Palīdzēt kādam ar šizofrēniju

Izaicinājumu pārvarēšana, rūpējoties par sevi

Šizofrēnijas ārstēšanā liela nozīme ir ģimenes un draugu mīlestībai un atbalstam. Ja kādam tuvu jums ir šizofrēnija, jūs varat izdarīt milzīgu atšķirību, palīdzot šai personai atrast pareizo ārstēšanas un pašpalīdzības stratēģiju, tikt galā ar simptomiem un veidot pilnvērtīgu dzīvi. Šizofrēnijas diagnoze nav dzīvības sods jūsu mīļotajam. Atgūšana ir iespējama, jo īpaši ar jūsu atbalstu. Kaut arī strādājot ar mīļotā šizofrēniju, tas var būt sarežģīts uzdevums, šīs stratēģijas var palīdzēt jums orientēt savu mīļoto ceļā uz atveseļošanos, nezaudējot redzesloku par savām cerībām un sapņiem.

Manam mīļotajam ir šizofrēnija, kā es varu palīdzēt?

Ja jums ir mīlēja cilvēks ar šizofrēniju, jūs varētu cīnīties ar kādu sarežģītu emociju skaitu, tostarp bailēm, vainu, dusmām un vilšanos. Jūs varat justies bezpalīdzīgi, ņemot vērā jūsu mīļotā simptomus, uztraucot par šizofrēnijas stigmu, vai jaukt un apgrūtināt dīvainu uzvedību. Jūs pat varat kārdināt slēpt savu mīļoto slimību no citiem.

Lai palīdzētu kādam ar šizofrēniju, ir svarīgi:

  • Pieņemt slimību un tās grūtības
  • Nepērciet mītā, ka kāds ar šizofrēniju nevar iegūt labāku vai dzīvot pilnīgu un jēgpilnu dzīvi
  • Dariet visu iespējamo, lai palīdzētu mīļotajam justies labāk un baudīt dzīvi
  • Pievērsiet uzmanību savām vajadzībām
  • Saglabājiet savu humora izjūtu un palieciet cerībā

Padomi, kā palīdzēt mīļotajam ar šizofrēniju

  • Izglītojiet sevi. Mācīšanās par šizofrēniju un tās ārstēšana ļaus jums pieņemt apzinātus lēmumus par to, kā vislabāk tikt galā ar simptomiem, iedrošināt savu mīļoto personu īstenot pašpalīdzības stratēģijas, rīkoties ar neveiksmēm un strādāt pie atveseļošanās.
  • Samaziniet stresu. Stress var izraisīt šizofrēnijas simptomu uzliesmojumu, tāpēc ir svarīgi izveidot strukturētu un atbalstošu vidi jūsu mīļotajam.
  • Noteikt reālas cerības. Ir svarīgi būt reālistiskiem attiecībā uz šizofrēnijas izaicinājumiem. Palīdziet savam mīļotajam kopumam un sasniegt sasniedzamus mērķus un esiet pacietīgs ar atveseļošanās tempu.
  • Pilnvarojiet savu mīļoto. Esiet uzmanīgi, lai jūs nepārņemtu un nedarītu lietas par savu mīļoto, ko viņš vai viņa spēj darīt. Atbalstiet savu mīļoto, vienlaikus veicinot pēc iespējas lielāku neatkarību un pašpalīdzību.

Padoms 1: Rūpējieties par sevi

Rūpēties par sevi nav savtīgs. Patiesībā, tas ir tikpat svarīgi, lai jūsu mīļotais ar šizofrēniju jūs rūpētos par savām veselības vajadzībām. Šizofrēnija var radīt neticamu stresu ģimenei. Tā var pārņemt jūsu dzīvi un dedzināt jūs. Un, ja jūs esat uzsvērts, jūs uzsvērsiet šizofrēniju izraisošo personu, izraisot vai pastiprinot viņu simptomus.

Tā kā veselīgiem dzīvesveida paradumiem ir svarīgi arī jūsu mīļotajam šizofrēnijas simptomu ārstēšanā, rūpējoties par savu veselību, jūs varat darboties kā paraugs. Iespējams, jūs pat varēsiet kopīgi izpildīt dažus no šiem soļiem, palīdzot motivēt un iedrošināt viens otru.

Sazinieties ar citiem. Sociālā mijiedarbība ar kādu, kas rūpējas par jums, ir visefektīvākais veids, kā mazināt stresu. Ir svarīgi, lai gan jūs, gan persona, kurai ir šizofrēnija, būtu citi cilvēki, ar kuriem jūs varat sazināties ar kādu pret aci, lai jūs varētu sarunāties ar nepārtrauktu laika periodu, kāds, kurš klausīsies bez spriedzes vai nepārtraukti traucē. Šī persona var būt draugs, ģimenes loceklis, garīdznieks vai profesionāls terapeits.

Regulāri vingrojiet. Fiziskā aktivitāte samazina stresu un atbrīvo endorfīnus, spēcīgas ķimikālijas jūsu smadzenēs, kas stimulē jūsu garu un liek jums justies labi. Neatkarīgi no tā, vai jūs izmantojat vienatnē, kopā ar draugu vai ar savu mīļoto ar šizofrēniju, vairumā dienu jāvēršas 30 minūšu laikā, vai, ja tas ir vieglāk, trīs 10 minūšu sesijas.

Ēd veselīgu uzturu. Tas, ko tu ēd, tieši ietekmē to, kā jūs jūtaties. Samaziniet cukuru un rafinētus ogļhidrātus, pārtikas produktus, kas ātri noved pie avārijas garastāvoklī un enerģijā. Palieliniet Omega-3 taukskābju uzņemšanu no taukainām zivīm, zivju eļļām, valriekstiem un linu sēklām, lai uzlabotu savu fokusu, enerģiju un perspektīvas. Tie paši diētas padomi var palīdzēt pārvaldīt arī jūsu mīļoto simptomus.

Prakses pieņemšana. Tā vietā, lai dzīvotu uz jūsu mīļotā diagnozes negodīgumu, pieņemiet savas jūtas, pat negatīvās. Tas var radīt milzīgu atšķirību jūsu spējā pārvaldīt stresu un līdzsvarot garastāvokli. Lai uzzinātu vairāk, skatiet HelpGuide emocionālās inteliģences rīku komplektu.

Meklējiet prieku. Laika izpēte nav jautra, tā ir nepieciešama. Plānojiet laiku savā dienā, lai izbaudītu lietas, kas jums patīk, neatkarīgi no tā, vai tas ir laiks dabā, apmeklējot draugus vai lasot labu grāmatu. Veiciniet savu mīļoto ar šizofrēniju darīt to pašu.

Rūpējieties par savu veselību. Veselības neievērošana tikai palielinās stresu jūsu dzīvē. Iegūstiet pietiekami daudz miega un palieciet uz jebkuriem veselības stāvokļiem.

Izmantojiet relaksācijas metodes. Tādas metodes kā meditācija, dziļa elpošana, joga vai progresīva muskuļu relaksācija var likt bremzēm stresu un atdot savu prātu un ķermeni līdzsvarā.

Padoms 2: veidojiet savu atbalsta tīklu

Lai labāk atbalstītu un rūpētos par šizofrēniju, jums ir jāatrod palīdzība, iedrošinājums un izpratne no citiem. Jo vairāk atbalsta jums būs, jo labāk tas būs gan jums, gan jūsu mīļotajam.

Atzīstiet savas robežas. Esiet reāli par atbalsta un aprūpes līmeni, ko jūs varat sniegt. Jūs nevarat to darīt visu, un jums nebūs daudz palīdzēt mīļotajam, ja esat izsmelts, tāpēc meklējiet palīdzību, kur jūs varat.

Pievienojieties atbalsta grupai. Tikšanās ar citiem, kas zina, ka jūs iet cauri, var palīdzēt samazināt izolācijas un bailes sajūtas. Atbalsta grupas sniedz nenovērtējamu vietu šizofrēnijas cilvēku radiniekiem, lai dalītos pieredzē, konsultācijās un informācijā.

Pievērsieties uzticamiem draugiem un ģimenes locekļiem. Jautājiet saviem tuviniekiem, ja jūs varat uzaicināt viņus atbalstīt. Lielākā daļa cilvēku būs iepriecināti pēc jūsu pieprasījuma.

Meklējiet jaunus draugus. Ja nejūtaties, ka jums ir kāds, kas vēlas vērsties, nekad nav par vēlu veidot jaunas draudzības un uzlabot savu atbalsta tīklu.

Izmantojiet atbalsta pakalpojumus. Jautājiet savam mīļotajam ārstam vai terapeitam par atvaļinājuma pakalpojumiem un citu jūsu reģionā pieejamo atbalstu, vai sazinieties ar vietējām slimnīcām un garīgās veselības klīnikām.

Padoms 3: Veicināt ārstēšanu un pašpalīdzību

Ārstēšanas un pašpalīdzības veicināšana ir stūrakmens, kas palīdz mīļotajam ar šizofrēniju. Lai gan medikamenti ir svarīgs šizofrēnijas ārstēšanas elements, jūsu mīļotā atveseļošanās ir atkarīga arī no citiem faktoriem. Pašpalīdzības stratēģijām, piemēram, pārejai uz veselīgu uzturu, stresa pārvaldībai, izmantošanai un sociālā atbalsta meklēšanai, var būt dziļa ietekme uz jūsu mīļotā simptomiem, jūtām un pašcieņu. Un jo vairāk kāds dara par sevi, jo mazāk bezcerīgi un bezpalīdzīgi viņi jutīsies, un jo visticamāk viņu ārsts varēs samazināt medikamentus. Jūsu iedrošinājums un atbalsts var būt izšķirošs, lai jūsu mīļotais sāktu un turpinātu pašpalīdzības programmu.

Ārstēšanas uzsākšana

Bieži vien pirmais ārstēšanas izaicinājums ir pārliecināt personu ar šizofrēniju apmeklēt ārstu. Cilvēkiem, kas piedzīvo murgus, halucinācijas un paranoiju, nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās, jo balsis un sazvērestības teorijas ir reālas.

Ja mīļotais ar šizofrēniju nevēlas apmeklēt ārstu, mēģiniet:

Sniedziet iespējas. Jūsu mīļotais var būt vairāk gatavs apmeklēt ārstu, ja viņam vai viņai ir kāda kontrole pār situāciju. Ja jūsu radinieks jums šķiet aizdomīgs, iesakām, lai viņu pievienotu kādai citai personai. Jūs varat arī dot savu mīļoto izvēli ārstiem.

Koncentrējieties uz konkrētu simptomu. Kāds, kam ir šizofrēnija, var pretoties ārsta redzēšanai no bailēm tikt novērtētam vai apzīmētam kā „crazy”. Jūs varat padarīt ārstu mazāk bīstamu, ierosinot apmeklēt, lai risinātu konkrētu simptomu, piemēram, bezmiegu vai enerģijas trūkumu.

Padomi, kā atbalstīt mīļotā šizofrēnijas ārstēšanu

  • Meklējiet palīdzību uzreiz. Agrīna iejaukšanās atšķiras šizofrēnijas gaitā, tāpēc palīdziet savam mīļotajam atrast labu ārstu un sākt ārstēšanu.
  • Veicināt neatkarību. Tā vietā, lai darītu visu jūsu mīļotajam, palīdziet viņiem attīstīt vai apgūt prasmes, kas ļaus nodrošināt lielāku neatkarību.
  • Esiet kopīgi. Kad jūsu mīļotajai personai ir sava attieksme, viņi būs vairāk motivēti strādāt, lai atveseļotos.
  • Veicināt pašpalīdzību. Tā kā šizofrēnija bieži ir epizodiska, remisijas periodi no smagākajiem simptomiem var dot iespēju jūsu mīļotajam izmantot pašpalīdzības stratēģijas, kas var ierobežot turpmāko epizodes ilgumu un biežumu.

4. padoms: uzraudzīt medikamentus

Pēc ārstēšanas rūpīga uzraudzība var nodrošināt, ka jūsu mīļotais paliek uz ceļa un saņem vislabāko no medikamentiem.

Veikt nopietnas blakusparādības. Daudzi cilvēki ar šizofrēniju pārtrauc zāļu lietošanu blakusparādību dēļ. Atsauciet ārsta uzmanību jebkādām satraucošām blakusparādībām, kas var samazināt devu, pāriet uz citu antipsihotisku līdzekli vai pievienot zāles, lai novērstu blakusparādības.

Mudiniet savu mīļoto lietot zāles regulāri. Pat ar kontrolējamām blakusparādībām daži cilvēki ar šizofrēniju atsakās no medikamentiem vai ir grūti atcerēties savu dienas devu. Var palīdzēt zāļu kalendāri, iknedēļas tabletes un taimeri. Dažas zāles ir pieejamas kā ilgstošas ​​nedēļas vai mēneša injekcijas ikdienas tablešu vietā.

Esiet uzmanīgi, lai izvairītos no zāļu mijiedarbības. Palīdziet savam mīļotajam izvairīties no bīstamām zāļu mijiedarbībām, sniedzot ārstam pilnīgu sarakstu ar zālēm un papildinājumiem, ko viņi lieto. Alkohola vai nelegālu medikamentu sajaukšana ar šizofrēniju ir kaitīga, tāpēc konsultējieties ar ārstu, ja jūsu radiniekam ir ar narkotikām saistītas problēmas.

Sekojiet sava ģimenes locekļa progresam. Žurnāls vai dienasgrāmata ir labs veids, kā sekot izmaiņām jūsu ģimenes locekļu uzvedībā, garastāvoklī un citos simptomos, reaģējot uz medikamentiem.

Padoms 5: skatīties par recidīva pazīmēm

Ārstēšanas pārtraukšana ir visbiežākais recidīvu iemesls šizofrēnijā, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūsu ģimenes loceklis turpinātu lietot visas zāles, kā norādīts. Kaut arī recidīvs var notikt pat tad, ja persona lieto zāles, kā noteikts, jūs varat novērst pilnīgu krīzi, atzīstot brīdinājuma zīmes un nekavējoties rīkojoties.

Bieži brīdinājumi par šizofrēnijas recidīvu

  • Bezmiegs
  • Sociālā izstāšanās
  • Personīgās higiēnas pasliktināšanās
  • Palielinās paranoija
  • Naidīgums
  • Mulsinoša vai bezjēdzīga runa
  • Dīvainas pazušanas
  • Halucinācijas

Ja novērojat jebkādas brīdinājuma pazīmes par recidīvu vai citas pazīmes, kas liecina, ka jūsu ģimenes locekļa šizofrēnijas simptomi pasliktinās, nekavējoties zvaniet ārstam.

Padoms 6: Sagatavoties krīzes situācijām

Neskatoties uz jūsu centieniem novērst recidīvu, var būt gadījumi, kad jūsu mīļotā stāvoklis strauji pasliktinās un hospitalizācija ir nepieciešama, lai viņu saglabātu. Ārkārtas rīcības plāna sagatavošana akūtai psihotiskajai epizodei palīdzēs droši un ātri rīkoties ar krīzi. Labs ārkārtas rīcības plāns kādam, kam ir šizofrēnija, ietver:

  • Jūsu mīļotā ārsta un terapeita ārkārtas kontaktinformācija.
  • Slimnīcas adrese un tālruņa numurs, kur jūs apmeklēsiet psihiatrisko uzņemšanu.
  • Draugi vai radinieki, kas parūpēsies par citiem bērniem vai apgādājamiem, kamēr jūs rīkosies ar krīzi.

Tas ir arī gudrs, lai pārietu pie ārkārtas rīcības plāna ar savu ģimenes locekli. Krīzes situācija jūsu mīļotajam var būt mazāk biedējoša, ja viņi zina, ko gaidīt ārkārtas situācijā.

10 padomi šizofrēnijas krīzes pārvarēšanai

  1. Atcerieties, ka jūs nevarat pamatot ar akūtu psihozi
  2. Personu var izbiedēt viņa paša sajūta par kontroles zaudēšanu
  3. Neaizskariet kairinājumu vai dusmas
  4. Nekliedz
  5. Nelietojiet sarkaskmu kā ieroci
  6. Samaziniet traucējumus (izslēdziet televizoru, radio, dienasgaismas spuldzes uc)
  7. Palūdziet visiem gadījuma apmeklētājiem atstāt mazāk cilvēku, jo labāk
  8. Izvairieties no tieša nepārtraukta acu kontakta
  9. Nepieskarieties personai
  10. Sēdieties un lūdziet, lai persona arī sēdētu

Avots: Pasaules stipendija šizofrēnijai un sabiedroto traucējumiem

7. padoms: izpētīt mājokļu iespējas

Kāds, kam ir šizofrēnija, vajag stabilu, atbalstošu vietu, kur dzīvot, bet atrast pareizo dzīves situāciju var būt grūti.

  • Vai jūsu mīļotais var rūpēties par sevi?
  • Cik daudz atbalsta viņam ir nepieciešams ar ikdienas darbībām?
  • Vai jūsu mīļotajam ir narkotiku vai alkohola problēma?
  • Cik daudz ārstēšanas uzraudzības jūsu mīļotajam ir nepieciešama?

Dzīvošana ar ģimeni

Dzīvošana ar ģimeni var būt laba iespēja kādam, kam ir šizofrēnija, ja viņu ģimenes locekļi labi izprot slimību, viņiem ir spēcīga atbalsta sistēma un spēj nodrošināt jebkādu nepieciešamo palīdzību.

Mājokļa pasākumi ir mazāk veiksmīgi, ja persona ar šizofrēniju lieto narkotikas vai alkoholu, pretojas medikamentu lietošanai vai ir agresīva vai nesadarbojas.

Izvēloties pareizo mājokļu iespēju kādam ar šizofrēniju
Pielāgots no: Šizofrēnija: rokasgrāmata ģimenēm, veselības Kanāda
Dzīvošana ar ģimeni vislabāk darbojas, ja:
  • Persona ar šizofrēniju darbojas diezgan augstā līmenī, var uzturēt draudzību un ir iesaistīta darbībās ārpus mājām.
  • Ģimenes locekļu mijiedarbība ir atvieglota.
  • Persona ar šizofrēniju vēlas izmantot pieejamos atbalsta pakalpojumus.
  • Dzīves situācija negatīvi neietekmē mazu bērnu dzīvi mājās.
Dzīvošana ar ģimeni nav ieteicama, ja:
  • Galvenais aprūpētājs ir vientuļnieks, slims vai vecāks cilvēks.
  • Persona ar šizofrēniju ir tik slikta, ka ir maz iespēju vadīt normālu ģimenes dzīvi.
  • Situācija izraisa stresu laulībā vai atstāj bērnus mājās, baidoties un aizvainojot.
  • Lielākā daļa ģimenes pasākumu norisinās ap šizofrēniju.
  • Atbalsta pakalpojumi nav pieejami.

Mēģiniet nejūtoties vainīgi, ja neesat gatavs dzīvot kādam ar šizofrēniju. Ja jūs nevarat rūpēties par savām vai citu ģimenes locekļu vajadzībām, vienlaikus rūpējoties par savu mīļoto, viņi būs labāk citur.

Dzīvojamās iespējas ārpus ģimenes mājām

Ja mājās dzīvojošs izkārtojums nav piemērots, iepazīstieties ar jūsu kopienas dzīvojamām telpām.

Iespējas jūsu reģionā var ietvert:

Dzīvojamo māju ārstniecības iestādes vai diennakts aprūpes iestādes - strukturētāka dzīves vide tiem, kam nepieciešama lielāka palīdzība vai akūta psihiska epizode.

Pārejas grupas mājās - Intensīva programma, kas palīdz indivīdiem atgriezties sabiedrībā un izvairīties no recidīva pēc krīzes vai hospitalizācijas.

Pieaugušo vai iekāpšanas vietas - Grupu dzīves situācija, kas nodrošina zināmu neatkarību, vienlaikus nodrošinot maltītes un citas pamatvajadzības.

Uzraudzīti dzīvokļi - Rezidenti dzīvo vieni vai koplieto dzīvokli, un darbinieki ir pieejami uz vietas, lai sniegtu palīdzību un atbalstu.

Kur vērsties pēc palīdzības

  • Iekš ASV, zvaniet 1-800-950-6264 vai apmeklējiet NAMI.org
  • Iekš Apvienotā Karaliste, zvaniet 0300 5000 927 vai apmeklējiet Rethink: Šizofrēnija
  • In Austrālija, zvaniet 1800 18 7263 apmeklējumam Sane Austrālijā
  • In KanādaKanādas Šizofrēnijas biedrība piedāvā saites uz reģionālajām sabiedrībām, kas piedāvā palīdzības līnijas un vietējos pakalpojumus

Ieteicamais lasījums

Šizofrēnija: ceļš uz atveseļošanos (PDF) - ģimenes ceļvedis šizofrēnijas novērtēšanai un ārstēšanai. (Kanādas Šizofrēnijas biedrība)

Darbs ar neparastām domām un uzvedību (PDF) - Faktu lapa par šizofrēnijas simptomu un uzvedības pārvarēšanu mīļotajā. (Rethink)

60 padomi, kā palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir šizofrēnija - padomi, kā sazināties ar kādu, kam ir šizofrēnija, krīze un izvairīšanās no recidīviem. (Schizophrenia.com)

Atrast labu dzīvojamo iespēju kādam ar smagu garīgo slimību - sniedz ieteikumus, kā izvēlēties pareizo dzīvesvietu kādam ar šizofrēniju. (Schizophrenia.com)

Autori: Melinda Smits, M. A., Lawrence Robinson un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējo reizi atjaunināts: 2018. gada novembris.

Skatīties video: Patiess stāsts. Inita (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas