Anoreksija Nervosa

Pazīmes, simptomi, cēloņi un ārstēšana

Daudzi no mums vēlas, lai mēs izskatījāmies citādi vai varētu kaut ko atrisināt. Tas ir tikai cilvēks. Bet, ja uztraukums par to, ka tas ir plāns, ir pārņēmis jūsu ēšanas paradumus, domas un dzīvi, jums var būt ēšanas traucējumi. Ja jums ir anoreksija, vēlme zaudēt svaru kļūst svarīgāka nekā jebkurš cits. Jūs pat varat zaudēt spēju redzēt sevi kā jūs patiesi. Bet jūs neesat vieni, un atveseļošanās ir iespējama. Ar pareizu ārstēšanu un atbalstu jūs varat izjaukt anoreksijas pašiznīcinošo modeli un atgūt savu veselību un pašapziņu.

Kas ir anoreksija?

Anoreksija nervosa ir nopietns ēšanas traucējums, kas izraisa neveselīgu, bieži bīstamu svara zudumu. Lai gan anoreksija ir visbiežāk sastopama pusaudžu sieviešu vidū, tā var ietekmēt visu vecumu sievietes un vīriešus, un to raksturo atteikšanās uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, intensīva bailes no svara un izkropļota ķermeņa tēla.

Mūsdienu tēla apsēstajā kultūrā daudzi no mums uztraucas par svara novirzīšanu, bet, ja jums ir anoreksija, jūs aiziet uz ekstrēmiem garumiem, lai saglabātu mazu svaru. Jūs varat mēģināt zaudēt svaru, nomācot sevi, pārmērīgi izmantojot vai izmantojot caurejas līdzekļus, vemšanu vai citas metodes, lai pēc ēšanas iztīrītu sevi. Domas par diētu, pārtiku un ķermeni var aizņemt lielāko daļu jūsu dienas, atstājot maz laika draugiem, ģimenei un citām aktivitātēm, ko jūs izmantojat. Dzīve kļūst par nežēlīgu cieņu un intensīvu svara zudumu. Bet neatkarīgi no tā, kā jūs kļūstat izdilis, tas nekad nav pietiekami.

  • Ierobežojošais veids anoreksija ir tāda, kur svara zudums tiek panākts, ierobežojot kalorijas (pēc krasas diētas, badošanās, pārmērīgas lietošanas).
  • Tīrīšanas veids anoreksija ir, ja svara zudums tiek panākts, vemjot vai izmantojot caurejas līdzekļus un diurētiskos līdzekļus.

Intensīvās bailes iegūt svaru vai riebumu par to, kā jūsu ķermenis izskatās, var padarīt ēšanas un ēšanas laiku ļoti saspringtas. Un tomēr ēdiens un tas, ko jūs varat un ko nevarat ēst, ir praktiski viss, ko varat domāt. Bet neatkarīgi no tā, cik iesakņojies šis pašiznīcinošais modelis, ir cerība. Ar ārstēšanu, pašpalīdzību un atbalstu jūs varat pārtraukt turēt anoreksiju pār jums, izstrādāt reālistiskāku ķermeņa tēlu un atgūt veselīgāku līdzsvaru savā dzīvē.

Vai esat anoreksija?

  • Vai jūtat taukus, lai gan cilvēki jums saka, ka neesat?
  • Vai jūs baidās no svara iegūšanas?
  • Vai tu meli par to, cik daudz jūs ēdat vai slēpjat savus ēšanas paradumus no citiem?
  • Vai jūsu draugi vai ģimenes locekļi ir noraizējušies par svara zudumu, ēšanas paradumiem vai izskatu?
  • Vai jūs uzturs, piespiedu vingrinājumi vai attīrīšana, kad jūtaties pārmērīgi vai slikti par sevi?
  • Vai jūs jūtaties spēcīgi vai kontrolējami, kad dodaties bez ēdiena, pārmērīgi izmantot vai attīrīt?
  • Vai jūs pamatojat savu pašvērtējumu savā svarā vai ķermeņa lielumā?

Anoreksijas pazīmes un simptomi

Kamēr cilvēki ar anoreksiju bieži uzrāda atšķirīgus ieradumus, viens no pastāvīgajiem ir tas, ka dzīvošana ar anoreksiju nozīmē, ka jūs pastāvīgi slēpj šos ieradumus. Tas vispirms var apgrūtināt draugiem un ģimenei brīdinājuma zīmes. Saskaroties ar jums, jūs varētu mēģināt izskaidrot savas nesakārtotās ēšanas un vilšanās problēmas. Bet, attīstoties anoreksijai, cilvēki tuvu jums nevarēs noliegt viņu instinktus, ka kaut kas ir nepareizi, un arī jums nevajadzētu. Ja ēšana un svars kontrolē jūsu dzīvi, pirms palīdzības saņemšanas jums nav jāgaida, līdz jūsu simptomi ir progresējuši vai jūsu veselība ir bīstama.

Pārtikas uzvedības simptomi

Diēta, neskatoties uz to, ka tā ir plāna - Pēc stipri ierobežota diēta. Ēdot tikai dažus mazkaloriskus produktus. Aizliegts „slikti” pārtikas produkti, piemēram, ogļhidrāti un tauki.

Apsēstība ar kalorijām, tauku gramiem un uzturu - pārtikas produktu etiķešu lasīšana, mērīšanas un svēršanas daļas, pārtikas dienasgrāmatas glabāšana, uztura grāmatu lasīšana.

Paredzēt ēst vai meli par ēšanu - Slēpšanās, spēlēšana ar pārtiku vai mest prom, lai izvairītos no ēšanas. Attaisnojumi, lai izietu no ēdienreizēm („Man bija milzīgas pusdienas” vai “Manas kuņģis nav labs”).

Rūpēties par pārtiku - Pastāvīgi domāt par pārtiku. Ēdienu gatavošana citiem, receptes vākšana, pārtikas žurnālu lasīšana vai ēdināšanas plānu sagatavošana ēšanas laikā.

Dīvaini vai slepeni pārtikas rituāli - atteikšanās ēst ap citiem vai sabiedriskās vietās. Ēšana cietos, rituālajos veidos (piemēram, ēdiena sagriešana „tikai tā,” košļājamā pārtika un to izspiežot, izmantojot īpašu plāksni).

Izskats un ķermeņa attēla simptomi

Dramatisks svara zudums - Ātra, krasa svara zudums bez medicīniska iemesla.

Tauku sajūta, neskatoties uz zemu svaru - Jūs varat justies liekā svarā vai tikai „pārāk taukos” noteiktās vietās, piemēram, kuņģī, gurnos vai augšstilbos.

Fiksācija uz ķermeņa attēla - apsēsties ar svaru, ķermeņa formu vai apģērba izmēru. Biežas svēršanas un bažas par nelielām svara svārstībām.

Nopietni kritizē izskatu - daudz laika pavadīt spoguļa priekšā, pārbaudot trūkumus. Vienmēr ir kritizējams. Jūs nekad neesat pietiekami plāns.

Liegums, ka esat pārāk plāns - Jūs varat noliegt, ka jūsu mazais ķermeņa svars ir problēma, mēģinot to noslēpt (dzerot daudz ūdens pirms svēršanas, valkājot bagātīgas vai negabarīta drēbes).

Iedarbības simptomi

Izmantojot diētas tabletes, caurejas līdzekļus vai diurētiskos līdzekļus - ļaunprātīgi izmantojot ūdens tabletes, augu apetīti, recepšu stimulantus, ipecac sīrupu un citas zāles svara zudumam.

Mest pēc ēšanas - Bieži pazūd pēc ēšanas vai dodas uz vannas istabu. Var palaist ūdeni, lai slēptu vemšanas skaņas vai atkārtoti parādās smaržojoši, piemēram, mutes skalošanas vai naudas kaltuves.

Kompulsīva vingrošana - sekojot soda izciešanas režīmam, kura mērķis ir degt kalorijas. Vingrošana ar traumām, slimībām un sliktiem laika apstākļiem. Ārkārtīgi smagi strādājot pēc ēšanas vai ēšanas kaut ko „sliktu”.

Anoreksija cēloņi un sekas

Nav vienkāršas atbildes uz anoreksijas cēloņiem. Anoreksija ir sarežģīts stāvoklis, kas rodas no daudzu sociālo, emocionālo un bioloģisko faktoru kombinācijas. Lai gan mūsu kultūras ideozitātei ir liela nozīme, ir daudzi citi faktori, tostarp:

  • Ķermeņa neapmierinātība
  • Stingra diēta
  • Zema pašapziņa
  • Emocionālas grūtības
  • Perfekcionisms
  • Traģētas ģimenes attiecības
  • Fiziskās vai seksuālās vardarbības vēsture
  • Citas traumatiskas pieredzes
  • Ģimenes anamnēzē ēšanas traucējumi

Anoreksijas ietekme

Lai gan anoreksijas cēloņi ir neskaidri, fiziskās sekas ir skaidras. Kad jūsu ķermenis nesaņem degvielu, kas nepieciešama normālai darbībai, tas nonāk bada režīmā un palēnina enerģijas taupīšanu. Būtībā jūsu ķermenis sāk patērēt sevi. Ja turpinās pašaizliedzība un tiek zaudēts vairāk ķermeņa tauku, medicīnas komplikācijas uzkrājas un jūsu ķermenis un prāts maksā cenu.

Avots: Nacionālais sieviešu veselības informācijas centrs

Palīdzība

Lēmums par palīdzības saņemšanu anoreksijai nav viegla izvēle. Tas nav nekas neparasts justies kā anoreksija ir daļa no jūsu identitātes - vai pat jūsu „draugs”. Jūs domājat, ka anoreksijai ir tik spēcīgs pret jums, ka jūs nekad nevarēsiet to pārvarēt. Bet, lai gan pārmaiņas ir grūti, tā ir iespējams.

Atzīst, ka jums ir problēma. Līdz šim jūs esat ieguldījuši idejā, ka dzīve uzlabosies - ka jūs beidzot jūtaties labi, ja zaudēsiet lielāku svaru. Pirmais solis anoreksijas atveseļošanā ir atzīt, ka jūsu nežēlīgā cieņa pret plānību ir ārpus jūsu kontroles un atzīstot fizisko un emocionālo kaitējumu, ko jūs esat cietis no tā.

Runājiet ar kādu. Tas var būt grūti runāt par to, ko tu iet cauri, it īpaši, ja jūs ilgu laiku esat saglabājis savu anoreksiju. Jums var būt kauns, ambivalents vai bailes. Bet ir svarīgi saprast, ka jūs neesat viens. Atrodiet labu klausītāju - kādu, kas jūs atbalstīs, mēģinot dziedināt.

Palieciet prom no cilvēkiem, vietām un aktivitātēm, kas izraisa jūsu apsēstību ar plānu. Jums var būt nepieciešams izvairīties no modes vai fitnesa žurnālu skatīšanās, mazāk laika pavadīt kopā ar draugiem, kuri pastāvīgi uzturas un runā par svara zudumu, un apturēt prom no svara zuduma tīmekļa vietnēm un “pro-ana” vietnēm, kas veicina anoreksiju.

Meklējiet profesionālu palīdzību. Apmācītu ēšanas traucējumu speciālistu konsultācijas un atbalsts var palīdzēt jums atgūt veselību, iemācīties atkal normāli ēst un attīstīt veselīgāku attieksmi pret pārtiku un ķermeni.

Ārstēšana anoreksijai

Anoreksijas ārstēšanas galvenā prioritāte ir nopietnu veselības problēmu risināšana un stabilizēšana. Hospitalizācija var būt nepieciešama, ja esat bīstami nepietiekams uzturs vai tik bēdīgs, ka jūs vairs nevēlaties dzīvot. Jums var būt nepieciešama hospitalizācija, līdz sasniegsiet mazāk kritisko svaru.

Anoreksijas atjaunošanas padoms 1: Saprast, ka tas nav īsti svars vai ēdiens

Ar pārtiku un ar svaru saistītie jautājumi faktiski ir dziļākas problēmas simptomi: depresija, nemiers, vientulība, nedrošība, spiediens, lai būtu ideāls, vai sajūta, ka tā nav kontrolēta. Problēmas, ar kurām nevar izārstēt diētu vai svara zudumu.

Atšķirība starp diētu un anoreksiju
Veselīga diētaAnoreksija
Veselīga diēta ir mēģinājums kontrolēt svaru.Anoreksija ir mēģinājums kontrolēt jūsu dzīvi un emocijas.
Jūsu pašcieņa pamatā ir vairāk nekā tikai svars un ķermeņa tēls.Jūsu pašapziņa ir pilnībā balstīta uz to, cik daudz jūs sverat un cik plānas jūs esat.
Jūs redzat svara zudumu kā veidu, kā uzlabot savu veselību un izskatu.Jūs redzat svara zudumu kā veidu, kā sasniegt laimi.
Jūsu mērķis ir zaudēt svaru veselīgā veidā.Viss ir svarīgs jautājums; veselība nav problēma.

Lai pārvarētu anoreksiju, vispirms ir jāsaprot, ka tā atbilst jūsu dzīves vajadzībām. Piemēram, varbūt jūs jūtaties bezspēcīgi daudzās jūsu dzīves daļās, bet jūs varat kontrolēt to, ko tu ēd. Sakot „nē” pārtikai, iegūstot vislabāko badu un kontrolējot skaita skalu, jūs varēsiet justies spēcīgi un veiksmīgi, vismaz uz īsu brīdi. Jūs pat varēsiet izbaudīt bada sajūtu kā atgādinājumus par “īpašiem talantiem”, ko lielākā daļa cilvēku nepieder.

Anoreksija var būt arī veids, kā novērst sevi no sarežģītām emocijām. Kad jūs pavadāt lielāko daļu sava laika, domājot par pārtiku, diētu un svara zudumu, jums nav jāsaskaras ar citām problēmām savā dzīvē vai jārisina sarežģītas emocijas. Pārtikas ierobežošana var radīt emocionālu nejutīgumu, anestēzēt jūs no nemiers, skumjas vai dusmas, varbūt pat aizstājot šīs emocijas ar miera vai drošības sajūtu.

Diemžēl jebkurš stimuls, ko jūs saņemat no bada sev vai mārciņām, ir ārkārtīgi īss mūžs, un kādā brīdī tas vairs nedarbosies jums. Diēta un svara zudums nevar labot negatīvo paštēlu anoreksijas centrā. Vienīgais veids, kā to izdarīt, ir identificēt emocionālo vajadzību, ko sevis bads pilda, un atrast citus veidus, kā to sasniegt.

„Es jūtos tauku”

Lai gan jūsu svars parasti paliek diezgan nemainīgs, piemēram, nedēļas laikā, tauku sajūtas var svārstīties savādāk. Bieži tauku sajūta ir citu emociju nepareiza iezīmēšana, piemēram, kauns, garlaicība, vilšanās vai skumjas. Citiem vārdiem sakot, „es jūtos taukus” tiešām nozīmē „es jūtos nemierīgi” vai „es jūtos vientuļš.” Un šīs sajūtas, visticamāk, nekad nemainīs diēta.

Padoms 2: iemācīties paciest savas jūtas

Galveno problēmu identificēšana, kas izraisa jūsu ēšanas traucējumus, ir pirmais solis uz atveseļošanos, bet ar to vien nepietiek. Teiksim, piemēram, ka pēc ierobežojošiem pārtikas produktiem jūs jūtaties droši un spēcīgi. Kad jūs pārtraucat šo mocīšanas mehānismu, jūs saskarsieties ar bailēm un bezpalīdzību, ko jūsu anoreksija palīdzēja jums izvairīties.

Savienošana ar jūsu jūtām var būt ļoti neērta. Tas ir iemesls, kāpēc jūsu atveseļošanās sākumā jūs varat justies sliktāk. Bet atbilde nav atgriezties pie destruktīvajiem ēšanas ieradumiem, ko jūs iepriekš lietojāt, lai novirzītu sevi; tas ir mācīties, kā pieņemt un paciest visas savas jūtas, pat negatīvās.

Izmantojot apzinību, lai tiktu galā ar sarežģītām emocijām

Kad jūs sākat justies pārspīlēti ar negativitāti, diskomfortu vai vēlmi ierobežot pārtiku, veltiet laiku, lai apturētu to, ko jūs darāt, un izpētīt, kas notiek iekšā.

Identificējiet emocijas, ko jūtat. Vai tā ir vaina? Kauns? Bezpalīdzība? Vientulība? Trauksme? Vilšanās? Bailes? Nedrošība?

Pieņemiet pieredzi, kas jums ir. Izvairīšanās un pretestība tikai stiprina negatīvās emocijas. Tā vietā mēģiniet pieņemt to, ko jūs jūtaties, nenovērtējot sevi.

Rakt dziļāk. Kur jūs jūtat emocijas savā ķermenī? Kādas domas iziet caur galvu?

Attālums pats. Saprotiet, ka jūs neesat jūsu jūtas. Emocijas iziet notikumus, piemēram, mākoņi, kas pārvietojas pa debesīm. Viņi nenosaka, kas jūs esat.

Tiklīdz jūs uzzināsiet, kā pieņemt un paciest savas jūtas, viņi vairs nešķiet tik biedējoši. Jūs sapratīsiet, ka jūs joprojām kontrolējat un ka negatīvās emocijas ir tikai īslaicīgas. Kad jūs pārtraucat cīnīties pret viņiem, viņi ātri pāriet.

Lai uzzinātu, kā strādāt ar stresu un nepatīkamām emocijām, skatiet HelpGuide bezmaksas emocionālās inteliģences rīku komplektu.

Jauni veidi, kā atrast emocionālu piepildījumu

Tiklīdz jūs sapratīsiet saikni starp jūsu emocijām un jūsu nesakārtotajiem ēšanas modeļiem, un jūs varat identificēt jūsu palēninātājus, jums joprojām ir jāatrod alternatīvas diētai, ko varat vērst emocionālā piepildīšanā. Piemēram:

Ja esat nomākts vai vientuļš, zvaniet kādam, kurš vienmēr liek jums justies labāk, ieplānot laiku ar ģimeni vai draugiem, skatīties komēdijas šovu vai spēlēt ar suni vai kaķi.

Ja esat noraizējies, tērējiet savu nervu enerģiju, dejojot savu iecienītāko mūziku, saspiežot stresa bumbiņu vai braucot pa strauji vai braucot ar velosipēdu.

Ja esat izsmelts, Apstrādājiet sevi ar karstu tēju, dodieties pastaigāties, peldiet vannā vai apgaismojiet dažas aromatizētas sveces.

Ja esat garlaicīgi, lasīt labu grāmatu, izpētīt ārā, apmeklējiet muzeju vai vērsieties pie hobija, ko jūs izbaudāt (spēlējot ģitāru, adīšanu, šaušanas stīpas, skrejlapas, utt.).

3. padoms: izaicināt kaitīgo domāšanas veidu

Cilvēki ar anoreksiju bieži ir perfekcionisti un pārspīlējumi. Viņi ir „labās” meitas un dēli, kas dara to, ko viņi ir teikuši, cenšoties izcelt visu, ko viņi dara, un koncentrējas uz citiem patīkamu. Bet, lai gan tie var izrādīties kopā, iekšā viņi jūtas bezpalīdzīgi, nepietiekami un nevērtīgi.

Ja tas izklausās jums pazīstami, šeit ir labas ziņas: šīs jūtas neatspoguļo realitāti. Viņi tiek stimulēti ar neracionāliem, sevi sabotājošiem domāšanas veidiem, ko jūs varat iemācīties pārvarēt.

Bojā prātā, ka degvielas anoreksija

Domāšana par visu vai neko. Ar šo skarbu kritisko objektīvu, ja neesat perfekts, jūs esat pilnīga neveiksme. Jums ir grūti redzēt pelēkas toņus, vismaz tad, kad runa ir par sevi.

Emocionāls pamatojums. Jūs uzskatāt, ka, ja jūtaties zināmā veidā, tam jābūt patiesam. „Es jūtos taukus” nozīmē „es esmu tauki.” „Es jūtos bezcerīgi” nozīmē, ka jūs nekad nepaliksit labāk.

Musts, must-nots un has-tos. Jūs paturaties pret stingru noteikumu kopumu („Es nevaru ēst vairāk par x kaloriju skaitu, "Man ir jāsaņem taisni",Man vienmēr ir jābūt kontrolētam. ” utt.) un pārspēt sevi, ja jūs tos pārkāpjat.

Marķēšana. Jūs sevi saucat par vārdiem, pamatojoties uz kļūdām un uztvertajiem trūkumiem. „Es esmu neapmierināts ar to, kā es izskatos” kļūst „es esmu pretīgi.” Slaistīšana kļūst „es esmu„ neveiksme ”.

Katastrofējoša. Jūs pāriet uz sliktāko scenāriju. Ja, piemēram, atgūstat atkāpšanos, jūs pieņemat, ka nav cerības, ka jūs kādreiz uzlabosies.

Ievietojiet savas domas par liecinieku stendu

Kad būsit identificējuši destruktīvās domas, ko noklusējāt, varat sākt tos apstrīdēt ar tādiem jautājumiem kā:

  • “Kādi ir pierādījumi tam, ka šī doma ir patiesa? Nav taisnība?
  • "Ko es gribētu pateikt draugam, kam bija šī doma?"
  • "Vai ir vēl viens veids, kā aplūkot situāciju vai alternatīvu skaidrojumu?"
  • "Kā es varu apskatīt šo situāciju, ja man nav anoreksijas?"

Pārbaudot negatīvās domas, jums var būt pārsteigums par to, cik ātri viņi drupina. Šajā procesā jūs izstrādāsiet līdzsvarotāku perspektīvu.

4. padoms: attīstīt veselīgākas attiecības ar pārtiku

Kaut arī anoreksija nav pamatā pārtikai, laika gaitā jūs esat izveidojuši kaitīgus pārtikas paradumus, kas var būt sarežģīti pārtraukt. Veselāku attiecību veidošana ar pārtiku nozīmē:

  • Atgriešanās pie veselīga svara
  • Sākt ēst vairāk pārtikas
  • Mainot to, kā jūs domājat par sevi un pārtiku

Atlaidiet stingrus pārtikas noteikumus. Lai gan pēc stingriem noteikumiem var palīdzēt jums justies kontrolē, tā ir īslaicīga ilūzija. Patiesība ir tāda, ka šie noteikumi jūs kontrolē, nevis otrādi. Lai iegūtu labākus rezultātus, jums būs nepieciešams atlaist. Tā ir liela pārmaiņa, kas vispirms jutīsies biedējoša, bet katru dienu tā kļūs vieglāka.

Sazinieties ar savu ķermeni. Ja jums ir anoreksija, jūs esat iemācījušies ignorēt ķermeņa bada un pilnības signālus. Jūs to vairs nevarat atpazīt. Mērķis ir atgriezties pie šīm iekšējām norādēm, lai jūs varētu ēst, pamatojoties uz jūsu fizioloģiskajām vajadzībām.

Ļaujiet ēst visu pārtiku. Tā vietā, lai noteiktu pārtikas produktu ierobežojumus, ēst visu, ko vēlaties, bet pievērsiet uzmanību tam, kā jūs jūtaties fiziski pēc dažādu ēdienu ēšanas. Ideālā gadījumā tas, ko tu ēd, atstāj jums sajūtu apmierināti un enerģiski.

Atbrīvojieties no savas skalas. Tā vietā, lai koncentrētos uz svaru kā pašvērtības mērījumu, koncentrējieties uz to, kā jūs jūtaties. Padariet veselību un vitalitāti par savu mērķi, nevis skaitli uz skalas.

Izstrādāt veselīgu maltītes plānu. Ja jums ir nepieciešams svars, dietologs vai dietologs var palīdzēt jums izveidot veselīgu maltītes plānu, kas ietver pietiekami daudz kaloriju, lai atgrieztos pie normāla svara. Lai gan jūs to varat izdarīt pats, jūs, iespējams, neesat saskārušies ar to, kā izskatās normāls ēdiens vai ēdiena lielums.

Pāriet savas bailes no svara iegūšanas

Atgriešanās pie normāla svara nav viegls uzdevums. Doma par svara iegūšanu, iespējams, ir ļoti biedējoša, un jums var rasties kārdinājums pretoties.

Bet šī bailes ir jūsu anoreksijas simptoms. Var palīdzēt lasīt par anoreksiju vai runāt ar citiem cilvēkiem, kas ir kopā ar to. Tas arī palīdz būt godīgiem par jūsu jūtām un bailēm. Jo labāk ģimene un ārstēšanas komanda saprot, ko tu iziet, jo labāk saņemsiet atbalstu.

Palīdzēt kādam ar anoreksiju

Lai gan ir veidi, kā jūs varat palīdzēt kādam ar ēšanas traucējumiem, jūs nevarat piespiest personu labāk. Anoreksija var izkropļot, kā jūsu mīļotais domā par savu ķermeni, apkārtējo pasauli, pat jūsu motivāciju mēģināt palīdzēt. Pievienojiet tam, ka anoreksija ir saistīta ar defensivitāti un noliegumu, un jums būs nepieciešams viegls protektors. Brīdot rakstus par anoreksijas smagajām sekām vai deklarējot, „jūs mirst, ja neēdat!”, Iespējams, nedarbosies. Labāka pieeja ir uzmanīgi paust savas bažas un ļaut personai uzzināt, ka jūs varat klausīties. Ja jūsu mīļotais ir gatavs runāt, klausieties bez sprieduma, neatkarīgi no tā, kā cilvēks izklausās.

Domājiet par sevi kā „ārēju”. Tā kā cilvēks, kas necieš no anoreksijas, nav daudz, ko varat darīt, lai „atrisinātu” savu mīļoto stāvokli. Galu galā viņu izvēle ir izlemt, kad viņi ir gatavi.

Mudiniet savu mīļoto saņemt palīdzību. Jo ilgāk ēšanas traucējumi paliek neatklāti un neārstēti, jo grūtāk tas ir uz ķermeņa un jo grūtāk ir pārvarēt, tāpēc mudiniet savu mīļoto pēc iespējas ātrāk apmeklēt ārstu.

Meklējiet padomu veselības aprūpes speciālistam, pat ja jūsu draugs vai ģimenes loceklis nebūs. Un jūs varat piesaistīt citus - no vienaudžiem līdz vecākiem - atbalsta lokā.

Esi lomu paraugs veselīgu uzturu, vingrošanu un ķermeņa tēlu. Nelietojiet negatīvus komentārus par savu ķermeni vai citu personu.

Nelietojiet kā pārtikas policija. Personai ar anoreksiju ir nepieciešama līdzjūtība un atbalsts, nevis iestāde, kas stāv pie galda ar kaloriju skaitītāju.

Izvairieties no draudiem, skandāla taktikas, dusmīgiem uzliesmojumiem un kritumiem. Paturiet prātā, ka anoreksija bieži ir ārkārtīgi emocionālas ciešanas simptoms un attīstās no mēģinājumiem pārvaldīt emocionālas sāpes, stresu un / vai pašnāvību. Negatīva komunikācija tikai pasliktinās.

Kur vērsties pēc palīdzības

ASV: Nacionālā ēdināšanas traucējumu asociācija vai zvaniet 1-800-931-2237 (Nacionālā ēdināšanas traucējumu asociācija)

Apvienotā Karaliste: Beat ēšanas traucējumi vai zvaniet 0345 643 1414 (palīdzības meklētājs)

Austrālija: Tauriņu fonds ēšanas traucējumiem vai zvanot 1800 33 4673 (Nacionālā ēšanas traucējumu sadarbība)

Kanāda: Pakalpojumu sniedzēja katalogs vai zvaniet 1-866-633-4220 (NEDIC)

Ieteicamais lasījums

Gandrīz anoreksija - vai mana (vai mana mīļotā) saikne ar pārtiku ir problēma? (Harvardas veselības grāmatas)

Ārstēšana - padomi par ēšanas traucējumu ārstēšanu. (Nacionālā ēdināšanas traucējumu asociācija)

Anoreksija - bieži uzdotie jautājumi par anoreksiju un tās ārstēšanu. (Sieviešu veselības birojs)

Anoreksija nervosa - ietver tādus riska faktorus kā ķermeņa tēls, pašcieņa un perfekcionisms. (Ēšanas traucējumi Victoria)

Autori: Melinda Smits, M. A., Lawrence Robinson un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējā atjaunošana - 2019. gada marts.

Skatīties video: Anorexia Nervosa almost killed me. (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas