Palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem

Ko jūs varat darīt, lai atbalstītu draugu vai ģimenes locekli

Ar mīļoto, kam ir bipolāri traucējumi, var rasties grūtības jūsu attiecībām un traucēt visiem ģimenes dzīves aspektiem. Bet jūsu pacietība, mīlestība un atbalsts var dot reālu atšķirību to ārstēšanā un atveseļošanā. Jūs varat palīdzēt, mācoties visu, ko jūs varat par slimību, piedāvājot cerību un iedrošinājumu, sekot līdzi viņu simptomiem un būt partnerim jūsu mīļotajā ārstēšanā. Bet, rūpējoties par personu, kurai ir bipolāri traucējumi, būs jāmaksā, ja nevēlaties ievērot savas vajadzības, tāpēc ir svarīgi atrast līdzsvaru starp atbalstu jūsu mīļotajam un rūpēties par sevi.

Kā jūs varat palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem?

Bipolāro traucējumu pacēlumu un kritumu risināšana var būt sarežģīta, nevis tikai personai ar slimību. Personas ar bipolāriem traucējumiem noskaņas un uzvedība ietekmē ikvienu, īpaši ģimenes locekļus un tuvus draugus. Mānijas epizodes laikā, iespējams, būs jātiek galā ar neapdomīgiem antikiem, nežēlīgām prasībām, sprādzienbīstamiem uzbrukumiem un bezatbildīgiem lēmumiem. Un, kad ir pagājis mānijas virpulis, bieži vien jums ir jārisina sekas. Depresijas epizožu laikā, iespējams, būs jārisina mīļotā persona, kurai nav enerģijas, lai izpildītu pienākumus mājās vai darbā.

Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa cilvēku ar bipolāriem traucējumiem var stabilizēt savu noskaņu ar atbilstošu ārstēšanu, medikamentiem un atbalstu, un jūs varat spēlēt nozīmīgu lomu jūsu mīļotā atveseļošanā. Bieži vien, vienkārši runājot ar kādu, var panākt atšķirību starp viņu skatījumu un motivāciju.

Citi veidi, kā palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem

Jūs varat arī atbalstīt savu mīļoto:

Mācīšanās par bipolāriem traucējumiem. Uzziniet visu, ko jūs varat par simptomiem un ārstēšanas iespējām. Jo vairāk jūs zināt par bipolāriem traucējumiem, jo ​​labāk esat aprīkots, lai palīdzētu savam mīļotajam un saglabātu lietas perspektīvā.

Veicināt personu, lai saņemtu palīdzību. Jo ātrāk bipolārie traucējumi tiek ārstēti, jo labāka ir prognoze, tāpēc mudiniet savu mīļoto nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību. Negaidiet, lai redzētu, vai viņi bez ārstēšanas uzlabosies.

Būt sapratnei. Ļaujiet savam draugam vai ģimenes loceklim zināt, ka jūs esat tur, ja viņiem nepieciešama simpātiska auss, iedrošinājums vai palīdzība ārstēšanā. Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem bieži vien nevēlas meklēt palīdzību, jo viņi nevēlas justies kā slogs citiem, tāpēc atgādiniet personai, ka jūs rūpējaties un ka jūs darīsiet visu iespējamo, lai palīdzētu.

Rāda pacietību. Labāks laiks prasa laiku, pat ja persona ir apņēmusies ārstēt. Negaidiet ātru atveseļošanos vai pastāvīgu izārstēšanos. Esiet pacietīgi ar atveseļošanās tempu un sagatavojieties neveiksmēm un izaicinājumiem. Bipolāru traucējumu pārvaldība ir mūžizglītības process.

Atbalsta nozīme bipolāru traucējumu atjaunošanā

Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem darbojas labāk, ja viņiem ir ģimenes locekļu un draugu atbalsts. Viņiem ir tendence ātrāk atveseļoties, pieredzēt mazāk mānijas un depresijas epizožu, un tiem ir vieglāki simptomi.

Bipolāri traucējumi un ģimene

Dzīvošana ar personu, kurai ir bipolāri traucējumi, var izraisīt stresu un spriedzi mājās. Papildus izaicinājumam risināt jūsu mīļotā simptomus un to sekas, ģimenes locekļi bieži cīnās ar vainas, bailes, dusmas un bezpalīdzības sajūtām. Galu galā celms var izraisīt nopietnas attiecības. Bet ir labāki veidi, kā tikt galā.

Pirmais solis, lai veiksmīgi risinātu bipolāros traucējumus, ir ģimenēm mācīties pieņemt slimību un tās grūtības. Kad jūs jūtaties neapmierināti vai vainīgi, atcerieties to bipolāri traucējumi nav neviena vaina. Bipolāru traucējumu pieņemšana nozīmē atzīt, ka lietas nekad vairs nevar būt “normālas”. Ārstēšana var radīt milzīgu atšķirību jūsu mīļotajam, bet tā nedrīkst rūpēties par visiem simptomiem vai traucējumiem. Lai izvairītos no vilšanās un aizvainojumiem, ir svarīgi, lai būtu reālas cerības. Gaidot pārāk daudz ģimenes locekļu, ir neveiksmes recepte. No otras puses, pārāk maz gaidīšana var arī kavēt atveseļošanos, tāpēc mēģiniet atrast līdzsvaru starp neatkarības veicināšanu un atbalsta sniegšanu.

Padomi, kā tikt galā ar bipolāriem traucējumiem ģimenē

Pieņemiet savu mīļoto ierobežojumus - Jūsu mīļotais ar bipolāru traucējumu nevar kontrolēt savu noskaņojumu. Mānijas epizodes laikā viņi nevar vienkārši izlaist no depresijas vai paturēt sevi. Ne depresiju, ne māniju nevar pārvarēt ar pašpārvaldi, gribasspēku vai argumentāciju. Tātad, pateicoties savam mīļotajam, lai “pārtrauktu rīkoties traks” vai “skatīties uz gaišo pusi”, tas nepalīdzēs.

Pieņemiet savus ierobežojumus - Jūs nevarat glābt savu mīļoto ar bipolāru traucējumu, kā arī jūs nevarat piespiest viņus uzņemties atbildību par labāku darbu. Jūs varat piedāvāt atbalstu, bet galu galā atveseļošanās notiek personas, kurai ir slimība, rokās.

Samaziniet stresu - Stress padara bipolāru traucējumu sliktāku, tāpēc mēģiniet atrast veidus, kā mazināt stresu savā mīļotajā dzīvē. Jautājiet, kā jūs varat palīdzēt un brīvprātīgi pārņemt dažus no personas pienākumiem, ja nepieciešams. Ģimenes stresa mazināšana var arī samazināt ikdienas rutīnas - ar regulāriem laikiem, lai piecelties, baudītu maltītes un gulētu gultā.

Sazināties atklāti - Atklāta un godīga komunikācija ir būtiska, lai tiktu galā ar bipolāriem traucējumiem ģimenē. Dalieties savās bažās mīlošā veidā, jautājiet savam mīļotajam, kā viņi jūtas, un cenšas patiesi klausīties, pat ja jūs nepiekrītat savam mīļotajam vai neesat saistīts ar to, kas tiek teikts.

Atbalsts personai ar bipolāriem traucējumiem

Ko jūs varat teikt, kas palīdz:

  • Jūs šajā ziņā neesat vieni. Es esmu šeit jums.
  • Es saprotu, ka jums ir reāla slimība, un tas izraisa šīs domas un jūtas.
  • Jūs tagad nevarat ticēt, bet tas, kā jūs sajūtaties, mainīsies.
  • Es, iespējams, nespēju saprast, kā jūs jūtaties, bet es rūpējos par jums un vēlos palīdzēt.
  • Tu esi man svarīgs. Jūsu dzīve ir man svarīga.

Pielāgots no: Depresijas un bipolārā atbalsta alianse

Pārliecināt personu ar bipolāru traucējumu apmeklēt ārstu

Papildus emocionālajam atbalstam, labākais veids, kā palīdzēt jūsu mīļotajam ar bipolāriem traucējumiem, ir veicināt un atbalstīt ārstēšanu. Bieži vien tas var būt vairāk izaicinājums, nekā tas izklausās. Tā kā cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem parasti trūkst ieskatu viņu slimības stāvoklī, ne vienmēr ir viegli tos saņemt ārstam. Kad jūsu mīļotais ir mānijas, viņi jūtas lieliski un neapzinās, ka ir problēma. Kad jūsu mīļotais ir nomākts, viņi var atpazīt kaut ko nepareizu, bet bieži vien trūkst enerģijas, lai meklētu palīdzību.

Ja jūsu mīļotais nevarēs atzīt bipolāru traucējumu iespējamību, neapstrīdiet to. Ideja viņiem var būt biedējoša, tāpēc esiet jutīga. Tā vietā ieteikt regulāru medicīnisko apskati vai ārsta apmeklējumu par konkrētu simptomu, piemēram, bezmiegu, aizkaitināmību vai nogurumu (jūs varat privāti uzaicināt, lai pastāstītu ārstam par jūsu bažām par bipolāriem traucējumiem).

Lietas, ko var teikt, ka varētu palīdzēt:

  • Bipolāri traucējumi ir reāla slimība, piemēram, diabēts. Tas prasa medicīnisku aprūpi.
  • Jūs neesat vainīgs par bipolāriem traucējumiem. Jūs to neizraisījāt. Tā nav tava vaina.
  • Jūs varat justies labāk. Ir daudz ārstēšanas, kas var palīdzēt.
  • Ja bipolāri traucējumi netiek ārstēti, tas parasti pasliktinās.

Atbalstot mīļoto bipolāru traucējumu ārstēšanas laikā

Kad jūsu draugs vai ģimenes loceklis piekrīt apmeklēt ārstu, jūs varat palīdzēt, būdams partneris ārstēšanā. Jūsu atbalsts var dot lielu atšķirību viņu ārstēšanas panākumos, tāpēc piedāvājiet iesaistīties jebkādā veidā jūsu mīļotajā gribā vai vajadzībā.

Lietas, ko varat darīt, lai atbalstītu mīļotā bipolārā traucējuma ārstēšanu:

  • Atrodiet kvalificētus ārstus un terapeitus
  • Izveidojiet tikšanās un iet kopā
  • Piedāvājiet ieskatu ārstam
  • Uzraudzīt savu mīļoto noskaņu
  • Uzziniet par to medikamentiem
  • Sekojiet ārstēšanas progresam
  • Skatīties par recidīva pazīmēm
  • Brīdiniet ārstu par problēmām

Mudiniet savu mīļoto lietot bipolāros traucējumus

Zāles ir bipolāru traucējumu ārstēšanas stūrakmens, un lielākā daļa cilvēku to vajag, lai regulētu savu noskaņojumu un izvairītos no recidīva. Neskatoties uz nepieciešamību pēc medikamentiem, daudzi cilvēki ar bipolāriem traucējumiem pārtrauc to lietot. Daži atsakās, jo viņi jūtas labāk, citi - blakusparādību dēļ, bet citi, jo viņiem ir mānijas simptomi. Cilvēki, kuri neuzskata, ka viņiem ir problēma, ir ļoti iespējams pārtraukt zāļu lietošanu.

Jūs varat palīdzēt savam mīļotajam ar bipolāriem traucējumiem palikt uz ceļa, uzsverot medikamentu nozīmi un pārliecinoties, ka viņi lieto visus norādījumus, kā norādīts. Arī mudiniet savu mīļoto runāt ar savu ārstu par jebkādām apgrūtinošām blakusparādībām. Blakusparādības var būt ļoti nepatīkamas, ja medikamenta deva ir pārāk zema vai pārāk augsta, bet izmaiņas medikamentos vai devās var atrisināt problēmu. Atgādiniet savu mīļoto, ka pēkšņi pārtraucot medikamentus, ir bīstama.

Skatīties bipolāru traucējumu recidīva brīdinājuma pazīmes

Pat ja jūsu mīļotais, kam ir bipolāri traucējumi, ir apņēmusies ārstēt, var būt gadījumi, kad viņu simptomi pasliktinās. Nekavējoties rīkojieties, ja pamanāt jebkādus traucējošus simptomus vai garastāvokļa izmaiņas. Norādiet jaunos bipolāros simptomus savam mīļotajam un brīdiniet ārstu. Ar ātru iejaukšanos jūs varētu novērst mānijas vai depresijas epizodi.

Manijas brīdinājuma pazīmes un simptomi:

  • Gulēt mazāk
  • Paaugstināts garastāvoklis
  • Nemierīgums
  • Ātri runājot
  • Aktivitātes līmeņa pieaugums
  • Kairināmība vai agresija

Depresijas brīdinājuma pazīmes un simptomi:

  • Nogurums un letarģija
  • Gulēt vairāk
  • Problēmu koncentrēšana
  • Interese par aktivitātēm
  • Izstāšanās no citiem
  • Apetītes izmaiņas

Pārvarot māniju un depresiju: ​​padomi ģimenei un draugiem

Ja nav iespējams novērst savu mīļoto recidīvu, ir lietas, ko var darīt, lai tiktu galā mānijas vai depresijas epizodes laikā.

Nelietojiet bipolāros simptomus personīgi. Bipolārās epizodes vidū cilvēki bieži saka vai dara lietas, kas ir kaitīgas vai mulsinošas. Kad mānijas, jūsu mīļotais var būt neapdomīgs, nežēlīgs, kritisks un agresīvs. Kad viņi ir nomākti, tie var būt noraidoši, uzbudināmi, naidīgi un garastāvīgi. Ir grūti neņemt šādu uzvedību personīgi, bet mēģiniet atcerēties, ka viņi ir jūsu mīļotā psihiskās slimības simptomi, nevis pašnāvības vai nenobrieduma rezultāts.

Esiet gatavs destruktīvai uzvedībai. Ja mānija vai depresija, cilvēki ar bipolāriem traucējumiem var rīkoties destruktīvi vai bezatbildīgi. Tas var palīdzēt plānot, kā rīkoties ar šādu rīcību. Kad jūsu mīļotais ir labi, vienojieties par ārstēšanas līgumu, kas dod jums iepriekšēju apstiprinājumu par to aizsardzību, kad simptomi uzliesmojas. Vienojieties par konkrētiem pasākumiem, piemēram, noņemot kredītkartes vai automašīnas atslēgas, dodoties kopā ar ārstu vai uzņemoties atbildību par mājsaimniecību finansēm.

Ziniet, ko darīt krīzes laikā. Ir svarīgi plānot uz priekšu krīzes laikā, lai jūs varētu rīkoties ātri un efektīvi, kad tas notiek. Krīzes plāns var palīdzēt. Noteikti iekļaujiet ārstu, terapeitu un citu draugu vai ģimenes locekļu ārkārtas kontaktinformācijas sarakstu. Ietveriet arī tās slimnīcas adresi un tālruņa numuru, kurā, ja nepieciešams, ņemsiet savu mīļoto.

Ārkārtas situācijā zvaniet uz numuru 911 (vai jūsu valsts neatliekamās palīdzības dienesta numuru). Ja jūsu mīļotais, kuram ir bipolāri traucējumi, ir pašnāvniecisks vai vardarbīgs, nemēģiniet rīkoties tikai ar situāciju. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu mīļotais var jums nodarīt kaitējumu, nokļūt drošībā un pēc tam izsauciet policiju. Ja jūsu mīļotais ir pašnāvnieks, neatstājiet tos vieni. Aiciniet uz ātrās palīdzības un palikt kopā ar savu mīļoto, līdz tas ierodas.

Atbalsts maniakam

  • Pavadiet laiku kopā ar personu. Cilvēki, kas ir mānijas, bieži jūtas izolēti no citiem cilvēkiem. Tērē pat īsu laiku ar viņiem palīdz. Ja jūsu mīļotajam ir daudz enerģijas, staigājiet kopā. Tas ļauj jūsu mīļotajam saglabāt kustību, bet joprojām kopīgot savu uzņēmumu.
  • Atbildiet uz jautājumiem godīgi. Tomēr mānijas epizodes laikā neapstrīdiet vai neapspriediet ar savu mīļoto cilvēku. Izvairieties no intensīvas sarunas.
  • Nelietojiet komentārus personīgi. Augstas enerģijas periodos jūsu mīļotais var teikt un darīt lietas, ko viņi parasti nesaka vai nedara, tostarp koncentrējoties uz citu negatīvo aspektu. Nepieciešamības gadījumā izvairieties no personas un izvairieties no argumentiem.
  • Sagatavojiet viegli ēdienus un dzērienus. Jūsu mīļotajam ir grūti sēdēt pie ēdienreizes augstas enerģijas periodos, tāpēc mēģiniet piedāvāt viņiem zemesriekstu sviestu un želejas sviestmaizes, ābolus, siera krekerus un sulas.
  • Izvairieties no tā, lai jūsu mīļotais tiktu pakļauts daudzai aktivitātei un stimulēšanai. Tas ir labāk, lai apkārtni saglabātu pēc iespējas klusāku.
  • Ļaujiet mīļotajam gulēt, kad vien iespējams. Augstas enerģijas periodu laikā miega režīms ir sarežģīts, bet var palīdzēt īsas dienas dienas. Dažreiz jūsu mīļotais var justies atpūsties tikai pēc 2-3 stundām miega.

Avots: Medicīnas fonds Palo Alto

Rūpējoties par sevi, kad mīļotajam ir bipolāri traucējumi

Ja jūs atbalstāt kādu, kam ir garīga rakstura slimība, ir viegli ignorēt savas vajadzības. Bet, ja jūs pats parūpēsieties par sevi, jūs riskējat, ka jūs izdegsiet, un tas nepalīdzēs jums vai jūsu mīļotajam ar bipolāriem traucējumiem. Kad jūs rūpēsieties par sevi gan emocionāli, gan fiziski, jūs varēsiet labāk tikt galā ar stresu, kas jārūpējas par kādu, kam ir bipolāri traucējumi, un enerģiju, kas nepieciešama, lai atbalstītu jūsu mīļotā atveseļošanos.

Koncentrējieties uz savu dzīvi. Atbalsts jūsu mīļotajam var ietvert dažas dzīves korekcijas, bet pārliecinieties, ka jūs neaizmirstat par saviem mērķiem un prioritātēm. Nelietojiet atteikties no draudzības, plāniem vai darbībām, kas sniedz jums prieku.

Meklējiet atbalstu. Cīņa ar mīļoto garīgo slimību var būt sāpīga un izolējoša. Pārliecinieties, ka saņemat emocionālo atbalstu, kas jums nepieciešams, lai tiktu galā. Runājiet ar kādu, ar ko jūs uzticaties par to, ko tu iziet. Tas var arī palīdzēt iegūt savu terapiju vai pievienoties atbalsta grupai.

Iestatiet robežas. Esiet reālistiski par aprūpes apjomu, ko jūs varat nodrošināt, nejūtoties pārmērīgi un nežēlīgi. Noteikt ierobežojumus tam, ko jūs esat gatavs un spējīgs darīt, un pieturēties pie tiem. Bipolāru traucējumu pārņemšana jūsu dzīvē nav veselīga jums vai jūsu mīļotajam.

Pārvaldiet stresu. Stress aizņem nodevu uz ķermeņa un prāta, tāpēc atrodiet veidus, kā to pārbaudīt. Pārliecinieties, ka jūs ēdat labi un gūstat pietiekami daudz miega un fiziskās aktivitātes. Jūs varat arī kontrolēt stresu, praktizējot relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju.

Lūgt palīdzību. Ja jūsu draugam vai ģimenes loceklim nepieciešama lielāka palīdzība, nekā jūs varat sniegt, lūdziet palīdzību no citiem. Pagriezieties pie citiem radiniekiem vai tuviem draugiem vai sazinieties ar bipolāru traucējumu atbalsta organizāciju.

Kur vērsties pēc palīdzības

Lai atrastu atbalsta grupu bipolāriem traucējumiem:

ASV: Atbalsta grupas meklētājs (depresija un bipolārā atbalsta alianse)

Apvienotā Karaliste: Atrast atbalsta grupu Apvienotajā Karalistē (Bipolar UK)

Austrālija: Atbalsta grupas Austrālijā (Black Dog Institute)

Kanāda: Palīdzības meklēšana Kanādā (Kanādas Mood Disorders Society)

Citās valstīs: Atbalsta grupas ārpus ASV (Depresija un bipolārā atbalsta alianse)

Ieteicamais lasījums

Ģimenes rīku komplekts - padomi, lai palīdzētu rūpēties par ģimenes locekli ar garīgām slimībām. (Palīdzība)

Palīdzība draugam vai ģimenes loceklim ar depresiju vai bipolāriem traucējumiem - Ieteikumi draugiem un ģimenei. (Depresija un bipolārā atbalsta alianse)

Palīdzēt kādam cilvēka epizodes laikā - nodarboties ar mīļoto, kad viņiem ir mānijas epizode. (Sutter veselība)

Ģimenes pašapkalpošanās un atveseļošanās no garīgās slimības - rūpējoties par savu labklājību, rūpējoties par garīgi slimu ģimenes locekli. (Palīdzība)

Ģimenes ceļvedis psihiatriskajā slimnīcā - bipolāru traucējumu krīzes risināšana, ieskaitot to, ko teikt un darīt, un kā iegūt mīļoto personu brīvprātīgi reģistrēties slimnīcā. (Depresija un bipolārā atbalsta alianse)

Autori: Jeanne Segal, Ph.D., un Melinda Smith, M.A. Pēdējā atjaunošana - 2018. gada septembris

Loading...

Populārākas Kategorijas