Terapeita atrašana, kas var jums palīdzēt

Vislabāk izmantot terapiju un konsultācijas

Terapija var būt efektīva garīgo un emocionālo problēmu ārstēšana. Bet, lai gūtu labumu no tā, ir svarīgi izvēlēties pareizo terapeitu, kādu jūs uzticaties, kas liek jums justies aprūpēti un kam ir pieredze, lai palīdzētu veikt labākas izmaiņas savā dzīvē. Labs terapeits palīdz jums kļūt stiprākam un pašapzinīgākam. Bet jūsu terapeits nevar darīt jūsu darbu. Lai maksimāli izmantotu savas sesijas, jums jābūt aktīvam dalībniekam.

Kā var palīdzēt terapija un konsultācijas

Runājot par jūsu domām un jūtām ar atbalstošu personu, jūs varat justies labāk. Tas pats par sevi var būt ļoti dziedinošs, lai paustu savas rūpes vai runātu par kaut ko, kas sver jūsu prātu. Un ir labi klausīties, lai uzzinātu, ka kāds cits rūpējas par jums un vēlas palīdzēt.

Var būt ļoti noderīgi runāt par savām problēmām tuviem draugiem un ģimenes locekļiem. Bet dažreiz mums ir vajadzīga palīdzība, lai apkārtējie cilvēki nespētu nodrošināt. Ja jums ir nepieciešams papildu atbalsts, ārējā perspektīva vai daži ekspertu ieteikumi, var palīdzēt runāt ar terapeitu vai konsultantu. Lai gan draugu un ģimenes atbalsts ir svarīgs, terapija ir atšķirīga. Terapeiti ir profesionāli apmācīti klausītāji, kas var palīdzēt jums nokļūt līdz jūsu problēmu saknēm, pārvarēt emocionālās problēmas un veikt pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē.

Jums nav nepieciešama diagnoze ar garīgās veselības problēmu, lai gūtu labumu no terapijas. Daudzi terapijas cilvēki meklē palīdzību ikdienas problēmās, piemēram, saistībā ar attiecībām, darba stresu vai šaubām. Citi vēršas pie terapijas grūtos laikos, piemēram, šķiršanās.

Kāpēc terapija un nevis zāles?

Domājams, ka spēja atrisināt savas problēmas, lietojot tabletes katru dienu, var izklausīties pievilcīgi. Ja tikai tas bija tik vienkārši! Garīgām un emocionālām problēmām ir vairāki cēloņi, un zāles nav vienas pieturas ārstēšana.

Zāles var palīdzēt mazināt dažus simptomus, bet tas nāk ar blakusparādībām. Turklāt tā nevar atrisināt “lielā attēla” problēmas. Zāles netiks nostiprinātas jūsu attiecībās, palīdzēs jums izdomāt, ko darīt ar savu dzīvi, vai sniegt ieskatu par to, kāpēc jūs turpināt neveselīgu izvēli.

Terapija var būt laikietilpīga un izaicinoša, jo ārstēšanas procesā bieži rodas nepatīkamas emocijas un domas. Tomēr terapija sniedz ilgstošus ieguvumus papildus simptomu mazināšanai. Terapija sniedz jums instrumentus, lai pārveidotu savu dzīvi, lai to labāk saistītu ar citiem, veidotu sev vēlamo dzīvi un lai tiktu galā ar jebkādiem curveballs.

Mīti par terapiju
Mīts: man nav nepieciešams terapeits. Es esmu pietiekami gudrs, lai atrisinātu savas problēmas.

FAKTS: Mums visiem ir akli plankumi. Izlūkam nav nekāda sakara ar to. Labs terapeits nenosaka, ko darīt vai kā dzīvot savu dzīvi. Viņš vai viņa dos jums pieredzējušu ārējo perspektīvu un palīdzēs jums iegūt ieskatu sev, lai jūs varētu izdarīt labākas izvēles.

MĪTS: Terapija ir traks cilvēkiem.

FAKTS: Terapija ir paredzēta cilvēkiem, kuriem ir pietiekama pašapziņa, lai saprastu, ka viņiem nepieciešama palīdzība, un vēlas mācīties rīkus un paņēmienus, lai kļūtu pašpārliecinātāki un emocionāli līdzsvaroti.

MITTS: Visi terapeiti vēlas runāt par saviem vecākiem.

FAKTS: Izpētot ģimenes attiecības, dažreiz var skaidrot domas un uzvedību vēlāk dzīvē, kas nav vienīgais terapijas fokuss. Galvenais mērķis ir tas, kas jums ir nepieciešams, lai mainītu neveselīgus modeļus un simptomus savā dzīvē. Terapija nav par vecāku apsūdzēšanu vai dzīvošanu pagātnē.

MĪTS: Terapija ir pašaizliedzīga. Tas ir vērotājiem un sūdzību iesniedzējiem.

FAKTS: Terapija ir smags darbs. Sūdzības jums nebūs ļoti tālu. Terapijas uzlabošana nāk no smaga skatiena uz sevi un savu dzīvi un atbildības uzņemšanos par savu rīcību. Jūsu terapeits jums palīdzēs, bet galu galā jūs esat tas, kam jādara darbs.

Atrodiet jums piemērotu terapeitu

Pareiza terapeita atrašana, iespējams, aizņems laiku un darbu, bet tas ir vērts. Būtisks ir savienojums ar savu terapeitu. Jums ir nepieciešams kāds, kuram jūs varat uzticēties - kādam jūs jūtaties ērti runājot par sarežģītiem jautājumiem un intīmiem noslēpumiem, kāds ir partneris jūsu atveseļošanā. Terapija nebūs efektīva, ja vien jums nav šīs saiknes, tāpēc sākumā, lai atrastu pareizo personu, ir nepieciešams laiks. Interesējot potenciālos terapeitus, ir labi iepirkties un uzdot jautājumus.

Pieredze. Viens no galvenajiem terapeita redzēšanas iemesliem, nevis vienkārši runājot ar draugu, ir pieredze. Meklējiet terapeitu, kurš ir pieredzējis jūsu problēmu risināšanā. Bieži vien terapeitiem ir īpašas fokusa jomas, piemēram, depresija vai ēšanas traucējumi. Pieredzējuši terapeiti ir saskārušies ar problēmām, ar kurām jūs saskaras atkal un atkal, kas paplašina viņu viedokli un dod viņiem vairāk ieskatu. Un par dažām problēmām, piemēram, traumu vai PTSD, speciālista redzēšana ir absolūti nepieciešama.

Uzziniet par dažādām ārstēšanas orientācijām. Daudzi terapeiti izmanto orientāciju kombināciju. Tomēr ir laba ideja, lai uzzinātu par dažādiem ārstēšanas veidiem, jo ​​tas var ietekmēt jūsu terapeita saikni un ieteikto ārstēšanas ilgumu.

Pārbaudiet licencēšanu. Pilnvaras nav viss, bet, ja jūs maksājat par licencētu profesionālu, pārliecinieties, ka terapeitam ir pašreizējā licence, un ir labā stāvoklī ar valsts pārvaldes padomi. Regulatīvās padomes atšķiras atkarībā no valsts un profesijas. Pārbaudiet arī sūdzības par terapeitu.

Uzticiet savu zarnu. Pat ja jūsu terapeits izskatās lieliski uz papīra, ja savienojums nejūtas pareizi, ja jums nav uzticības personai vai justies kā viņi patiesi rūpējas par citu izvēli. Labs terapeits respektēs šo izvēli un nekad nevajadzēs izdarīt spiedienu vai likt jums justies vainīgiem.

Jautājumi, kas jājautā sev, izvēloties terapeitu

Terapeits vai konsultants ir vissvarīgākais saiknes, drošības un atbalsta sajūta. Uzdodiet sev šādus jautājumus:

  • Vai šķiet, ka terapeits patiesi rūpējas par jums un jūsu problēmām?
  • Vai jūtaties kā terapeits saprot tevi?
  • Vai terapeits pieņem jūs par to, kas jūs esat?
  • Vai Jūs jūtaties ērti atklāt personisko informāciju šai personai?
  • Vai jūs jūtaties kā tad, ja jūs varētu būt godīgi un atvērti ar šo terapeitu? Vai jums nav slēpt vai izlikties, ka jūs esat kāds, ka neesat?
  • Vai terapeits ir labs klausītājs? Vai viņš klausās, nepārtraucot, kritizējot vai spriežot? Pick up jūsu jūtas un to, ko jūs tiešām sakāt? Vai jūs jūtaties dzirdējis?

Terapijas veidi un terapeiti

Ir tik daudz veidu terapiju un terapeitu; tas varētu justies nedaudz milzīgs, lai sāktu darbu. Tikai atcerieties, ka neviens no terapijas veidiem nav labākais; tas viss ir atkarīgs no jūsu individuālajām vēlmēm un vajadzībām.

Ir taisnība, ka noteiktas metodes ir noderīgākas nekā citas, risinot konkrētus problēmu veidus (piemēram, fobijas). Bet kopumā pētījumi par „vislabāko” terapijas veidu vienmēr sasniedz to pašu secinājumu:
terapijas filozofija ir daudz mazāk svarīga nekā attiecības starp jums un jūsu terapeitu.

Ja jūtaties ērti un uzticaties šādām attiecībām, terapijas modelis, tāpat kā jūsu auto, ir tikai transportlīdzeklis, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu, lai izpildītu dzīvi. Tas notiks neatkarīgi no apstākļiem, kas noveda jūs pie terapijas.

Bieži ārstēšanas veidi

Lielākā daļa terapeitu neaprobežojas tikai ar vienu konkrētu terapijas veidu; drīzāk tie apvieno dažādus stilus, lai vislabāk atbilstu situācijai. Šī pieeja sniedz terapeitam daudz spēcīgu rīku. Tomēr viņiem bieži ir vispārēja orientācija, kas tos vada.

Individuālā terapija. Individuālā terapija pēta negatīvas domas un jūtas, kā arī kaitīgās vai pašiznīcinošās uzvedības, kas varētu tām sekot. Individuālā terapija var iedziļināties aktuālo problēmu cēloņos (piemēram, neveselīgas attiecības vai traumatiska pieredze no jūsu pagātnes), bet galvenā uzmanība tiek pievērsta pozitīvu pārmaiņu veikšanai.

Ģimenes terapija. Ģimenes terapija ietver vairāk nekā viena ģimenes locekļa vienlaicīgu ārstēšanu, lai palīdzētu ģimenei atrisināt konfliktus un uzlabot mijiedarbību. Tā bieži ir balstīta uz pieņēmumu, ka ģimenes ir sistēma. Ja viena loma ģimenē mainās, viss tiek ietekmēts un ir jāmaina arī viņu uzvedība.

Grupu terapija. Grupu terapiju atvieglo profesionāls terapeits, un tajā iesaistās vienaudžu grupa, kas strādā pie vienas un tās pašas problēmas, piemēram, trauksme, depresija vai vielu lietošana. Grupu terapija var būt vērtīga vieta, lai praktizētu sociālo dinamiku drošā vidē un atrastu iedvesmu un idejas no vienaudžiem, kuri cīnās ar tiem pašiem jautājumiem.

Pāru terapija (konsultēšana laulībā). Pāra terapija ietver abus cilvēkus saistītās attiecībās. Cilvēki dodas uz pāru terapiju, lai uzzinātu, kā strādāt ar savām atšķirībām, labāk sazināties un problēmas risināt problēmas attiecībās.

Terapeitu un konsultantu veidi

Sekojošiem garīgās veselības aprūpes speciālistiem ir uzlabotas terapijas apmācības, un to apliecina to attiecīgās padomes. Daudzas profesionālas organizācijas sniedz tiešsaistes meklējumus kvalificētiem speciālistiem. Jūs varat arī pārbaudīt savu valsts pārvaldes padomi, lai pārliecinātos, ka terapeita licence ir aktuāla un nav uzskaitīti ētiski pārkāpumi.

Tomēr paturiet prātā, ka garīdznieki, garīdznieki, dzīves treneri utt., Var arī sniegt jums atbalstu, klausoties. Ārstēšanas kvalitāte ne vienmēr nosaka akreditācijas datus.

Bieži garīgās veselības aprūpes speciālistu veidi:

Psihologs - Psihologiem ir doktora grāds psiholoģijā (Ph.D. vai Psy.D.) un ir licencēti klīniskajā psiholoģijā.

Sociālais darbinieks - licencētajiem klīniskajiem sociālajiem darbiniekiem (LCSW) ir maģistra grāds sociālajā darbā (MSW) kopā ar papildu klīnisko apmācību.

Laulība un ģimenes terapeits - Laulības un ģimenes terapeitiem (MFT) ir maģistra grāds un klīniskā pieredze laulībā un ģimenes terapijā.

Psihiatrs - Psihiatrs ir ārsts (M.D. vai D.O.), kas specializējies garīgās veselības jomā. Tā kā viņi ir ārsti, psihiatri var izrakstīt zāles.

Ko sagaidīt terapijā vai konsultēšanā

Katrs terapeits ir atšķirīgs, bet parasti ir dažas līdzības, kā terapija ir strukturēta. Parasti sesijas ilgs apmēram stundu, un tās notiek aptuveni reizi nedēļā. Lai gan intensīvākai terapijai, tos var plānot biežāk. Terapija parasti tiek veikta terapeita birojā, bet terapeiti strādā arī slimnīcās un pansionātos, un dažos gadījumos viņi apmeklēs mājās.

Sagaida, ka jūs un jūsu terapeits varēs labi iederēties. Nelietojiet samierināties ar sliktu piemērotību. Jums var būt nepieciešams redzēt vienu vai vairākus terapeitus, līdz jūs jūtaties saprotami un pieņemti.

Terapija ir partnerība. Gan jūs, gan jūsu terapeits veicina dziedināšanas procesu. Nav sagaidāms, ka jūs pats veicat atgūšanas darbu, bet jūsu terapeits to arī nevar darīt. Terapijai vajadzētu justies kā sadarbībai.

Terapija ne vienmēr būs patīkama. Var rasties sāpīgas atmiņas, neapmierinātība vai jūtas. Šī ir normāla terapijas daļa, un jūsu terapeits jums palīdzēs šajā procesā. Noteikti sazināties ar savu terapeitu par to, kā jūs jūtaties.

Terapijai jābūt drošai vietai. Lai gan reizēm jūs jūtaties izaicināti vai sastapsieties ar nepatīkamām jūtām, jums vienmēr jūtas droši. Ja jūs sākat justies pārspīlēti vai tu dreading jūsu terapijas sesijas, konsultējieties ar savu terapeitu.

Jūsu pirmās terapijas sesijas

Pirmā sesija vai divas terapijas ir laiks savstarpējai saiknei, un laiks, kad terapeits var uzzināt par jums un jūsu jautājumiem. Terapeits var lūgt garīgās un fiziskās veselības vēsturi.

Tāpat ir laba ideja runāt ar terapeitu par to, ko jūs cerat sasniegt terapijā. Kopā varat iestatīt mērķus un kritērijus, ko varat izmantot, lai izmērītu progresu ceļā.

Tas ir arī svarīgs laiks, lai novērtētu jūsu savienojumu ar savu terapeitu. Vai jūtaties, ka jūsu terapeits rūpējas par jūsu situāciju un ir ieguldījis savu atveseļošanos? Vai jūtaties ērti uzdodot jautājumus un koplietojot konfidenciālu informāciju? Atcerieties, ka jūsu jūtas, kā arī jūsu domas ir svarīgas, tāpēc, ja jūtaties neērti, nevilcinieties apsvērt citu terapeitu.

Cik ilgi terapija ilgst?

Ikviena attieksme ir atšķirīga. Cik ilgi terapija ilgst, ir atkarīga no daudziem faktoriem. Jums var būt sarežģītas problēmas vai samērā vienkārša problēma, kuru vēlaties risināt. Daži terapijas ārstēšanas veidi ir īstermiņa, bet citi var ilgt. Praktiski jūsu apdrošināšanas segums var ierobežot jūs.

Tomēr ir svarīgi, lai terapijas ilgums tiktu apspriests ar terapeitu sākumā. Tas dos jums priekšstatu par mērķiem strādāt un to, ko vēlaties paveikt. Nebaidieties pārskatīt šo jautājumu jebkurā laikā, kad terapija progresē, jo mērķi ārstēšanas laikā bieži tiek mainīti vai mainīti.

Vislabāk izmantot terapiju un konsultācijas

Lai izmantotu lielāko daļu terapijas, jums ir jāpielieto tas, ko mācāties savā sesijā, reālajā dzīvē. Piecdesmit minūtes terapijas katru nedēļu nenovērš jūs; tas ir, kā jūs izmantojat to, ko esat iemācījušies pārējā laikā. Šeit ir daži padomi, kā vislabāk izmantot savas sesijas:

Veikt veselīgas dzīvesveida izmaiņas. Ikdienas dzīvē ir daudzas lietas, lai atbalstītu savu garastāvokli un uzlabotu emocionālo veselību. Sasniedziet atbalstu citiem. Iegūstiet daudz vingrinājumu un miega. Labi paēst. Padariet laiku atpūtai un spēlēm. Saraksts turpinās ...

Negaidiet, ka terapeits jums pateiks, ko darīt. Jūs un jūsu terapeiti esat partneri jūsu atveseļošanā. Jūsu terapeits var jums palīdzēt un ieteikt ārstēšanu, bet tikai jūs varat veikt izmaiņas, kas nepieciešamas, lai virzītos uz priekšu.

Veiciet savu apņemšanos. Neizlaidiet sesijas, ja vien jums nav absolūti nepieciešams. Ja jūsu terapeits sniedz jums mājasdarbu starp sesijām, pārliecinieties, ka to darāt. Ja atrodat sev izlaižamās sesijas vai nevēlaties doties, jautājiet sev, kāpēc. Vai jūs izvairīsieties no sāpīgām diskusijām? Vai jūsu pēdējā sesija pieskārās nervam? Runājiet par savu nevēlēšanos ar savu terapeitu.

Koplietojiet to, ko jūs jūtat. Jūs saņemsiet maksimālu terapiju, ja esat atvērts un godīgs ar savu terapeitu par savām jūtām. Ja jūtaties neērti vai kauns, vai kaut kas ir pārāk sāpīgs, lai par to runātu, nebaidieties pateikt savu terapeitu. Lēnām jūs varat strādāt kopā, lai nonāktu pie jautājumiem.

Vai terapija darbojas?

Jums vajadzētu spēt sesijas laikā vai divas reizes pateikt, vai jūs un jūsu terapeits ir labi. Bet dažreiz, jums var patikt jūsu terapeits, bet jūtaties, ka neesat progresējis. Ir svarīgi novērtēt jūsu progresu, lai pārliecinātos, ka saņemat nepieciešamo terapiju.

Piesardzības vārds: nav gluda, ātra ceļa uz atveseļošanos. Tas ir process, kas ir pilns ar griezumiem, pagriezieniem un reizēm. Dažreiz tas, kas sākotnēji šķita vienkārša problēma, kļūst par sarežģītāku jautājumu. Esiet pacietīgi un neaizmirstiet par pagaidu neveiksmēm. Tas nav viegli izlauzties no veciem, iesakņotiem modeļiem.

Atcerieties, ka izaugsme ir sarežģīta, un jums nebūs jaunas personas nakti. Bet jums vajadzētu pamanīt pozitīvas izmaiņas savā dzīvē. Jūsu vispārējais noskaņojums var, piemēram, uzlaboties. Jūs varat justies vairāk saistīts ar ģimeni un draugiem. Vai arī krīze, kas agrāk jūs pārsteidza, šoreiz jums nav tik daudz.

Padomi terapijas progresa novērtēšanai

  1. Vai jūsu dzīve mainās uz labo pusi? Paskaties uz dažādām dzīves daļām: darbu, mājām, savu sociālo dzīvi.
  2. Vai jūs atbilstat jūsu un jūsu terapeita izvirzītajiem mērķiem?
  3. Vai terapija jums izaicina? Vai tas stiepjas ārpus jūsu komforta zonas?
  4. Vai jūs jūtaties kā jūs labāk saprotat sevi?
  5. Vai jūtaties vairāk pārliecināti un pilnvaroti?
  6. Vai jūsu attiecības uzlabojas?

Jūsu terapeitam jādarbojas kopā ar jums, pārvērtējot savus mērķus un progresu pēc vajadzības. Tomēr atcerieties, ka terapija nav konkurence. Jūs neesat neveiksme, ja nesasniedzat savus mērķus sākotnēji plānoto sesiju skaitā. Tā vietā koncentrējieties uz vispārējo progresu un to, ko esat iemācījušies ceļā.

Kad pārtraukt terapiju vai konsultācijas

Kad pārtraukt terapiju, atkarīgs no jums un jūsu individuālās situācijas. Ideālā gadījumā Jūs pārtraucat terapiju, kad jūs un jūsu terapeits esat nolēmuši, ka esat izpildījis savus mērķus. Tomēr jūs jebkurā brīdī varat sajust, ka esat saņēmis to, kas jums nav nepieciešams, pat ja jūsu terapeits jūtas atšķirīgi.

Ārstēšana var būt sarežģīta. Atcerieties, ka terapeitiskās attiecības ir spēcīgas saiknes, un šo attiecību izbeigšana ir zaudējums - pat ja ārstēšana ir bijusi veiksmīga. Runājiet par to ar savu terapeitu. Šīs jūtas ir normālas. Tas nav nekas neparasts, ka cilvēki laiku pa laikam dodas atpakaļ uz terapeitu, kad rodas vajadzības.

Kamēr jūs turpināt terapijas progresu, tā ir iespēja

Daži cilvēki turpina terapiju turpināt. Tas ir labi, it īpaši, ja jums nav citu cilvēku, lai vērstos pēc palīdzības savā dzīvē. Ideālā gadījumā jūsu terapeits varēs palīdzēt jums izstrādāt ārējus atbalsta avotus, bet tas ne vienmēr ir iespējams. Ja terapija atbilst svarīgai nepieciešamībai jūsu dzīvē, un izdevumi nav problēma, turpinājums bezgalīgi ir likumīga izvēle.

Pazīmes, kas jums var būt nepieciešams, lai mainītu terapeitus

  • Jūs nejūtaties ērti runājot par kaut ko.
  • Jūsu terapeits noraida jūsu problēmas vai bažas.
  • Jūsu terapeitam, šķiet, ir personiska darba kārtība.
  • Jūsu terapeits runā vairāk nekā klausoties.
  • Jūsu terapeits jums stāsta, ko darīt un kā dzīvot savu dzīvi.

Maksa par terapiju un konsultēšanu

Piemēram, ASV, daudzas apdrošināšanas sabiedrības sniedz ierobežotu pārklājumu psihoterapijai, bieži vien tikai 6-12 sesijas. Rūpīgi izlasiet savu plānu, lai redzētu, kādas priekšrocības jums ir. Daži garīgās veselības aprūpes speciālistu veidi, iespējams, netiks segti. Jums var būt nepieciešama nodošana caur jūsu primārās aprūpes ārstu.

Ņemiet vērā arī to, ka daži terapeiti nepieņem apdrošināšanu, tikai maksā tieši no pacienta. Dažreiz šie terapeiti pieņems slīdošus skalas maksājumus, kur jūs maksājat, ko jūs varat atļauties katrai sesijai. Nebaidieties jautāt, kādus pasākumus var veikt, ja jūtat, ka terapeits varētu būt labs piemērs jums.

Citās valstīs apdrošināšanas un atbilstības prasības atšķiras. Skatiet tālāk minētos resursus un atsauces, lai iegūtu saites uz terapijas meklēšanu savā valstī.

Pieejamas terapijas un konsultāciju iespējas

Aplūkojiet savas kopienas pakalpojumus pakalpojumu aģentūrām vai organizācijām, kas var piedāvāt psihoterapiju ar atlaidēm. Vecākie centri, ģimenes pakalpojumu aģentūras un garīgās veselības klīnikas ir labas vietas, kur sākt. Daudzi piedāvā pieejamas iespējas, tostarp bīdāmās maksājumu skalas.

Kvalitatīvas terapijas iespēja var būt arī aģentūras, kas nodarbojas ar mācekļiem. Internacionāls var būt laba izvēle, ja intern ir entuziasma, empātijas un kvalitatīva uzraudzības apmācība. Tomēr ārsta laiks aģentūrā ir ierobežots, tāpēc, kad apmācība ir pabeigta, jums ir nepieciešams pārtraukt terapiju vai atrast citu terapeitu.

Vēl viens iespējamais veids, kā iegūt pieejamu terapiju, ir izmēģināt bartering ar terapeitu vai garīgās veselības klīniku. Dažas klīnikas un veselības centri visā ASV jau veicina barteringa pakalpojumus, piemēram, pārceļot veselības aprūpi galdniecības, santehnikas vai frizētavu pakalpojumiem. Ja jums ir noderīgas prasmes vai esat gatavs brīvprātīgi pavadīt laiku, var būt vērts mēģināt panākt vienošanos.

Kur vērsties pēc palīdzības

Terapeita atrašana ASV

Amerikāņu laulību un ģimenes terapijas asociācija (AAMFT) sniedz informāciju par laulības un ģimenes terapeitiem, kā arī terapeita vietējo nacionālo kvalificētu terapeitu datu bāzi.

American Psychological Association (APA) nodrošina psihologa vietni, lai atrastu psihologu savā reģionā.

American Psychoanalytic Association (APsaA) nodrošina biedru direktoriju, lai atrastu analītiķi pēc pilsētas un valsts.

Terapeita atrašana citās valstīs

Apvienotajā Karalistē Relate piedāvā attiecības un ģimenes konsultācijas; Jūs varat atrast psiholoģiskās terapijas pakalpojumus savā apkārtnē.

Austrālijā Lifeline pakalpojumu meklētājs (13 11 14) piedāvā zemu izmaksu garīgās veselības pakalpojumu direktoriju; vai jūs varat atrast psihologu vai atrast garīgās veselības aprūpes speciālistu.

Kanādā meklēt psihologu vai meklēt laulību vai ģimenes terapeitu, noklikšķinot uz “Meklēt Kanādu”.

Ieteicamais lasījums

Psihoterapija - apstākļi, ko tā ārstē un ko sagaidīt. (Mayo klīnika)

Garīgo veselības speciālistu veidi - ietver praktiskus resursus to meklēšanai. (NAMI)

Garīgās veselības aprūpes sniedzēji: padomi, kā atrast vienu - ietver apdrošināšanas apsvērumus un to, ko gaidīt terapijas laikā. (Mayo klīnika)

Ko dara psihologi? - Kā viņi ir apmācīti un kā viņi var jums palīdzēt. (Amerikas Psiholoģijas asociācija)

Autori: Melinda Smith, M.A. un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējo reizi atjaunināts: 2018. gada oktobris.

Skatīties video: Vingrinājums Nr. 6 Atrašanās vieta uz Zemes lode (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas