Iepazīšanās padomi pareizās personas atrašanai

Kā vadīt jaunas attiecības un atrast ilgstošu mīlestību

Vai tu esi viens un meklējat mīlestību? Vai jums ir grūti tikties ar pareizo personu? Kad jums ir grūtības atrast mīlestības savienojumu, tas ir pārāk viegli kļūt par drosmi vai nopirkt destruktīvos mītos, kas tur ir par iepazīšanās un attiecībām. Pat ja jūs esat vairākkārt nodedzināts vai esat pazīstams ar iepazīšanos, šie padomi var palīdzēt jums saglabāt lietas perspektīvā un likt jums ceļu, lai atrastu mīlestības attiecības, kas ilgst.

Kas neļauj jums atrast mīlestību?

Dzīve kā viena persona piedāvā daudzas atlīdzības, piemēram, brīvi rīkoties ar saviem hobijiem un interesēm, mācīties baudīt savu uzņēmumu un novērtēt klusos vientulības mirkļus. Tomēr, ja esat gatavs dalīties ar savu dzīvi ar kādu un vēlaties veidot ilgstošu, vērtīgu attiecību, dzīve kā viena persona var šķist nomākta.

Daudziem no mums mūsu emocionālā bagāža var atrast pareizo romantisko partneri par sarežģītu braucienu. Varbūt jūs uzaudzinājāties mājsaimniecībā, kur nebija neviena stabila, veselīga attiecības parauga, un jūs šaubāties, ka šāda lieta pat pastāv. Vai varbūt jūsu iepazīšanās vēsture sastāv tikai no īsajām svārstībām, un jūs nezināt, kā padarīt attiecības pēdējās. Jūs varētu piesaistīt nepareiza veida personai vai arī turpināt to pašu sliktu izvēli, jo jūsu pagātnē nav atrisināts jautājums. Vai varbūt jūs neievietojat sevi labākajā vidē, lai apmierinātu pareizo personu, vai arī tad, kad jūs to darāt, jūs nejūtaties pietiekami pārliecināti. Lai kāds būtu gadījums, jūs varat pārvarēt savus šķēršļus un atrast veselīgas romantiskas attiecības.

Kas ir veselīgas attiecības?

Veselīgas attiecības ir tad, kad divi cilvēki izveido savienojumu, kura pamatā ir:

  • Abpusēja cieņa
  • Uzticēšanās
  • Godīgums
  • Atbalsts
  • Godīgums / vienlīdzība
  • Atsevišķas identitātes
  • Laba komunikācija
  • Rotaļīguma / mīlestības sajūta

Avots: UW Seattle

Pārvērtējiet savus maldīgus priekšstatus par iepazīšanos un attiecībām

Pirmais solis, lai atrastu mīlestību, ir pārvērtēt dažus nepareizos priekšstatus par iepazīšanos un attiecībām, kas var traucēt jums atrast ilgstošu mīlestību.

Bieži mīti par iepazīšanās un mīlestības meklējumiem
Mīts: es varu būt laimīgs un piepildīts tikai tad, ja esmu attiecībās vai ir labāk, ja ir sliktas attiecības nekā nekādas attiecības.

Fakts: Lai gan ir labvēlīga ietekme uz veselību, kas ir saistīta ar labām attiecībām, daudzi cilvēki var būt tikpat laimīgi un izpildīti, ka viņi nav daļa no pāris. Neskatoties uz stigmu dažās sabiedriskajās aprindās, kas ir kopā ar vienu, ir svarīgi neievietot attiecības tikai, lai „iederētos”. Vienatne un vientuļš stāvoklis nav tas pats. Un nekas nav tik neveselīgs un izmisīgs kā sliktās attiecībās.

Mīts: Ja es nejūtu tūlītēju piesaisti kādam, tas nav attiecības, kas ir vērts turpināt.

Fakts: Tas ir svarīgs mīts, lai izkliedētu, it īpaši, ja jums ir bijusi nepiemērota izvēle. Tūlītēja seksuālā pievilcība un ilgstoša mīlestība ne vienmēr iet roku rokā. Emocijas laika gaitā var mainīties un padziļināties, un draugi dažreiz kļūst par mīļotājiem, ja dodat šīm attiecībām iespēju attīstīties.

Mīts: sievietēm ir dažādas emocijas nekā vīriešiem.

Fakts: Sievietes un vīrieši izjūt līdzīgas lietas, bet reizēm pauž savas jūtas atšķirīgi, bieži vien saskaņā ar sabiedrības konvencijām. Bet gan vīriešiem, gan sievietēm ir tādas pašas galvenās emocijas kā skumjas, dusmas, bailes un prieks.

Mīts: patiesa mīlestība ir nemainīga vai Fiziskā pievilcība laika gaitā zūd.

Fakts: Mīlestība ir reti statiska, bet tas nenozīmē, ka mīlestība vai fiziska piesaiste ir nolemta izbalināt laika gaitā. Tā kā mēs esam vecāki, gan vīriešiem, gan sievietēm ir mazāk seksuālo hormonu, bet emocijas bieži ietekmē kaislības vairāk nekā hormoni, un seksuālā kaislība laika gaitā var kļūt spēcīgāka.

Mīts: es varēšu mainīt lietas, kas man nepatīk.

Fakts: Nevar mainīt nevienu. Cilvēki mainās tikai tad, ja viņi vēlas mainīt.

Mīts: es nejutos tuvu saviem vecākiem, tāpēc intimitāte man vienmēr būs neērti.

Fakts: Nekad nav par vēlu mainīt jebkuru uzvedības modeli. Laika gaitā un ar pietiekamu piepūli jūs varat mainīt veidu, kā jūs domājat, jūtaties un rīkojieties.

Mīts: domstarpības vienmēr rada problēmas attiecībās.

Fakts: Konfliktam nav jābūt negatīvam vai destruktīvam. Ar pareizajām izšķirtspējas iemaņām konflikts var nodrošināt arī iespēju attīstīties attiecībās.

Cerības par iepazīšanos un mīlestības meklēšanu

Kad mēs sākam meklēt ilgtermiņa partneri vai uzsākt romantiskas attiecības, daudzi no mums to dara ar iepriekš noteiktu (bieži vien nereālu) cerību kopumu, piemēram, kā personai vajadzētu izskatīties un rīkoties, kā attiecības būtu jāattīsta, un katra partnera lomu. Šīs cerības var būt balstītas uz jūsu ģimenes vēsturi, jūsu vienaudžu grupas ietekmi, jūsu iepriekšējo pieredzi vai pat ideāliem, kas attēloti filmās un TV šovos. Saglabājot daudzas no šīm nereālistiskajām cerībām, jebkurš potenciālais partneris var izrādīties nepietiekams, un jebkuras jaunas attiecības jūtas neapmierinošas.

Apsveriet, kas ir patiešām svarīgi

Atšķiriet to, ko tu vēlaties un ko jūs nepieciešamību partnerī. Vēlas būt apgrozāmām, vajadzības nav.

Vēlas ietver tādas lietas kā nodarbošanās, intelekts un fiziskās īpašības, piemēram, augstums, svars un matu krāsa. Pat tad, ja dažas iezīmes sākumā izrādās ļoti svarīgas, laika gaitā jūs bieži vien konstatējat, ka esat nevajadzīgi ierobežojis savas izvēles. Piemēram, var būt svarīgi atrast kādu, kurš ir:

  • Interesanti, nevis ārkārtīgi gudri. Interesanti cilvēki laika gaitā kļūst gudrāki, bet spilgti cilvēki var intelektuāli iztikt, ja viņiem trūkst zinātkāri.
  • Jutekliskas, nevis seksīgas.
  • Rūpes, nevis skaists vai skaists.
  • Nedaudz noslēpumains, nevis krāšņi.
  • Smieklīgi, nevis bagāti.
  • No ģimenes, kurai ir līdzīgas vērtības, nevis kāds no konkrēta etniskā vai sociālā fona.

Vajadzības atšķiras no vēlēšanās, jo vajadzības ir tādas, kas jums ir svarīgākās, piemēram, vērtības, ambīcijas vai dzīves mērķi. Iespējams, ka tās nav tās lietas, kuras jūs varat uzzināt par personu, aplūkojot tās uz ielas, lasot viņu profilu iepazīšanās vietnē vai koplietojot ātru kokteili bārā pirms pēdējā zvana.

Kas jūtas tieši jums?

Ja meklējat ilgstošu mīlestību, aizmirst to, kas izskatās labi, aizmirst to, ko jūs domāju vajadzētu būt pareizai, un aizmirst to, ko jūsu draugi, vecāki vai citi cilvēki domā, ir pareizi, un jautājiet sev: vai attiecības justies labi man?

Iepazīšanās padoms 1: Saglabājiet lietas perspektīvā

Nepadariet savu attiecību meklēšanu jūsu dzīves centrā. Koncentrējieties uz aktivitātēm, kas jums patīk, savu karjeru, veselību un attiecībām ar ģimeni un draugiem. Kad jūs koncentrēsieties uz sevis apmierināšanu, tas saglabās jūsu dzīvi sabalansētu un padarīs jūs interesantāku cilvēku, kad satiekat kādu īpašu.

Atcerieties, ka pirmie seansi ne vienmēr ir ticami, īpaši, ja runa ir par interneta iepazīšanos. Tas vienmēr prasa laiku, lai iepazītu kādu personu, un jums ir jāapgūst kopā ar kādu no dažādām situācijām. Piemēram, cik labi šī persona aiztur spiedienu, ja lietas nav labi vai kad viņi ir noguruši, neapmierināti vai izsalkuši?

Esiet godīgi par saviem trūkumiem un trūkumiem. Ikvienam ir trūkumi, un, lai saglabātu attiecības, jūs vēlaties, lai kāds jūs mīlētu par personu, kas jūs esat, nevis persona, kuru vēlaties būt, vai persona, kuru jūs domājat, ka jums vajadzētu būt. Turklāt tas, ko jūs uzskatāt par trūkumu, patiesībā var būt kaut kas cits cilvēks, kurš atrod kautrīgu un pievilcīgu. Izvairoties no visām pretenzijām, jūs iedrošināsiet citu personu darīt to pašu, kas var novest pie godīgas, pilnīgākas attiecības.

Padoms 2: izveidojiet patiesu savienojumu

Iepazīšanās spēle var būt nervu wracking. Ir tikai dabiski uztraukties par to, kā jūs sastapsieties un vai jūsu datums būs jums patīkams. Bet neatkarīgi no tā, cik kautrīgi vai sociāli neveikli jūtaties, jūs varat pārvarēt nervus un pašapziņu un veidot lielisku savienojumu.

Koncentrējieties uz āru, nevis uz iekšpusi. Lai cīnītos ar pirmreizējiem nerviem, koncentrējiet uzmanību uz to, ko jūsu datums saka un dara, un to, kas notiek jums apkārt, nevis jūsu iekšējām domām. Uzturoties pilnībā klāt šajā brīdī, varēsiet novērst savas domas un nedrošību.

Esiet ziņkārīgs. Kad esat patiesi ziņkārīgs par kāda cita domām, jūtām, pieredzi, stāstiem un viedokļiem, tas parāda - un viņi jums patiks. Jūs atradīsiet tik daudz pievilcīgāku un interesantāku nekā tad, ja jūs pavadāt savu laiku, cenšoties reklamēt sevi līdz savam datumam. Un, ja jūs neesat patiesi ieinteresēts savā datumā, ir maz jēgas turpināt attiecības.

Esiet īsts. Nevar faktu parādīt interesi par citiem. Ja jūs tikai izliekat klausīties vai aprūpēt, jūsu datums to uzņems. Nevienam nepatīk manipulēt vai izvietot. Tā vietā, lai palīdzētu jums izveidot savienojumu un padarīt labu iespaidu, jūsu centieni, visticamāk, aizkavēsies. Ja jūs neesat patiesi ieinteresēts jūsu datumā, nav nekādas jēgas turpināt attiecības.

Pievērs uzmanību. Centieties, lai patiesi klausītos citu personu. Pievēršot īpašu uzmanību tam, ko viņi saka, dara un kā viņi mijiedarbojas, jūs ātri iepazīsiet tos. Mazas lietas iet tālu, piemēram, atceroties kādas vēlmes, stāstus, ko viņi jums teica, un to, kas notiek viņu dzīvē.

Novietojiet viedtālruni prom.Ja jūs veicat vairākuzdevumu darbu, jūs nevarat patiesi pievērst uzmanību vai izveidot patiesu savienojumu. Nonverbālās komunikācijas - smalks žests, izteiksmes un citi vizuāli norādījumi - mums daudz pastāstīs par citu personu, bet viņi ir viegli palaist garām, ja vien neesat ieslēgts.

Padoms 3: izvirziet prioritāti jautrībai

Tiešsaistes iepazīšanās, singles notikumi un matchmaking pakalpojumus, piemēram, ātruma iepazīšanās ir patīkami dažiem cilvēkiem, bet citiem viņi var justies vairāk kā augsta spiediena darba intervijas. Un neatkarīgi no iepazīšanās ekspertiem var teikt, ka pastāv liela atšķirība starp pareizo karjeru un ilgstošas ​​mīlestības meklēšanu.

Tā vietā, lai izmazgātu iepazīšanās portālus vai dejotu bāros, domājiet par savu laiku kā vienu personu kā lielisku iespēju paplašināt savu sociālo loku un piedalīties jaunos pasākumos. Padarīt jautri savu uzmanību. Veicot tādas aktivitātes, kādas jums patiks, un ielaižoties jaunās vidēs, jūs satiksiet jaunus cilvēkus, kuriem ir līdzīgas intereses un vērtības. Pat ja jūs neatradīsiet kādu īpašu, jūs joprojām esat baudījuši sevi un varbūt arī veidojuši jaunas draudzības.

Padomi, kā atrast jautras aktivitātes un līdzīgi domājošus cilvēkus:

  • Brīvprātīgais mīļākās labdarības, dzīvnieku patversmes vai politiskās kampaņas pasākumos. Vai pat izmēģināt brīvprātīgo brīvdienas (sīkāk skatiet sadaļu Resursi).
  • Veikt pagarinājuma kursu vietējā koledžā vai universitātē.
  • Reģistrējieties deju, ēdiena gatavošanas vai mākslas nodarbībām.
  • Pievienojieties darbojošam klubam, pārgājienu grupai, riteņbraukšanas grupai vai sporta komandai.
  • Pievienojieties teātra grupai, filmu grupai vai apmeklēt paneļu diskusiju muzejā.
  • Atrodiet vietējo grāmatu grupu vai fotogrāfiju klubu.
  • Apmeklējiet vietējos pārtikas un vīna degustācijas pasākumus vai mākslas galerijas atveres.
  • Esi radošs: uzrakstiet sarakstu ar aktivitātēm, kas pieejamas jūsu reģionā, un, aizverot acis, nejauši ievietojiet tapu vienā, pat ja tas būtu kaut kas, ko jūs nekad parasti neuzskatītu. Kā par pole deju, origami vai zālienu boulingu? Izkāpšana no sava komforta zonas var būt pati par sevi izdevīga.

4. padoms: rīkojieties ar noraidījumu

Kādā brīdī ikvienam, kas meklē mīlestību, būs jātiek galā ar noraidīšanu - gan noraidītajai personai, gan personai, kas to noraida. Tas ir neizbēgama iepazīšanās un nekad nāvējoša daļa. Paliekot pozitīviem un godīgiem pret sevi un citiem, noraidījuma novēršana var būt daudz mazāk iebiedējoša. Galvenais ir pieņemt, ka noraidīšana ir neizbēgama iepazīšanās daļa, bet ne pārāk daudz laika pavadīt par to. Tas nekad nav letāls.

Padomi, kā rīkoties ar noraidīšanu, kad iepazīsieties un meklējat mīlestību

Nelietojiet to personīgi. Ja jūs atteiksies pēc viena vai dažiem datumiem, otra persona, iespējams, tikai noraida jums virspusējus iemeslus, kāpēc jums nav nekādu kontroli pār dažiem cilvēkiem, kas vienkārši dod priekšroku blondīnei brunetēm, klusiem cilvēkiem klusiem, vai tāpēc, ka viņi nevar pārvarēt jautājumiem. Esiet pateicīgi par agrīniem noraidījumiem - tas var ietaupīt daudz vairāk sāpju ceļā.

Nedzīvojiet uz tā, bet mācieties no pieredzes. Neaizsargājiet sevi par jebkādām kļūdām, ko jūs domājat. Tomēr, ja tas notiek atkārtoti, nepieciešams laiks, lai pārdomātu, kā jūs saistāt ar citiem, un visas problēmas, kas jums jāstrādā. Tad ļaujiet tai iet. Ar noraidīšanu veselīgā veidā var palielināt jūsu spēku un izturību.

Atzīstiet savas jūtas. Tas ir normāli, ja jūtaties mazliet ievainots, nežēlīgs, vīlies, vai pat skumji, kad sastopaties ar noraidījumu. Ir svarīgi atzīt savas jūtas, nemēģinot tās apspiest. Prāta piesardzība var palīdzēt uzturēt kontaktus ar jūtām un ātri pāriet no negatīvās pieredzes.

Padoms 5: skatieties par sarkanajiem karodziņiem

Sarkanā karoga uzvedība var liecināt, ka attiecības neizraisa veselīgu, ilgstošu mīlestību. Uzticieties saviem instinktiem un pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā otra persona liek jums justies. Ja jūs mēdzat justies nedroši, kauns vai nepietiekami novērtēts, var būt laiks pārskatīt attiecības.

Kopīgas attiecības sarkanās karodziņos:

Attiecības ir atkarīgas no alkohola. Jūs tikai sazināties labi smieties, runāt, mīlēties, kad viens vai abi no jums ir alkohola vai citu vielu ietekmē.

Ir apgrūtināta apņemšanās. Dažiem cilvēkiem saistības ir daudz grūtāk nekā citas. Viņiem ir grūtāk uzticēties citiem vai saprast ilgtermiņa attiecību priekšrocības, pateicoties iepriekšējai pieredzei vai nestabilai mājas dzīvei.

Nonverbālā komunikācija ir izslēgta. Tā vietā, lai vēlētos sazināties ar jums, otras personas uzmanība tiek pievērsta citām lietām, piemēram, viņu tālrunim vai televizoram.

Greizsirdība par ārējām interesēm. Viens partneris nepatīk otram pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem ārpus attiecībām.

Kontrolējošā uzvedība. Vienai personai ir vēlme kontrolēt otru un apturēt viņus no neatkarīgām domām un jūtām.

Attiecības ir tikai seksuālas. Cita persona, kas nav fiziska persona, nav ieinteresēta. Nozīmīga un atbilstīga saistība ir atkarīga no vairāk nekā tikai laba dzimuma.

Nav vienreizēja. Viens partneris tikai vēlas būt kopā ar otru kā daļu no cilvēku grupas. Ja nav vēlmes pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar jums, ārpus guļamistabas, tas var nozīmēt lielāku problēmu.

6. padoms: risiniet uzticības jautājumus

Savstarpēja uzticēšanās ir jebkuras ciešas personiskās attiecības stūrakmens. Uzticība nenotiek nakti; tas attīstās laika gaitā, jo jūsu savienojums ar citu personu padziļinās. Tomēr, ja jūs esat kāds ar uzticības jautājumiem - kāds, kurš agrāk ir nodots, traumēts vai ļaunprātīgi izmantots, vai kāds, kam ir nedroša piesaistes saikne, tad jums var būt neiespējami uzticēties citiem un atrast ilgstošu mīlestību.

Ja jums ir uzticības jautājumi, jūsu romantiskajās attiecībās dominēs bailes-bailes no otras personas nodošanas, bailes no nolaišanās vai bailes no jutīgas. Bet ir iespējams iemācīties uzticēties citiem. Strādājot ar pareizo terapeitu vai atbalstot grupas terapiju, jūs varat identificēt jūsu neuzticības avotu un izpētīt veidus, kā veidot bagātākas, vairāk atbilstīgas attiecības.

Padoms 7: Uzturiet savas jaunās attiecības

Pareizās personas atrašana ir tikai ceļojuma sākums, nevis galamērķis. Lai pārietu no ikdienas iepazīšanās uz saistītām, mīlīgām attiecībām, jums ir jāuztur šis jaunais savienojums.

Lai uzturētu savas attiecības:

Ieguldīt tajā. Nekādas attiecības netiks darbinātas nevainojami, bez regulāras uzmanības, un jo vairāk jūs ieguldīsiet savā starpā, jo vairāk jūs pieaugs. Atrodiet aktivitātes, kuras jūs varat baudīt kopā, un apņemties pavadīt laiku, lai piedalītos tajos, pat ja esat aizņemts vai uzsvērts.

Sazināties atklāti. Jūsu partneris nav prāta lasītājs, tāpēc pastāstiet viņiem, kā jūs jūtaties. Kad jūs abi jūtaties ērti, izsakot savas vajadzības, bailes un vēlmes, saikne starp jums kļūs spēcīgāka un dziļāka.

Atrisiniet konfliktu, cīnoties godīgi. Neatkarīgi no tā, kā jūs pietuvojieties atšķirībām jūsu attiecībās, ir svarīgi, lai jūs nebaidītos no konfliktiem. Jums ir jājūtas droši, lai izteiktu jautājumus, kas jums traucē, un spētu atrisināt konfliktus bez pazemošanas, degradācijas vai uzstāšanās uz pareizo.

Esiet atvērts pārmaiņām. Visas attiecības laika gaitā mainās. Tas, ko vēlaties no attiecībām sākumā, var būt ļoti atšķirīgs no tā, ko jūs un jūsu partneris vēlaties pāris mēnešus vai gadus uz leju. Lai pieņemtu izmaiņas veselīgās attiecībās, jums ne tikai jādara laimīgāki, bet arī jāpadara par labāku cilvēku: laipnāku, empātiskāku un dāsnāku.

Ieteicamais lasījums

Iepazīšanās un meklē mīlestību

Saistību meklēšanas padomi singliem - idejas par to, kur satikt citus singlus un atrast mīlestību. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Veselīgas attiecības veidošana no sākuma - orientēta uz koledžas studentiem, bet vispārēji piemērojama. (UT konsultāciju un garīgās veselības centrs)

Veselīgas un neveselīgas attiecības - orientētas uz koledžas studentiem, bet piemērojamas citiem. (Vašingtonas Universitāte)

Uzticības jautājumi - uzticības problēmu pazīmes un simptomi un kā terapija var palīdzēt. (GoodTherapy.org)

Darbības ar sociālo noraidījumu, kļūdām un neveiksmēm - kā tikt galā ar bailēm no noraidīšanas, kā arī atgūšanās, kad notiek noraidīšana. (SucceedSocially.com)

Autori: Jeanne Segal, Ph.D., Lawrence Robinson un Greg Boose. Pēdējo reizi atjaunināts: 2018. gada oktobris.

Skatīties video: Ievas jaunās pārvērtības: Padomi no Uģa Kuģa (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas