Narkista personības traucējumi

Padomi par narcissistiem

Vai jūs esat nomāktajās attiecībās ar kādu, kurš sagaida pastāvīgu uzmanību un apbrīnu, bet nešķiet spējīgs ņemt vērā jūsu vajadzības un jūtas? Kāds, kurš domā, ka viņi ir labāki par visiem pārējiem, un kas ir jāārstē atbilstoši? Kas ēd apvainojumus un piespiešanu, bet lido no roktura pie mazākās nesaskaņas vai kritikas? Ja tā, tad jūs varat strādāt ar narcistu. Uzziniet, kas jums jāzina par narcissistisko personības traucējumu (NPD), lai jūs varētu atklāt nacististus savā dzīvē, pasargāt sevi no spēkiem un izveidot veselīgākas robežas.

Kas ir narsistisks personības traucējums?

Vārds „narcissism” tiek apveltīts daudz sevis apsēstā, slavenību orientētā kultūrā, bieži, lai aprakstītu kādu, kurš šķiet pārmērīgi veltīgs vai pilns ar sevi. Bet psiholoģiskā ziņā narcizisms nenozīmē, ka sevi mīlestība - vismaz ne īsta šķirne. Precīzāk ir teikt, ka cilvēki ar narcistisku personības traucējumu (NPD) ir iemīlējušies ar ideālu, grandiozu paštēlu. Un viņi ir iemīlējušies ar šo piepūšamo paštēlu tieši tāpēc, ka tas ļauj izvairīties no dziļas nedrošības sajūtas. Bet, lai atbalstītu viņu lielās murgus, ir daudz darba, un tas notiek, kad rodas disfunkcionālas attieksmes un uzvedība.

Narkista personības traucējumi (NPD) ietver sevis centrētu, augstprātīgu domāšanu un uzvedību, empātijas trūkumu un citu cilvēku uzmanību un pārmērīgu apbrīnu. Citi bieži raksturo cilvēkus ar NPD, kas ir gaiši, manipulatīvi, savtīgi, patronizējoši un prasīgi. Šis domāšanas un uzvedības veids katrā nacististu dzīves jomā: no darba un draudzības līdz ģimenes un mīlestības attiecībām.

Cilvēki ar narsistisku personības traucējumiem ir ļoti izturīgi pret savu uzvedības maiņu, pat ja tie rada problēmas. Viņu tendence ir vainot citus. Turklāt viņi ir ārkārtīgi jutīgi un slikti reaģē pat uz mazāko kritiku, domstarpībām vai uztvertajiem slīpumiem, kurus viņi uzskata par personīgiem uzbrukumiem. Nācistu dzīves cilvēkiem bieži vien ir vieglāk iet kopā ar savām prasībām, lai izvairītos no aukstuma un niknuma.

Narkista personības traucējumu pazīmes un simptomi

Lieliska pašvērtības sajūta

Naidisms ir grandiozitāte. Vairāk nekā tikai augstprātība vai iedomība, grandiozitāte ir nereāla pārākuma sajūta. Narcissists uzskata, ka tie ir unikāli vai „īpaši”, un tos var saprast tikai citi cilvēki. Turklāt tās ir pārāk labas kaut kādam vidējam vai parastam. Viņi vēlas tikai saistīt un būt saistīti ar citiem augstvērtīgiem cilvēkiem, vietām un lietām.

Nacististi arī uzskata, ka viņi ir labāki par visiem pārējiem un cer, ka atzīšana būs tāda - pat tad, ja viņi neko nedarīja, lai to nopelnītu. Bieži vien viņi pārspīlēs vai tieši meli par saviem sasniegumiem un talantiem. Un, kad viņi runā par darbu vai attiecībām, viss, ko jūs dzirdat, ir tas, cik daudz viņi veic, cik lieliski viņi ir, un cik laimīgi cilvēki viņu dzīvē ir viņiem. Tie ir neapstrīdama zvaigzne, un visi pārējie ir labākais spēlētājs.

Dzīvo fantāzijas pasaulē, kas atbalsta viņu maldi

Tā kā realitāte neatbalsta viņu grandiozo skatījumu uz sevi, narcisti dzīvo fantāzijas pasaulē, ko atbalsta izkropļojumi, pašpamatība un maģiska domāšana. Viņi spin sevī slavinošas neierobežotas veiksmes, spēka, spožuma, pievilcības un ideālas mīlestības fantāzijas, kas liek viņiem justies īpašiem un kontrolējamiem. Šīs fantāzijas pasargā viņus no iekšējās tukšuma un kauna izjūtām, tāpēc fakti un viedokļi, kas viņiem ir pretrunā, tiek ignorēti vai racionalizēti. Viss, kas draud pārraut fantāzijas burbuli, tiek galā ar ārkārtīgi aizsargātu un pat dusmu, tāpēc tie, kas ap narcisti, mācās rūpīgi apiet viņu realitātes noliegumu.

Nepieciešama pastāvīga slava un apbrīnu

Narcissist pārākuma sajūta ir kā balons, kas pakāpeniski zaudē gaisu bez vienmērīgas aplausi un atzīšanas, lai saglabātu to piepūstu. Dažkārt nepietiek ar komplimentu. Narkissistiem ir nepieciešams pastāvīgs ēdiens ego, tāpēc viņi ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri ir gatavi rūpēties par savu apsēstību pēc apstiprinājuma. Šīs attiecības ir ļoti vienpusējas. Tas viss ir par to, ko cienītājs var darīt narsistam, nekad otrādi. Un, ja cienītāja uzmanība un uzslava jebkad tiek pārtraukta vai samazināta, tad narcists to uzskata par nodevību.

Tiesības

Sakarā ar to, ka narcisti uzskata sevi par īpašiem, viņi sagaida labvēlīgu attieksmi. Viņi patiešām tic, ka, lai ko viņi gribētu, viņiem ir jāsaņem. Viņi arī sagaida, ka apkārtējie cilvēki automātiski izpildīs visas savas vēlmes un kaprīze. Tā ir viņu vienīgā vērtība. Ja jūs neparedzat un nepildīsiet savas vajadzības, tad jūs esat bezjēdzīgi. Un, ja jums ir nervozs, lai neapmierinātu viņu gribu vai „savtīgi”, lūdziet kaut ko pretī, sagatavoties agresijai, sašutumam vai aukstajam plecam.

Izmanto citus bez vainas vai kauna

Narcissists nekad neizstrādā spēju identificēties ar citu cilvēku jūtām, lai sevi ieliktu citu cilvēku apavos. Citiem vārdiem sakot, viņiem trūkst empātijas. Daudzējādā ziņā viņi uzskata cilvēkus savā dzīvē par objektiem, kas kalpo viņu vajadzībām. Tā rezultātā viņi nedomā divreiz par to, kā izmantot citus, lai sasniegtu savus mērķus. Dažreiz šī starppersonu izmantošana ir ļaunprātīga, bet bieži vien tā ir vienkārši aizmirsta. Narcissists vienkārši nedomā par to, kā viņu uzvedība ietekmē citus. Un, ja jūs to norādīsiet, viņi joprojām to nesaņem. Vienīgais, ko viņi saprot, ir viņu pašu vajadzības.

Bieži pazemo, iebiedē, apvaino vai sagrauj citus

Narkissisti jūtas apdraudēti, kad viņi sastopas ar kādu, kam, šķiet, ir kaut kas viņiem trūkst - it īpaši tiem, kas ir pārliecināti un populāri. Viņiem draud arī cilvēki, kas viņiem nav kowtow vai kuri tos apstrīd. Viņu aizsardzības mehānisms ir nicinājums. Vienīgais veids, kā neitralizēt draudus un atbalstīt viņu pašu sagraujošo ego, ir nodot šos cilvēkus. Viņi to var izdarīt patronizējošā vai atlaižamā veidā, it kā parādītu, cik maz ir otra persona. Vai arī viņi var turpināt uzbrukumu ar apvainojumiem, vārdu izsaukšanu, iebiedēšanu un draudiem piespiest otru personu atpakaļ rindā.

Neattiecas uz fantāziju

Narkisti var būt ļoti magnētiski un burvīgi. Viņi ir ļoti labi, lai radītu fantastisku, glaimojošu paštēlu, kas mūs piesaista. Mēs esam piesaistīti viņu acīmredzamajai uzticībai un augstajiem sapņiem - un mūsu pašcieņu, jo pievilcīgāks vilinājums. Ir viegli nokļūt savā tīmeklī, domājot, ka viņi piepildīs mūsu ilgas pēc būtības, dzīvot. Bet tas ir tikai fantāzija un dārga.

Jūsu vajadzības netiks izpildītas (vai pat atzītas). Ir svarīgi atcerēties, ka narcisti neredz partnerus; viņi meklē paklausīgus cienītājus. Jūsu vienīgā vērtība narcististam ir kā kāds, kurš var pateikt viņiem, cik lieliski viņi ir atbalstījuši savu negaidīto ego. Jūsu vēlmes un jūtas neņem vērā.

Paskaties, kā narcissists izturas pret citiem. Ja narcissists meli, manipulē, sāp un neievēro citus, viņš galu galā tevi izturēs tāpat. Neattiecas uz fantāziju, ka jūs esat atšķirīgs un tiks izglābts.

Noņemiet rozā krāsas brilles. Ir svarīgi redzēt savu nacististu savā dzīvē par to, kas viņi patiešām ir, nevis kas jūs vēlaties. Nepārtrauciet attaisnojumus par sliktu uzvedību vai samaziniet ievainojumu, ko tas rada jums. Noliegšana to nedarīs. Patiesība ir tāda, ka narcisti ir ļoti izturīgi pret pārmaiņām, tāpēc patiesais jautājums, kas jums jājautā sev, ir tas, vai tu vari dzīvot šādi bezgalīgi.

Koncentrējieties uz saviem sapņiem. Tā vietā, lai zaudētu sevi nacististu maldībās, koncentrējieties uz lietām, kuras vēlaties sev. Ko jūs vēlaties mainīt savā dzīvē? Kādas dāvanas jūs vēlētos attīstīt? Kādas fantāzijas jums ir nepieciešams, lai atteiktos, lai radītu vairāk atbilstīgu realitāti?

Iestatiet veselas robežas

Veselīgas attiecības balstās uz savstarpēju cieņu un rūpes. Bet nacististi savās attiecībās nespēj būt patiesam savstarpīgumam. Tas nav tikai tas, ka viņi nevēlas; viņi patiešām nespēj. Viņi jūs neredz. Viņi jūs neuzklausa. Viņi jūs neatpazīst kā tādu, kas pastāv ārpus savām vajadzībām. Sakarā ar to, narcisti regulāri pārkāpj citu robežas. Turklāt viņi to dara ar absolūtu tiesību sajūtu.

Narkissisti neko nedomā par savu īpašumu pārņemšanu vai aizņemšanos, neprasot, snooping caur jūsu pastu un personisko korespondenci, noklausoties sarunās, apmeklējot bez ielūguma, zādzinot savas idejas un sniedzot nevēlamus viedokļus un padomus. Viņi var pat pateikt, ko domāt un justies. Ir svarīgi atzīt šos pārkāpumus par to, kas viņi ir, lai jūs varētu sākt veidot veselīgākas robežas, kur tiek ievērotas jūsu vajadzības.

Izveidot plānu. Ja jums ir ilgstošs modelis, kas ļauj citiem pārkāpt jūsu robežu, nav viegli ņemt atpakaļ kontroli. Uzstādiet sev panākumus, rūpīgi apsverot savus mērķus un iespējamos šķēršļus. Kādas ir vissvarīgākās izmaiņas, ko jūs cerat sasniegt? Vai ir kaut kas, ko esat agrāk mēģinājis ar narcistu, kas strādāja? Kaut kas nav? Kāds ir līdzsvars starp jums un kā tas ietekmēs jūsu plānu? Kā jūs īstenosiet savas jaunās robežas? Atbildot uz šiem jautājumiem, varēsiet novērtēt savas iespējas un izstrādāt reālu plānu.

Apsveriet maigu pieeju. Ja jums ir svarīga jūsu attiecību uzturēšana ar narcistu, jums būs jāturpina klusums. Norādot savu kaitīgo vai disfunkcionālo uzvedību, jūs kaitējat viņu paštēlu pilnībai. Mēģiniet sniegt savu ziņojumu mierīgi, cieņpilni un pēc iespējas uzmanīgāk. Koncentrējieties uz to, kā viņu uzvedība liek jums justies, nevis par viņu motivāciju un nodomiem. Ja viņi reaģē ar dusmām un aizstāvību, mēģiniet palikt mierīgi. Pastaigājieties prom, ja nepieciešams, un vēlāk apmeklējiet sarunu.

Nenovietojiet robežu, ja nevēlaties to saglabāt. Jūs varat paļauties uz narcissistu, lai sacelties pret jaunām robežām un pārbaudītu savas robežas, tāpēc būsiet gatavs. Sekojiet līdzi visām norādītajām sekām. Ja jūs atpakaļ uz leju, jūs nosūtāt ziņu, ka jums nav nepieciešams nopietni ņemt to.

Esiet gatavs citām izmaiņām attiecībās. Narcissists jutīsies apdraudēts un izjaukts, mēģinot kontrolēt savu dzīvi. Viņi ir pieraduši piezvanīt. Lai kompensētu, viņi var pastiprināt savas prasības citos attiecību aspektos, attālināt sevi, lai sodītu, vai mēģinātu manipulēt vai šarmot jūs, atsakoties no jaunajām robežām. Tas ir atkarīgs no jums, lai stāvētu.

Nelietojiet personīgi

Lai pasargātu sevi no mazvērtības un kauna sajūtām, narcistiem vienmēr ir jānoraida savas nepilnības, nežēlības un kļūdas. Bieži vien viņi to darīs, projektējot savus trūkumus citiem. Tas ir ļoti satraucoši, lai vainotu kaut ko, kas nav jūsu vaina, vai arī jums ir raksturīgas negatīvas iezīmes, kas jums nav. Bet tik grūti, kā tas ir, mēģiniet to neņemt personīgi. Tas tiešām nav par jums.

Nopērciet narcissistā, kas jūs esat. Narkissisti nedzīvo realitātē, un tie ietver arī citu cilvēku viedokļus. Neļaujiet viņu kauns un vainas spēle mazināt jūsu pašcieņu. Atteikties pieņemt nepamatotu atbildību, vainu vai kritiku. Ka negativitāte ir narcissist.

Neapstrīdiet ar narcistu. Kad uzbruka, dabiskais instinkts ir sevi aizstāvēt un nepareizi pierādīt narsistu. Bet neatkarīgi no tā, cik racionāli jūs esat, vai cik skaļi jūsu arguments, visticamāk, viņš vai viņa dzirdēs jūs. Un apgalvojot punktu, situācija var saasināties ļoti nepatīkamā veidā. Netērējiet elpu. Vienkārši pasakiet narcisistam, ka jūs nepiekrītat viņu vērtējumam, tad virzieties tālāk.

Ziniet sevi. Vislabākā aizsardzība pret narcissistu apvainojumiem un prognozēm ir spēcīga sevis sajūta. Kad jūs zināt savas stiprās un vājās puses, ir vieglāk noraidīt pret jums vērstās negodīgās kritikas.

Atstājiet vajadzību pēc apstiprinājuma. Ir svarīgi atdalīties no narciisa viedokļa un jebkādas vēlmes, lūdzu, nomierināt tās uz paša rēķina. Jums ir jābūt labi, zinot patiesību par sevi, pat ja narcists redz situāciju citādi.

Meklējiet atbalstu un mērķi citur

Ja jūs gatavojaties palikt attiecībās ar narcissistu, būsiet godīgi ar sevi par to, ko jūs varat un ko nevar gaidīt. Nācis necenšas pārvērsties par kādu, kas jūs patiesi novērtē, tāpēc jums būs jāmeklē citur, lai iegūtu emocionālu atbalstu un personisku piepildījumu.

Uzziniet, kādas ir veselīgas attiecības. Ja jūs nāk no narsistiskas ģimenes, jums, iespējams, nav ļoti labas izpratnes par to, kas ir veselīga dot-and-take attiecības. Narcissistic disfunkcijas modelis var justies ērti. Vienkārši atgādiniet sev, ka tik labi pazīstami, kā tas jūtas, liek jums justies slikti. Savstarpējās attiecībās jūs jūtaties respektēti, klausīti un brīvi būt paši.

Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kas jums dod godīgu atspoguļojumu par to, kas jūs esat. Lai saglabātu perspektīvu un izvairītos no iepirkšanās narcistu izkropļojumiem, ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kas jūs pazīst kā jūs patiešām esat, un apstipriniet savas domas un jūtas.

Veikt jaunas draudzībasja nepieciešams, ārpus narcisma orbītā. Daži narcisti izolē cilvēkus savā dzīvē, lai labāk tos kontrolētu. Ja tā ir jūsu situācija, jums būs jāiegulda laiks, lai atjaunotu pārtrauktās draudzības vai attīstītu jaunas attiecības.

Meklējiet jēgu un mērķi darbu, brīvprātīgais darbsun vaļasprieki. Tā vietā, lai meklētu narcistu, lai jūs justos labi par sevi, izmantojiet jēgpilnu darbību, kas izmanto savus talantus un ļauj jums piedalīties.

Ieteicamais lasījums

Narkista personības traucējumi - simptomi, cēloņi, diagnostika un ārstēšana. (Mayo klīnika)

Narkista personības traucējumi Simptomi - ceļvedis simptomiem, diagnostikai un ārstēšanai. (Psiholoģiskais centrs)

Kādas ir pazīmes, kas jums ir attiecībās ar Narcissist? - Kā pateikt, vai partneris vai vecāks ir narciiss. (Psiholoģiskais centrs)

Narkisms un ļaunprātīga izmantošana - vai jūsu partneris nodarbojas ar garīgās veselības traucējumiem, vai neesat atbildīgs par viņu uzvedību. (Nacionālā vardarbības vardarbība mājās)

Autori: Melinda Smith, M.A. Pēdējā atjaunošana - 2018. gada novembris.

Loading...

Populārākas Kategorijas