Alkoholisms un alkohola lietošana

Dzeršanas problēmas pazīmju un simptomu atpazīšana

Ne vienmēr ir viegli pateikt, kad jūsu alkohola lietošana ir šķērsojusi līniju no mērena vai sociāla alkohola lietošanas līdz problemātiskam dzeršanai. Bet, ja jūs lietojat alkoholu, lai tiktu galā ar grūtībām vai izvairītos no slikta sajūta, jūs esat potenciāli bīstamā teritorijā. Dzeršanas problēmas var uzlūkot uz jums, tāpēc ir svarīgi apzināties alkohola lietošanas un alkohola lietošanas brīdinājuma pazīmes un veikt pasākumus, lai samazinātu to atpazīšanu. Problēmas izpratne ir pirmais solis, lai pārvarētu šo problēmu, vai nu samazinot veselīgu līmeni, vai pilnībā atmestu.

Vai jums ir dzeršanas problēma?

Tā kā dzeršana ir tik bieži sastopama daudzās kultūrās, un ietekme ir ļoti atšķirīga no cilvēka uz cilvēku, ne vienmēr ir viegli saprast, kur atrodas līnija starp sociālo dzeršanu un problēmu dzeršanu. Jums var būt dzeršanas problēma, ja:

  • Jūtieties vainīgi vai kauns par savu dzeršanu.
  • Atrodieties citiem vai slēpt savus dzeršanas paradumus.
  • Nepieciešams dzert, lai atpūstos vai justos labāk.
  • “Melnā” vai aizmirst to, ko tu darījāt, kamēr tu dzēra.
  • Regulāri dzeriet vairāk, nekā paredzēts.

Apakšējā līnija ir tas, kā alkohols ietekmē jūs. Ja jūsu dzeršana rada problēmas jūsu dzīvē, tad jums ir dzeršanas problēma.

Dzeršanas problēmu un alkoholisma riska faktori

Riska faktori, kas saistīti ar alkohola problēmu rašanos, rodas no daudziem savstarpēji saistītiem faktoriem, ieskaitot jūsu ģenētiku, kā jūs esat auguši, savu sociālo vidi un emocionālo veselību. Dažas rasu grupas, piemēram, amerikāņu indiāņi un vietējie alaskāni, ir vairāk pakļauti riskam nekā citiem, lai attīstītu dzeršanas problēmas vai alkohola atkarību. Cilvēki, kuriem ir ģimenes anamnēzē alkoholisms vai kuri cieši sadarbojas ar smago dzērāju, biežāk attīstīs dzeršanas problēmas. Visbeidzot, tie, kas cieš no garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme, depresija vai bipolāri traucējumi, ir īpaši pakļauti riskam, jo ​​alkoholu bieži lieto pašārstēšanai.

Ceļš no alkohola lietošanas līdz alkoholismam

Ne visi alkohola lietotājus kļūst par pilnvērtīgiem alkoholiķiem, bet tas ir liels riska faktors. Dažreiz alkoholisms strauji attīstās, reaģējot uz stresa izmaiņām, piemēram, sabrukumu, pensionēšanos vai citu zaudējumu. Citas reizes, tas pakāpeniski creeps līdz jums, kā jūsu iecietība pret alkoholu palielinās. Ja jūs esat iedzerts dzēriens vai tu dzer katru dienu, alkohola attīstības risks ir lielāks.

Alkohola lietošanas vai problēmu dzēšanas pazīmes un simptomi

Vielu ļaunprātīgas izmantošanas eksperti nošķir alkohola lietošanu un alkohola lietošanu (to sauc arī par alkohola atkarību). Atšķirībā no alkoholiķiem alkohola lietotājiem ir zināmas spējas noteikt ierobežojumus dzeršanai. Tomēr viņu alkohola lietošana joprojām ir pašiznīcinoša un bīstama sev vai citiem.

Bieži pazīmes un simptomi ir:

Atkārtoti neņemot vērā jūsu pienākumus mājās, darbā vai skolā, pateicoties jūsu dzeršanai. Piemēram, slikti darbojoties darbā, klajājot klases, atstājot novārtā bērnus vai izlaižot saistības, jo jūs esat pakārts.

Alkohola lietošana situācijās, kad tas ir fiziski bīstams, piemēram, dzeršana un braukšana, mehānismu lietošana reibumā vai alkohola sajaukšana ar recepšu medikamentiem pret ārsta norādījumiem.

Pieredze atkārtotām juridiskām problēmām jūsu dzeršanas dēļ. Piemēram, apcietināšana par braukšanu ietekmes vai piedzēries un neveiksmīgas rīcības dēļ.

Turpiniet dzert, pat ja jūsu alkohola lietošana rada problēmas jūsu attiecībās. Dzerot kopā ar saviem draugiem, piemēram, lai gan jūs zināt, ka jūsu sieva būs ļoti apbēdināta vai cīnīsies ar savu ģimeni, jo viņiem nepatīk, kā jūs rīkojieties, kad dzerat.

Dzeršana kā veids, kā atpūsties vai stresu mazināt. Daudzas dzeršanas problēmas sākas, kad cilvēki lieto alkoholu, lai sevi nomierinātu un mazinātu stresu. Piemēram, dzeriet pēc katras stresa dienas, vai katru reizi nokļūstot pudelē, kad jums ir arguments ar savu laulāto vai priekšnieku.

Alkoholisma pazīmes un simptomi (atkarība no alkohola)

Alkoholisms ir visnopietnākā problēmu dzeršanas forma. Alkoholisms ietver visus alkohola lietošanas simptomus, bet tas ietver arī citu elementu - fizisku atkarību no alkohola. Ja jūs uzticaties alkohola darbībai vai jūtaties fiziski spiesti dzert, jūs esat alkoholists.

Pielaide: pirmā alkoholisma brīdinājuma zīme

Vai jums ir jādzer daudz vairāk, nekā jūs agrāk, lai iegūtu sajūsmu vai justies atviegloti? Vai jūs varat dzert vairāk nekā citi cilvēki bez piedzēries? Tās ir iecietības pazīmes, kas var būt alkohola agrīna brīdinājuma zīme. Pielaide nozīmē, ka laika gaitā jums nepieciešams vairāk un vairāk alkohola, lai sajustu to pašu efektu.

Izstāšanās: 2. lielā brīdinājuma zīme

Vai jums ir nepieciešams dzēriens, lai no rīta stabilizētu satricinājumus? Dzeršana, lai atvieglotu vai izvairītos no atcelšanas simptomiem, ir alkoholisma un milzīga sarkana karoga zīme. Dzerot stipri, ķermenis pierod pie alkohola un piedzīvo atcelšanas simptomus, ja tas tiek atņemts.

Izņemšanas simptomi ir šādi:

  • Trauksme
  • Shakiness vai trīce
  • Svīšana
  • Slikta dūša un vemšana
  • Bezmiegs
  • Depresija
  • Kairināmība
  • Nogurums
  • Apetītes zudums
  • Galvassāpes

Smagos gadījumos izņemšana no alkohola var ietvert arī halucinācijas, apjukumu, krampjus, drudzi un uzbudinājumu. Šie simptomi var būt bīstami, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, ja esat smags dzērājs un vēlaties atmest.

Citas alkoholisma pazīmes un simptomi

Jūs esat zaudējis kontroli pār savu dzeršanu. Jūs bieži dzerat vairāk alkohola, nekā jūs gribējāt, ilgāk, nekā jūs domājāt, vai neskatoties uz to, ka jūs to nevēlaties.

Jūs vēlaties atmest dzeršanu, bet jūs nevarat. Jums ir pastāvīga vēlme samazināt vai pārtraukt alkohola lietošanu, bet jūsu centieni atmesties ir bijuši neveiksmīgi.

Jūs esat atteikušies no citām darbībām alkohola dēļ. Jūs tērējat mazāk laika aktivitātēm, kas bijušas svarīgas jums (izbrauciet kopā ar ģimeni un draugiem, doties uz sporta zāli, vaļaspriekiem), jo lietojat alkoholu.

Alkohols aizņem lielu daļu jūsu enerģijas un uzmanības. Jūs pavadāt daudz laika dzerot, domāt par to vai atgūties no tās sekām. Jums ir maz, ja kādas ir intereses vai sociālas līdzdalības, kas nepārvietojas ap dzeršanu.

Jūs dzerat, lai gan jūs zināt, ka tas rada problēmas. Piemēram, jūs apzināties, ka jūsu alkohola lietošana kaitē jūsu laulībām, pasliktina depresiju vai rada veselības problēmas, bet jūs turpināt dzert jebkurā gadījumā.

Dzeršanas problēmas un noliegšana

Noliegšana ir viens no lielākajiem šķēršļiem palīdzības saņemšanai alkohola lietošanā un alkohola lietošanā. Vēlme dzert ir tik stipra, ka prāts atrod daudz veidu, kā racionalizēt dzeršanu, pat ja sekas ir acīmredzamas. Saglabājot jūs godīgu attieksmi pret savu uzvedību un negatīvajām sekām, noliegšana arī saasina ar alkoholu saistītās problēmas saistībā ar darbu, finansēm un attiecībām.

Ja jums ir dzeršanas problēma, varat to noraidīt:

  • Strauji nenovērtē, cik daudz dzerat
  • Izturot negatīvās sekas, ko dzerat
  • Sūdzība, ka ģimene un draugi pārspīlē problēmu
  • Blaming savas dzeršanas vai dzeršanas problēmas ar citiem

Piemēram, jūs varat vainot „negodīgu priekšnieku” par nepatikšanām darbā vai „nagging sievu” jūsu laulības jautājumos, nevis domāt par to, kā jūsu dzeršana veicina šo problēmu. Lai gan darbs, attiecības un finansiālās grūtības notiek ikvienam, vispārējs pasliktināšanās modelis un citu vainošana var būt nepatikšanas pazīme.

Ja jūs atradīsiet sev racionālu savu dzeršanas paradumu, melojat par viņiem vai atsakāties apspriest šo tēmu, veltiet laiku, lai apsvērtu, kāpēc tu esi tik aizsargājošs. Ja jūs patiešām ticat, ka jums nav problēmu, jums nevajadzētu būt iemeslam, lai aizklātu jūsu dzeršanu vai attaisnotu.

Pieci mīti par alkoholismu un alkohola lietošanu
Mīts: es varu pārtraukt dzeršanu jebkurā laikā.

Fakts: Varbūt jūs varat; visticamāk, jūs nevarat. Katrā ziņā tas ir tikai attaisnojums, lai saglabātu dzeršanu. Patiesība ir tāda, ka jūs nevēlaties apstāties. Pastāstīt sev, ka jūs varat atmest, liek jums justies kontrolē, neskatoties uz visiem pretējiem pierādījumiem un neatkarīgi no tā, vai tas rada kaitējumu.

Mīts: Mans dzeramais ir mans problēma. Es esmu tā, kas sāp, tāpēc nevienam nav tiesību pateikt, lai apstādinātu.

Fakts: Tā ir taisnība, ka lēmums atteikties no dzeršanas ir atkarīgs no jums. Bet jūs sevi maldināt, ja jūs domājat, ka jūsu dzeršana sāp nevienam citam, izņemot jūs. Alkoholisms ietekmē ikvienu no jums, jo īpaši tuvākos cilvēkus. Tava problēma ir viņu problēmu.

Mīts: es nedzeršu katru dienu VAI es tikai dzeru vīnu vai alu, tāpēc es nevaru būt alkoholists.

Fakts: Alkoholisms nav definēts ar to, ko dzerat, kad jūs to dzerat, vai arī cik daudz jūs dzerat. Tas ir jūsu dzeršanas sekas, kas nosaka problēmu. Ja jūsu dzeršana rada problēmas jūsu mājās vai darba dzīvē, jums ir dzeršanas problēma - vai nu dzerat katru dienu, vai tikai nedēļas nogalēs, uz leju no tekila vai pielīmējiet vīnu, dzeriet trīs pudeles alus alus dienā vai trīs pudeli viskija .

Mīts: es neesmu alkoholiķis, jo man ir darbs, un es daru labi.

Fakts: Jums nav jābūt bezpajumtniekiem un dzeršanai no brūna papīra maisiņa, lai būtu alkoholists. Daudzi alkoholiķi spēj saglabāt darbavietas, nokļūt skolā un nodrošināt viņu ģimenes. Daži pat spēj izcelties. Bet tikai tāpēc, ka jūs esat augsti funkcionējošs alkoholiķis, nenozīmē, ka jūs neuzliekat sevi vai citus briesmas. Laika gaitā sekas būs ar jums.

Mīts: Dzeršana nav „reāla” atkarība, piemēram, narkotiku lietošana.

Fakts: Alkohols ir narkotika, un alkoholisms ir tikpat kaitīgs kā narkotiku atkarība. Alkohola atkarība izraisa izmaiņas ķermenī un smadzenēs, un ilgstošai alkohola lietošanai var būt postoša ietekme uz jūsu veselību, karjeru un jūsu attiecībām. Alkoholiķi, izbeidzot dzeršanu, iziet fizisku izņemšanu, tāpat kā narkotiku lietotāju pieredze, kad viņi izbeidzas.

Alkoholisma un alkohola lietošanas ietekme

Alkoholisms un alkohola lietošana var ietekmēt visus jūsu dzīves aspektus. Ilgstoša alkohola lietošana var izraisīt nopietnas veselības komplikācijas, kas ietekmē gandrīz katru ķermeņa orgānu, tostarp smadzenes. Problēmu dzeršana var arī kaitēt jūsu emocionālajai stabilitātei, finansēm, karjerai un spējai veidot un uzturēt atbilstošas ​​attiecības. Alkoholisms un alkohola lietošana var ietekmēt arī jūsu ģimeni, draugus un cilvēkus, ar kuriem strādājat.

Alkohola ļaunprātīgas izmantošanas ietekme uz cilvēkiem, kas jums patīk

Neskatoties uz iespējamo nāvējošo kaitējumu, ko smaga dzeršana rada ķermenim, ieskaitot vēzi, sirds problēmas un aknu slimības, sociālās sekas var būt tikpat postošas. Alkoholiķi un alkohola lietotāji ir daudz vairāk šķīries, viņiem ir problēmas ar vardarbību ģimenē, cīnās ar bezdarbu un dzīvo nabadzībā.

Bet pat tad, ja jūs varēsiet veiksmīgi strādāt vai paturēt savu laulību kopā, jūs nevarat izvairīties no sekām, ko alkoholisms un alkohola lietošana ietekmē jūsu personiskajām attiecībām. Dzeršanas problēmas rada milzīgu spriedzi tuvākajiem cilvēkiem.

Bieži ģimenes locekļi un tuvi draugi jūtas spiesti segt personu ar dzeršanas problēmu. Tātad, viņi uzņemas apgrūtinājumus, lai iztīrītu tavas mantas, gulstu jums, vai strādātu vairāk, lai galus satiktu. Paredzot, ka nekas nav nepareizi un slēpj visas savas bailes un aizvainojumus, var būt milzīgs nodevu apmērs. Bērni ir īpaši jutīgi un var ciest ilgstošu emocionālu traumu, ja vecāks vai aprūpētājs ir alkohola vai smags dzērājs.

Palīdzība

Ja esat gatavs atzīt, ka jums ir dzeršanas problēma, jūs jau esat veikuši pirmo soli. Tam ir milzīgs spēks un drosme saskarties ar alkohola lietošanu un alkoholismu. Atbalsta sasniegšana ir otrais solis.

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties doties uz rehabilitāciju, paļauties uz pašpalīdzības programmām, saņemiet terapiju vai uzņemties pašpietiekamu ārstēšanas pieeju, atbalsts ir būtisks. Atgūšanās no alkohola atkarības ir daudz vieglāka, ja jums ir cilvēki, kurus varat uzņemt, lai iedrošinātu, komfortu un vadītu. Bez atbalsta tas ir viegli atgriezties vecos modeļos, kad ceļš kļūst grūts.

Jūsu nepārtrauktā atveseļošanās ir atkarīga no garīgās veselības aprūpes turpināšanas, veselīgāku pārvarēšanas stratēģiju apgūšanas un labāku lēmumu pieņemšanas, risinot dzīves problēmas. Lai ilgtermiņā paliktu bez alkohola, jums arī būs jāsaskaras ar problēmām, kas izraisīja jūsu alkoholismu vai alkohola lietošanu.

Šīs problēmas varētu ietvert depresiju, nespēju pārvaldīt stresu, neatrisinātu traumu no bērnības vai jebkuru garīgās veselības problēmu skaitu. Šādas problēmas var kļūt redzamākas, ja vairs neizmantojat alkoholu, lai tās segtu. Bet jums būs veselīgāks stāvoklis, lai beidzot tos risinātu un meklētu jums nepieciešamo palīdzību.

Palīdzot mīļotajam

Ja kādam, kam patīk mīlēt, ir dzeršanas problēma, jūs varētu cīnīties ar daudzām sāpīgām emocijām, tostarp kauns, bailes, dusmas un pašnodarbinātība. Problēma var būt tik milzīga, ka šķiet vieglāk to ignorēt un izlikties, ka nekas nav nepareizs. Bet ilgtermiņā tā noliegšana radīs lielāku kaitējumu jums, citiem ģimenes locekļiem un personai ar dzeršanas problēmu.

Astoņas reakcijas, lai izvairītos no:

  1. Nemēģiniet sodīt, apdraudēt, kukuļot vai sludināt.
  2. Nemēģiniet būt moceklis. Izvairieties no emocionālām apelācijām, kas var tikai palielināt vainas sajūtu un piespiedu dzert vai lietot citas zāles.
  3. Neaizklājiet vai neattaisnojiet problemātisko dzirdinātāju vai pasargājiet tos no reālām sekām, ko rada viņu uzvedība.
  4. Nepārņemiet savus pienākumus, atstājot tos bez nozīmes vai cieņas.
  5. Nelietojiet slēpt vai izgāzt pudeles vai pasargāt tās no situācijām, kurās ir alkohols.
  6. Nenoliedzieties ar personu, ja tās ir bojātas.
  7. Nedzeriet kopā ar problēmu dzirdēju.
  8. Pirmkārt, nejūtas vainīgi vai atbildīgi par cita uzvedību.

Avots: Informācija par alkoholu un narkotikām

Darbs ar mīļotā alkohola problēmu var justies kā emocionāls kalniņš. Ir svarīgi, lai jūs rūpētos par sevi un saņemtu nepieciešamo atbalstu. Ir arī svarīgi, lai cilvēki, ar kuriem jūs varētu runāt godīgi un atklāti, ir par to, ko tu iet cauri.

Laba vieta, kur sākt, ir pievienoties grupai, piemēram, Al-Anon, bezmaksas kolēģu atbalsta grupai ģimenēm, kas cīnās ar alkoholismu. Klausoties citus ar tādiem pašiem izaicinājumiem, var kalpot kā milzīgs komforta un atbalsta avots. Jūs varat arī vērsties pie uzticamiem draugiem, terapeitiem vai cilvēkiem jūsu ticības kopienā.

Jūs nevarat piespiest kādu, kam patīk, pārtraukt alkohola lietošanu. Tik daudz, cik jūs vēlaties, un tikpat grūti, kā skatīties, jūs nevarat likt kādam pārtraukt dzeršanu. Izvēle ir atkarīga no viņiem.

Negaidiet, ka persona pārtrauks dzeršanu un paliks prātīgi bez palīdzības. Jūsu mīļotajai personai būs nepieciešama ārstēšana, atbalsts un jaunas iemaņas, lai pārvarētu nopietnas dzeršanas problēmas.

Atgūšana ir nepārtraukts process. Atgūšana ir bedrains ceļš, kas prasa laiku un pacietību. Alkoholists nekad nebūs maģiski kļuvis par citu personu. Būs jāsaskaras ar problēmām, kas izraisīja alkohola lietošanu.

Atzīstot, ka nopietna problēma var būt sāpīga visai ģimenei, ne tikai alkohola lietotājam. Bet nekautrējieties! Tu neesi viens. Alkoholisms un alkohola lietošana ietekmē miljoniem ģimeņu, no katras sociālās klases, rases un kultūras. Bet jums un jūsu mīļotajam ir pieejama palīdzība un atbalsts.

Kad jūsu pusaudžam ir dzeršanas problēma

Jūsu bērna atklāšana dzerot var radīt bailes, apjukumu un dusmas vecākiem. Ir svarīgi palikt mierīgi, saskaroties ar savu teen, un to darīt tikai tad, kad visi ir prātīgi. Izskaidrojiet savas bažas un paskaidrojiet, ka jūsu bažas nāk no mīlestības vietas. Ir svarīgi, lai jūsu pusaudze uzskata, ka esat atbalstošs.

Vecāku soļi var būt:

Noteikt noteikumus un sekas: Jūsu pusaudžiem jāsaprot, ka alkohola lietošanai ir īpašas sekas. Bet nedariet dobus draudus vai neparedziet noteikumus, ko nevarat izpildīt. Pārliecinieties, ka jūsu laulātais piekrīt noteikumiem un ir gatavs tos īstenot.

Pārrauga savu pusaudžu aktivitāti: Uzziniet, kur iet jūsu pusaudze un ar ko viņi pavadās. Noņemiet vai bloķējiet alkoholu no mājām un regulāri pārbaudiet potenciālās slēpošanas vietas, kas atrodas zem gultas, starp apģērbiem atvilktnē, piemēram, atvilktnē. Paskaidrojiet savam teen, ka šī privātuma trūkums ir rezultāts tam, ka esat nozvejotas, izmantojot alkoholu.

Veicināt citas intereses un sociālo darbību. Atklājiet savu pusaudžu uz veselīgiem vaļaspriekiem un aktivitātēm, piemēram, komandu sporta veidiem, skautiem un pēcskolas klubiem.

Runājiet ar savu bērnu par galvenajām problēmām. Dzeršana var rasties citu problēmu dēļ. Vai jūsu bērnam ir grūtības ievietot? Vai nesen notikušas lielas pārmaiņas, piemēram, pārvietošanās vai šķiršanās, kas rada stresu?

Saņemiet ārēju palīdzību: Jums nav jādodas vienatnē. Pusaudži bieži vien sacenšas pret saviem vecākiem, bet, ja viņi dzird to pašu informāciju no citas iestādes figūras, viņi var būt vēlmi klausīties. Mēģiniet meklēt palīdzību no sporta trenera, ģimenes ārsta, terapeita vai konsultanta.

Nākamais solis: pareizas alkohola atkarības ārstēšanas atrašana

Ir pieejamas daudzas efektīvas alkohola lietošanas iespējas, tostarp rehabilitācijas programmas. Tomēr profesionālā palīdzība nav vienīgais veids, kā pārvarēt problēmu un atgūt. Ir arī daudz pasākumu, ko varat veikt, lai palīdzētu sev pārtraukt dzeršanu, panākt ilgstošu atveseļošanos un atgūt kontroli pār savu dzīvi. Lasīt: Alkohola atkarības pārvarēšana.

Ieteicamais lasījums

Dzeramā dzēriena pārdomāšana - rīki, kas palīdz pārbaudīt dzeršanas modeli, identificēt problēmas pazīmes un samazināt to. (Valsts veselības institūti)

Alkohola brīdinājums - alkohola ietekme uz smadzenēm, ieskaitot pārtraukumus un atmiņas pārtraukšanu. (Nacionālais alkohola lietošanas un alkohola lietošanas institūts)

Pazīmes un simptomi - aptver vispārējās alkohola lietošanas pazīmes un simptomus. (Nacionālā alkohola un narkotiku atkarības padome)

Cīņa ar alkohola vecākiem - palīdzība pusaudžiem un pusaudžiem. (TeensHealth)

Autori: Melinda Smits, M. A., Lawrence Robinson un Jeanne Segal, Ph.D. Pēdējā atjaunošana - 2019. gada marts.

Skatīties video: SARGI SEVI ! pilnā versija Alkohols un tā iedarbība uz organismu (Decembris 2019).

Loading...

Populārākas Kategorijas