpausties kā telefona reģistrācijas, mājas apmeklējumi vai transports.

Kopienas transporta pakalpojumi. Daudzas kopienas piedāvā bezmaksas vai lētus transporta pakalpojumus ceļojumiem uz un no medicīniskās tikšanās, dienas aprūpes, vecākiem centriem un tirdzniecības centriem.

Pieaugušo dienas aprūpe. Ja jūsu vecākais mīļotais ir pietiekami labi, apsveriet iespēju saņemt pieaugušo dienas aprūpi. Pieaugušo dienas aprūpes centrs var sniegt jums nepieciešamos pārtraukumus dienas vai nedēļas laikā, un jūsu mīļotais ar kādu vērtīgu novirzi un darbību.

Personīgās aprūpes pakalpojumi. Palīdzību ikdienas dzīves aktivitātēs, piemēram, mērci, peldēšanos, barošanu vai ēdienu gatavošanu, var sniegt mājas aprūpes speciālisti, iznomātie pavadoņi, sertificētas medmāsas palīgi vai mājas veselības palīglīdzekļi. Mājas veselība palīdz arī sniegt ierobežotu palīdzību tādiem uzdevumiem kā asinsspiediena uzņemšana vai medikamentu atgādinājumu piedāvāšana.

Veselības aprūpes pakalpojumi. Dažus veselības aprūpes pakalpojumus mājās var nodrošināt apmācīti profesionāļi, piemēram, fizioterapeiti, sociālie darbinieki vai veselības aprūpes māsas. Lai uzzinātu, kāda veida pārklājums ir pieejams, sazinieties ar savu apdrošināšanas vai veselības aprūpes dienestu. Slimnīcu aprūpi var nodrošināt arī mājās.

Ēdienu programmas. Jūsu mīļotais var būt tiesīgs saņemt karstas maltītes, ko mājās piegādā programma Meals on Wheels. Reliģiskās un citas vietējās organizācijas dažreiz piedāvā bezmaksas pusdienas un biedrības slimniekiem un veciem cilvēkiem.

Padoms 6: nodrošināt tālsatiksmes aprūpi

Daudzi cilvēki uzņemas izraudzītā aprūpētāja lomu ģimenes loceklim, bieži vien vecākam radiniekam vai brālim, kamēr viņš dzīvo vairāk nekā stundu. Mēģinot pārvaldīt mīļoto aprūpi no attāluma, var rasties vainas un trauksmes izjūtas un daudz citu šķēršļu. Bet ir pasākumi, ko varat veikt, lai sagatavotos aprūpei ārkārtas situācijās un atvieglotu atbildības slogu.

Izveidojiet trauksmes sistēmu savam mīļotajam. Sakarā ar attālumu starp jums, jūs nevarēsiet savlaicīgi reaģēt uz dzīvībai bīstamu avāriju, tāpēc abonējiet elektronisko brīdināšanas sistēmu. Jūsu mīļotais nēsā mazo ierīci un var to izmantot, lai izsauktu tūlītēju palīdzību.

Pārvaldiet ārstu un medicīniskās tikšanās. Mēģiniet ieplānot visas medicīniskās tikšanās laikā, kad atrodaties šajā apgabalā. Padariet laiku, lai iepazītos ar saviem mīļotajiem ārstiem un sakārtotu to, ka jūs, izmantojot tālruni, neatrodaties visos medicīnas jautājumos. Jūsu radiniekam, iespējams, būs jāparaksta paziņojums par konfidencialitāti, lai ļautu ārstiem to darīt.

Izmantojiet gadījumu pārvaldnieku. Dažas slimnīcas vai apdrošināšanas plāni var piešķirt lietu pārvaldniekus, lai koordinētu jūsu mīļoto aprūpi, pārraudzītu viņa progresu, pārvaldītu rēķinus un sazinātos ar ģimeni.

Izpētīt vietējos pakalpojumus. Kad neesat tur, mēģiniet atrast vietējos pakalpojumus, kas var piedāvāt mājas palīdzības pakalpojumus, piegādāt maltītes vai nodrošināt vietējo transportu jūsu mīļotajam. Geriatrijas aprūpes menedžeris var piedāvāt dažādus pakalpojumus tālsatiksmes aprūpētājiem, tostarp sniedzot un uzraudzot palīdzību savam radiniekam.

Plānojiet regulāru saziņu ar savu mīļoto. Ikdienas e-pasts, īsziņa vai ātra tālruņa saruna var ļaut jūsu radiniekam zināt, ka viņi nav aizmirsti un dod jums mieru.

Organizējiet telefona reģistrēšanos vietējā reliģiskā grupa, vecākais centrs vai cita publiska vai bezpeļņas organizācija. Šie pakalpojumi piedāvā iepriekš plānotus zvanus uz vecākiem pieaugušajiem, lai samazinātu viņu izolāciju un uzraudzītu viņu labklājību.

Kur vērsties pēc palīdzības

Ģimenes aprūpes pakalpojumi ASV.

Palīdzības meklēšana jūsu sabiedrībā - savieno ģimenes ar kopienas resursiem vecāka gadagājuma aprūpei. (Eldercare Locator)

Healthfinder - atrodiet veselības aprūpes pakalpojumus un citus pakalpojumus. (ASV Veselības un cilvēkresursu departaments)

Ģimenes aprūpes pakalpojumi citās valstīs

Jūsu ceļvedis par aprūpi un atbalstu - NHS pakalpojumi, kas pieejami Apvienotās Karalistes invalīdu un pieaugušo aprūpētājiem, ieskaitot aprūpi. (NHS)

Mana vecuma aprūpe - informācija par kontaktiem un pakalpojumiem, kas pieejami, lai palīdzētu jums novecošanās un vecuma aprūpes jautājumos Austrālijā, tostarp mājas aprūpes pakalpojumi senioriem. (Austrālijas valdība pārtrauc veselību un noveco)

Resursi senioriem - informācija par pakalpojumiem senioriem Kanādā, tostarp atbalsts mājās. (Kanādas valdība)

Atrodiet ēdienus uz riteņu pakalpojumiem

Ēdieni uz riteņiem: atrodiet ASV programmu (ēdieni riteņu asociācijā Amerikas Savienotajās Valstīs)

Ēdināšana mājās (UK) (Directgov)

Ēdieni uz riteņiem Austrālija (maltītes uz riteņiem Austrālija)

Atrodiet maltītes uz riteņiem Atrašanās vieta Kanādā (MealCall)

Ieteicamais lasījums

Ģimenes aprūpētājiem: ceļveži un kontrolsaraksti - palīdz ģimenes aprūpētājiem hroniski vai nopietni slimi pacienti pārvietoties mājās. (Nākamais solis rūpniecībā)

Ģimenes aprūpētāja rīklodziņš - padomi un informācija, kas palīdz aprūpētājiem rūpēties par saviem mīļajiem un pašiem. (Aprūpētāja rīcības tīkls)

FCA mācību centrs - raksti, videoklipi un tiešsaistes nodarbības, kas risina dažādus aprūpes uzdevumus. (Ģimenes aprūpētāja alianse)

Autori: Melinda Smith, M.A. un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējo reizi atjaunināts: 2018. gada oktobris.

Skatīties video: Kāda ir valsts apmaksātā ģimenes ārsta vai pediatra aprūpe bērna pirmajā dzīves gadiņā? (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas